A gyors sikerről és a rossz célokról RunUp - Az új futási kultúra
Amikor elkezdtem futni, a fő célom az volt, hogy lefogyjak néhány kilót és többet tornázzak. Nem minden sikerült a tervek szerint, és még mindig jobb volt a vártnál.
Életem néhány változás előtt állt. Új irodai munka kiadós ebédmenükkel és kevés mozgásra fordított idővel kombinálva. Míg a legkevesebb mozgást végeztem a régi munkahelyemen, az új íróasztal méregként hatott a testemre. Heti negyven óra a számítógép előtt lelkileg kiégett, így a kanapé a legjobb kikapcsolódásnak tettette magát. Az első panaszok, mint például a nyakmerevség, a hátfájás, a rossz alvás és a tartós kimerültség, rettentően gyorsan érkeztek.
Ez alatt az idő alatt ismét megpróbáltam integrálni a futást a mindennapjaimba. Mint a fegyelmemmel kapcsolatos korábbi tapasztalataimból tudtam: a boldogság csak kényszerrel lehetséges! A heti két futás része volt az edzéstervemnek - bármi is legyen a költsége!
Mit mondanak a mérlegek?
A boldogság érzése kezdetben hihetetlen mítosz maradt. Első köreim kínzások voltak: a gyors sikerről álmodva haraptam egyet, és alig vártam, hogy meglássam az első eredményeket a mérlegen. Mennyi ideig tartana ez? Egy hónap? Két hónap? Fél év? Olyan futók sikertörténetei zümmögtek, akik viszonylag rövid idő alatt tudták megvalósítani álmaik alakját. De a csalódás hamarosan eljött. A testem éhezett, hogy minden éhségmennyiséget büntessen. Így történt, hogy még néhány kilót is felszedtem, és nem is tudtam úgy tenni, mintha a megnövekedett izomépítésnek köszönhetném.
Futás a terv szerint
Helyes idő lett volna csalódni, félretenni minden nagy ambíciót és kétségbeesetten lapozgatni a diétás magazinokat, ha nem fedeztem volna fel magamban sokkal szebb fejlődést: eltűnt a nyak- és hátfájásom, fittnek, pozitívnak és kiegyensúlyozottnak éreztem magam és bár a mérleg azt akarta, hogy az ellenkezőjét higgyem, a testem jobban érezte magát, mint régóta.
Szóval tovább futottam. Míg a futáshoz kezdetben némi szervezésre volt szükségem, ez a mindennapjaim szerves részévé vált. Valamikor észrevettem: élvezem. Amikor hazaértem a munkából, gyakran gyengének, megtépázottnak és fáradtnak éreztem magam. De amint felvettem a futócipőmet és elkezdtem, éreztem, hogy minden energia visszafolyik a testembe.
Első sikerek
A heti két körből három, az öt kilométerből hét és több lett. Regisztráltam futó eseményekre, és örültem az első helyezett érmeknek. A pozitív hatások egyértelműek voltak: testem feszesebbé vált, testtartásom javult, de egy év után sem volt észrevehető fogyás. Időközben a sport megerősítette a testtudatomat, és az egészséges életmód fontosabb volt számomra, mint valaha. Tudatosan figyeltem az egészséges táplálkozásra. A diéták azonban teljesen tabuk voltak. A testemet egészséges formába kell hozni, bármi más elképzelhetetlen lenne számomra.
A futás fizikailag felkészült, így más sportokat még jobban élveztem. Mindig is rajongtam a hegymászásért és a kerékpározásért. Az újonnan megszerzett erőnlétemnek köszönhetően képes voltam ambiciózus sportcélok elérésére, és büszkén fedeztem fel, hogy képes vagyok váratlan teljesítményekre. Így történt, hogy hamarosan minden szabadnapot sportra használtam, és a testem jobban érezte magát, mint valaha.
A beállítás megváltozott
Másfél év telt el a futás első lépéseim óta, és hirtelen olyan dolog történt, amire nem számítottam: hamarosan nagyon sokat fogytam. Környezetem számára ez a fejlődés gyors sikernek tűnt. Sok oldalról kérdeztek a "diétámról", és arról, hogy mennyire könnyen lefogytam volna. Noha a futással gyorsan sikerült, a gyors fogyás határozottan nem tartozott közéjük!
A futás alapvetően megváltoztatta a testemmel és az egészségemmel kapcsolatos hozzáállásomat. Tudatosan döntöttem úgy, hogy nem mérem a futó sportomat a teljesítmény és a siker szempontjából. Az ölem az én stresszmentes helyem. Ebben visszakapom azt az energiát, amelyet egyébként stresszes hétköznapjaim megkövetelnek tőlem. Rólam, a testemről és az elmémről szól. A futás az egyensúlyom. Mérem az egyensúlyomat a pozitív érzésemmel és a relaxáció mértékével. Nem a stopperórán vagy a mérlegen.
Tudjon meg többet Dorisról, a futás útjáról és az új kihívásokról, amelyeket el kell sajátítania a RunUp következő kiadásában.