A gyönyörű bronz átmegy a Mobile lemezen
A zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend garantálja a szép és tartós barnulást. És ez azért van, mert a bőr pigmentje attól függ, hogy mit eszel. Ebből a szempontból egy kis odafigyeléssel a bronz hosszabb ideig tarthat, ha a védőkrémek mellett betartják az étrend egyes szabályait.
Nagy mennyiségű olyan anyag fogyasztásáról van szó, amelyek leküzdik az UV-sugarak negatív hatásait és serkentik a melanin - a bőr természetes pigmentjének - termelését. Sante azt írja, hogy a szép és tartós bronz titka a lemezben rejlik.
Ajánlott ételek: barack, őszibarack, cseresznye, cseresznye, sárgarépa, paradicsom, brokkoli, spenót, édesburgonya, paprika és dinnye, ribizli, tejtermékek, hal és csirke.
A napsütést segítő étrend
Kezdje a napot egy pohár sárgarépalével, amely fenntartja és fokozza a barnulást. Sok barnító termék sárgarépából kivont karotint használ a melanin aktiválására a bőrben.
Igyon paradicsomlevet és egyél sok paradicsom salátát. Ha olívaolajat ad hozzá, felgyorsítja a legjobb természetes antioxidáns, a likopin asszimilációját, amelynek nagy érdeme, hogy csökkenti a leégés kockázatát.
Őszibarack és sárgabarack - tökéletes E-vitamin forrás, tökéletes arányban a béta-karotinnal. Ezenkívül az őszibarack nagyszerű forrása az egészséges bőr számára szükséges esszenciális szelénnek. Ami a kajszibarackot illeti, napi 200 gramm sárgabarack elegendő ahhoz, hogy egy napon belül stimulálja a melanin termelését az egész testfelület számára.
Könnyű joghurt és tejtermékek - amelyek a benne lévő ásványi anyagok és enzimek révén megakadályozzák a sejtek öregedését és növelik a bőr napsütéstűrését.
A hal és a csirke, mint értékes omega 3, szelén és cink forrás, nagyon fontos ásványi anyagok napsütés alatt, de jó minőségű fehérje is, zsírbevitel nélkül.
Azt is el kell mondani, hogy a cink segít megelőzni és leküzdeni a leégés okozta bőrgyulladásokat és garantálja az egyenletes barnulást, a szelén pedig UV-védelmet nyújt, megkönnyíti a barnulást és lassítja a bőr öregedését.