A gyorsabb fogyás érdekében a legjobb teák listája - Thé Parfait
A fogyás elkötelezettséget, időt és következetességet igényel.
Rendkívül nehéz is lehet.
Szerencsére számos dolgot tehet a gyors fogyás esélyeinek javítása érdekében.
Az egészséges étrend és a testmozgás mellett a teaivás segíthet a fogyás céljainak elérésében.
A valódi teák és gyógyteák kémiai vegyületeket tartalmaznak, amelyek közvetlenül a zsírégető rendszer a test.
Ezek a teák elősegíthetik az anyagcserét és ösztönözhetik a testet a zsír gyorsabb lebontására.
Fedezze fel a legjobb teát a fogyáshoz. Fegyveres ezzel a listával igazi egészséges teák és a gyógyteák, képes lesz elérni a fogyás céljait.
A legjobb teák a fogyás javítására
1. Zöld tea
A növényből zöld teát készítenek Camellia sinensis - valamint a listából származó egyéb teák. Ezért igazi tea néven ismert.
Ez az egyik tea a legkevésbé átalakult mert a levelek:
- betakarított,
- kifakult
- és gőzöléssel vagy pörköléssel szárítják az oxidáció megelőzése érdekében.
A zöld tea jó segítő ismert, hogy lefogy.
A tea is készült átfogó kutatás tárgya. Kimutatták, hogy jótékony hatással van az egészségre, ha a súlykezelésről és a fogyásról van szó.
A tanulmányok azt mutatják, hogy ...
A Physiology and Behavior című cikkben megjelent tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea segít felgyorsítja a fogyást elhízott embereknél.
Azok a résztvevők, akik naponta zöld teát fogyasztottak, átlagosan 3 kg-mal többet fogytak, mint azok a résztvevők, akik placebót fogyasztottak.
A zöld tea ajánlott a gyorsabb fogyáshoz
Az elhízásban megjelent második tanulmány szerint a zöld tea segít csökkenteni:
- testzsír
- és a szívbetegségek kockázatát.
A tanulmány 240 embert vizsgált meg, akik 12 hétig placebót vagy zöld tea kivonatot szedtek.
A tudósok megállapították, hogy a zöld tea katechinek, mint pl EGCG- az epigallocatechin-gallát jelentősen csökkenti a testtömeg-indexet, a testzsír százalékot és a derék kerületet azoknál az embereknél, akik zöld tea kivonatot szednek.
A kutatások szerint ezek az előnyök nagyobbak lehetnek bizonyos etnikumok esetében.
E tanulmányok egyike azt mutatta, hogy az ázsiai származású emberek nagyobb súlycsökkenést mutattak, mint a kaukázusi emberek.
Ezek az előnyök a zöld tea kivonatban is hangsúlyosabbak, mint egy csésze teában.
A Matcha zöld tea remek választás a fogyáshoz, mivel por formájában tartalmazza a zöld tea levelekben található összes egészséges vegyületet.
Próbáljon meginni 2-3 csésze zöld teát minden nap, hogy javítsa a súlykezelést.
2. Oolong tea
Oolong tea egy féloxidált tea.
A levelek 8-80 százalékos arányban oxidálhatók. Eredményei a legkülönbözőbb ízek, a virágos, a földes és a lágyszárúak között.
A zöld teához hasonlóan az oolong teát is a Camellia sinensis leveleiből készítik. Fogyás előnyeit kínálhatja.
A tanulmányok azt mutatják, hogy ...
A Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy az oolong tea kémiailag hat az anyagcsere és a zsír oxidációjának fokozása érdekében.
Kicsi, randomizált, crossover vizsgálat 12 férfiban vizsgálta az oolong tea és víz hatásait.
A kutatók azt találták a zsír oxidációs szintje 12 százalékkal nőtt a teacsoportban.
Az Oolong tea fogyasztása megszünteti a méreganyagokat és fokozza az anyagcserét
Az energiafelhasználás szintén 2,9% -ról 3,4% -ra nőtt, ami lényegesen magasabb, mint a placebo csoportban.
Más kutatások azt mutatják, hogy az oolong tea képes segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket. Ez is segít növeli a fogyást elhízott embereknél.
A Chinese Journal of Integrative Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány az oolong tea súlyával kapcsolatos előnyeit vizsgálta 102 embernél, akik 6 héten keresztül napi 8 g-ot fogyasztottak.
A résztvevők 70% -a legalább 1 kg-ot, 22% -a pedig több mint 3 kg-ot fogyott. A zsírsejtek száma is átlagosan 12% -kal csökkent. A kutatók azt találták, hogy az oolong tea vegyületei serkentik az anyagcserét és fokozzák a lipidek oxidációját.
3. Borsmenta tea
A borsmenta tea fogyasztása segíthet hosszabb ideig érezze magát teltebbnek és kevesebb kalóriát fogyasszon.
Tea is kínál enyhén édes és élénkítő ízű amelyek segíthetnek a vágyak kielégítésében.