A gyönyörök; Alice és az étrendje; Dukan; A RENDSZER és segítőim!
Üdvözöljük a blogomban, amelyen a gasztronómia foglalkozik (még azok is, akik nézik a vonalukat!)
| "Jul | ||||||
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5. | 6. | 7 | 8. | 9. | 10. |
| 11. | 12. | 13. | 14 | 15 | 16. | 17. |
| 18. | 19. | 20 | 21 | 22. | 23 | 24. |
| 25 | 26. | 27. | 28. | 29. | 30 | 31 |
Látogatók
Levéltár
- 2010. július
- 2010. március
- 2010. február
- 2010. január
- 2009. november
- 2009. szeptember
- 2009. augusztus
- 2009. július
- 2009. június
- 2009. május
Oldalak
Kategóriák
- itthon
- Aperitif
- Desszertek
- Édesség
- Bejegyzés
- GALA vagy CRUISE
- Reggeli
- Edények
- Akciós receptek
- Édes receptek
- Szendvicsek
Kapcsolatok
- 415 dukani recept
- Kedves Supertoinette
- Marmitonnál
- Hozzon létre egy blogot
- Anne-Laure blogja
- Clilineu blogja
- Jessica blogja
- Laure blogja
- Nana blogja
- Nathooland blogja
- Ppiout blogja
- Dukan Receptek
- Receptek és Terroir
- unBlog.fr
Nagyon mohó vagyok, és a tükör, mint a mérleg, nem a barátaim. Folyamatosan idegesítenek ... Emlékeztetve felesleges kilóim elsöprő megfigyelésére ...
Ezért úgy döntöttem, hogy követem a DUKAN diétát, elvégre nagyon jó vélemények vannak, és úgy tűnik, hogy nem éheztet minket, mint ez a sok más olyan diéta, amelyet már megpróbáltunk követni, vagy amelyek után folytatjuk a leadott fontokat, ha nem többet !
Tehát a DUKAN étrend egy természetes fehérjéken alapuló étrend, amelyet négy szakaszban végeznek:
- Támadási szakasz (válogatott ételekkel): A Dukan-diéta támadási szakasza a legszigorúbb. Ez lehetővé teszi a zsírtömeg-veszteség nagyon gyors megkezdését.
Ez az első szakasz tiszta fehérjéken alapul, vagyis csak nagyon fehérjében gazdag ételeket szabad enni (lásd az „Engedélyezett élelmiszerek táblázatát” alább) étkezés vagy szénhidrát nélkül (gyümölcs, rizs vagy tészta, zöldség, gabona, kenyér, cukorka vagy más cukor…), sem lipid (nem olaj, vaj, zsíros hús vagy zsíros hal, tojás, szárított gyümölcs ...). Ebben a szakaszban csak a következő ételek engedélyezettek:
Sovány húsok - Baromfi - Törökország, csirke vagy sertés sonka (zsírtalanítva) - Tenger gyümölcsei és kagyló - 0% sima tejtermék és legfeljebb napi 1/4 liter sovány tej - nem beszélve a magas fehérjetartalmú porokról. A listán szereplő összes élelmiszer korlátlan (a tejet kivéve).