A gyors fogyáshoz az alacsony szénhidráttartalmú étrend a leghatékonyabb

étrend

Hogyan lehet megszüntetni a kidudorodásokat és a felesleges kilókat? Az egyesült államokbeli Mayo Klinika kutatói azt állítják, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend jobban működik, mint az alacsony zsírtartalmú étrend, különösen az első hat hónapban.

Az alacsony szénhidráttartalmú, alacsony szénhidráttartalmú (Atkins, ketogén) étrendet alaposan tanulmányozták. Ezeket a diétákat már 1869-ben népszerűsítették, William Banting "Levél a testtulajdonról" megjelentetésével. 1972-ben, amikor az emberek megesküdtek a zsírcsökkentésre, Dr. Robert Atkins könyvében (Dr. Atkins Diet Revolution) visszatette őket a nyeregbe. Az Atkins-diéta nemrégiben frissült, hogy tükrözze a táplálkozási ajánlásokat.

Olvassa el: Az új Atkins-diéta

Az arizonai Mayo Klinika áttekintette ezeknek az alacsony szénhidráttartalmú étrendeknek a tanulmányait, hogy kiderüljön, biztonságosak-e és hatékonyak-e a fogyás, valamint a szív- és érrendszeri és anyagcsere-egészség szempontjából. Vizsgálatuk eredményét a Journal of the American Osteopathic Association folyóiratban tették közzé.