A gyors diéták idő előtt megöregednek
Vigyázzon az összeomlási diétával
A gyors diéták idő előtt megöregednek
Az összeomlási diéták híznak. Már tudjuk. De tudta-e azt is, hogy a radikális fogyás idő előtti öregedéshez vezet?
Mindenki, aki már kipróbálta az összeomlási étrendet, tudja - a hírhedt jo-jo effektus. Minden gyermek már tudja, hogy az éhezés hosszú távon inkább kövér, mint vékony. Természetesen azok, akik kevesebbet esznek, kezdetben fogynak, ugyanakkor beindul egy automatikus sürgősségi program: a test fojtja az alapanyagcserét, Ön lényegesen kevesebb kalóriával jut naponta. Ha két hét múlva ismét megeszi a szokásos mennyiségű ételt, a leadott kilók gyorsan újra a csípőre ülnek, mivel a test még mindig a hátsó égőn van. De nemcsak a fogyókúra után gyorsan hízik, hanem az öregedés is.
1. A bőr ráncos lesz
Az összeomlási diéták nemcsak híznak, hanem öregednek is: idő előtt öregítik a bőrt és lerövidítik az életet! A feltételezett szuper étrendek fogyása elsősorban a víz- és fehérjevesztésnek köszönhető. Azok a zsírlerakódások azonban, amelyektől meg akar szabadulni, továbbra is fennállnak. Zsír helyett fehérjében gazdag izomtömeget éget. Végzetes hiba, mert az izmok a leghűségesebb és legaktívabb zsírégetők!
2. Az anyagcsere-betegségek kockázata
"Az olyan nagyon egyoldalú étrendeknek, mint a rizs-, burgonya-, tojás- vagy ananász-étrendnek egy közös vonásuk van: nagyban eltérnek a szokásos étkezéstől és ivástól" - figyelmeztet Kichler Rita táplálkozási és egészségügyi tiszt a "Fonds Gesundes Österreich" c. "Ezért csak néhány napig vagy egy-két hétig végzik és tartják őket. A gyors súlycsökkenés többnyire a rövid távú vízveszteségen alapul. Ha ilyen diétákat hosszabb ideig tartanak, akkor komoly a hiánytünetek vagy az anyagcsere-betegségek kockázata."
3. Az éhezési étrend lerövidíti az életet
Ha egy nemrégiben készült dán tanulmány eredményeire hivatkozunk, amely szerint az enyhén túlsúlyos idős emberek várható élettartama magasabb, mint a normál vagy az alacsony testsúlyúaké, akkor arra a következtetésre juthatunk, hogy az éhezési diéták inkább rövidítik az életet, mint meghosszabbítják.
Következő oldal: 4. Az oszteoporózis kockázata
A divatos fehérjetartók az oszteoporózis kialakulását is elősegítik: A fehérje emésztésekor a test alapvető tartalékokat merít a csontokból kalcium formájában. És ezáltal csökken a csontsűrűség.
Étrendváltás összeomló diéta helyett
Az egészséges, jó közérzet elérése és fenntartása érdekében a megoldást aligha nevezik "összeomló étrendnek", sokkal inkább az étrend megváltoztatásának. Az étrend megváltoztatásával a hosszú távú sikerekre van a legnagyobb esély, ha fokozatosan közelítik meg. Az étkezés új módja egyik napról a másikra egymásra kerül. Rövid távon segíthet, de nem vezet az örökké fenntartható étkezési magatartás megváltozásához. Nem a salátában található olaj vagy a kenyérre eső vaj vezet elhízáshoz, hanem a kolbászban, édességekben és zamatos szószokban rejtett zsírok.