A gyors séta előnyökkel jár a fitt és br; több kalóriát
Hozzáadás az iStock/gradyreese kedvencekhez
Gyors járás, hogyan csináljuk ?
A sportot Ausztráliában töltött gyakorlat közben fedeztem fel. Mindenhol embereket láttam, fiatalokat, időseket, lányokat, fiúkat, teljes sebességgel sétálni, és bevallom, ezt kissé nevetségesnek találtam. Aztán egy kollégám felvett a gyors járás és ott kevésbé nevettem.
Ez egy igazi sport: 7 és 9 km/h közötti tempóban járunk, ami megegyezik azzal, hogy 1,5 km-t 10-15 perc alatt megtettünk. Elhaladtunk egy igazi futócsoport mellett !
30 perc elteltével kimerültem, kissé kifulladtam, de örültem, hogy szinte az egész utat elbeszélgettem a párommal. Sokkal szórakoztatóbb, mint futni, és sokkal könnyebb az ízületeken.
Nincs sokk, és meggyőződöm arról, hogy szép stílusom van-e, épp eléggé ívelt.
Megfelelő ruha a gyors sétához
A felső vagy a lélegző melltartó, laza nadrág vagy nadrág és egy jó cipő.
Gyors járás: az érzések, amelyeket nyújt
A saját ritmusunk könnyen elaltat minket. Elbűvölő ez az érzés, hogy autopilotán van.