A gyors fogyás azt jelenti, hogy gyorsan újra hízik - Bodymed News
Ez a mítosz továbbra is fennáll: "Minél gyorsabban fogysz, annál gyorsabban hízol újra." Egy összeomlási diéta után - nagyon rövid idő alatt sokat veszít - általában viszonylag biztos lehet abban, hogy a font ugyanolyan gyorsan tér vissza. . De a magyarázat nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik.
A célhoz vezető út döntő fontosságú
Ez konkrétan azt jelenti: az összeomló étrend rendkívül alacsony kalóriatartalmú, többnyire nagyon egyoldalú étrend. Gyakran a kalóriabevitel drasztikusan csak napi 600–800 kcal-ra csökken. Ez a rendkívüli mérték elkerülhetetlenül energia- és általában fehérjehiányhoz vezet.
Nagyon gyorsan fogy, de sajnos elsősorban a vízveszteség és az izmok lebomlása révén. A testzsír nagyrészt megmarad.
Az izmok a kalóriaégetők
Az összeomló étrend során elvesztett izmok csökkentik az alapanyagcserét. Tehát a tested kevesebb kalóriát használ fel a diéta után, mint korábban. Ha a diéta után ismét "normálisan" eszik, az étkezési szokások maradandó megváltozása nélkül, a jo-jo hatás elkerülhetetlen. A súly gyorsabban növekszik - gyakran még a kezdeti súlyon túl is.
Ez a megújult súlynövekedés elsősorban a zsírszövet felhalmozódásának tudható be. Sajnos az éhezett izmok nem jönnek vissza önmaguktól. Mivel a zsírszövet, az izomtömeggel ellentétben, alig metabolikusan aktív, az alapanyagcsere továbbra is alacsony, és a súlya tovább növekszik.
Fehérje: az alfa és az omega az izmok számára
Emiatt a tudományosan elismert táplálkozási programok nagy jelentőséget tulajdonítanak az elegendő fehérjetartalmú étrendnek - ideális esetben kiváló minőségű tejsavófehérje turmixokkal. Megteremtik a legjobb feltételeket a sikeres fogyáshoz, amelyet elsősorban a testzsír révén lehet elérni. Kiegyensúlyozott étrenddel és rendszeres testmozgással kombinálva a fogyás sikere hosszú távon stabilizálódik.
A tudományosan elismert Bodymed programmal végzett tanulmányok ezt számszerűen szemléltetik:
- A 12 hetes program keretében 10 kg átlagos fogyás érhető el, és egy év után is fennmarad.
- Ennek 70 százaléka testzsíron keresztül történt.
- A vizsgálat résztvevői hosszú távú sikert mutattak 3 év után is, átlagosan 5-6 kg súlycsökkenéssel.
Ez azt jelenti, hogy a Bodymed program még meghaladja azokat az eredményeket, amelyeket a hagyományos koncepciók egy év után elérnek.
A cél a kényelmes súly megtartása
Tehát ne kápráztassa el a reklámozás, ha 8 hét alatt 15 kilóval hirdet. A siker és a fenntarthatóság szempontjából nemcsak az a fontos, hogy mennyit fogyjon, hanem mindenekelőtt az, hogy elveszíti a zsírtömegét és fenntartja értékes izmait.
Egészséges, szép és fitt, vagy karcsú és beteg, a helyes táplálkozási program a döntő!
Táplálkozási szakember Dr. med. Hardy Walle
A tanácsom
Figyelje elmélkedését! Ha gyorsan elveszít sok izomzatot, akkor sok vizet is elveszít: a kötőszövet, a zsírszövet és a bőr elszenved és meglazul. Ha azonban elsősorban a testzsírod csökken, a tükörbe való visszatükrözés örömet okoz: A bőr feszes marad és a kötőszövet szilárd marad - különösen, ha a rendszeres testmozgást is beépíti a mindennapokba.
Keressen tanácsadót
Kezdje új karcsú életét még ma! Könnyebben megtudhatja - természetesen kötelezettség nélkül és ingyenesen. Te is elérheted a kényelmes súlyodat. Várjuk, hogy találkozhassunk! Csak beszéljen velünk.