A gyorsan utánzó étrend előnyei - jobb egészséges életmód
Hallottál már az FMD-ről (Gyorsan utánzó étrend) vagy a részleges koplalásról? Tudjon meg többet a diéta egészségi előnyeiről ebben a cikkben.
A mai cikkben fogunk a gyorsan utánzó étrend (FMD) előnyei magyarázza el. Ez a fajta részleges gyors elősegítheti a lassú öregedést és javíthatja az egészségi állapotot.
Ön azok közé tartozik, akik abbahagyják az evést vagy megpróbálnak gyorsan lecsökkenni a fogyásból? Ha igen, akkor valószínűleg hallotta, hogy ez a fajta fogyás kontraproduktív. Mivel a test az energiahiányra a zsírraktározással reagál. A böjt azonban nem mindig káros az egészségre. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni.
A hozzászólásunkban megteszi felfedezni a titkot, amely az, hogy tudjuk, mit kell teljesen kivágni az étrendből, és mire van szüksége a testének az egészséges táplálkozáshoz. Nos, felkeltettük az érdeklődését?
Hol kezdődött az FMD?
Az FMD a A Dél-Kaliforniai Egyetem igazgatója Dr. Valter Longo életre kelt. Véleménye ellentmond a hagyományos fogyókúrás eszméknek, amelyek a kalória csökkentésére összpontosítanak.
Érvelése megalapozásakor étrend-tervet dolgozott ki, amely csökkenti a testzsírt, lassítja az öregedést, miközben előnyös a hasnyálmirigy sejtjeiben.
Hogyan működik az FMD?
A diéta abból áll 5 napig tartó részleges böjt. A hónap hátralévő részében a fogyókúrázók ehetnek egy keveset bármiből. A hangsúly azonban a mértékkel való étkezésen van.
Az 5 nap a következőképpen szerveződik:
- 1 nap:Naponta csak 1100 kalóriát fogyaszthat
- 2.-5 Nap:Naponta csak 800 kalóriát fogyaszthat
Ez a diéta inkább a mikro- és makrotápanyagok minőségére összpontosít, mint a kalóriákra. A kalóriák csak mérésre és szervezeti hivatkozásra szolgálnak.
Az étrend általában a következőkre oszlik:
- 34% szénhidrát
- 10% kiváló minőségű fehérjék
- 56% zsír az első napon és 44% a másik négyen
Milyen előnyei vannak a gyorsan utánzó étrendnek?
Az alábbiakban felvázoljuk azokat az előnyöket, amelyeket a szakemberek találtak. És csodálkozni fog, mert az eredmények valóban nagyon érdekesek.
Ez a diéta megakadályozza a rák növekedését
Először egy tanulmány kimutatta, hogy a böjt szimulációja a rákos daganatok gyors növekedése a karcinogenezis mellett lelassul. Akik több mint három hétig vettek részt a vizsgálatban, a vártnál nagyobb előrelépést tapasztaltak kemoterápiás kezeléseik során.
- A rákkezelés előtt beszéljen kezelőorvosával a diéta megkezdése előtt. Valószínűleg nem lesz semmi problémája. Ennek ellenére fontos, hogy orvosa tudja, hogy jobban kezelhesse az esetét.
A gyorsan utánzó étrend előnyei: A részleges koplalás javítja a sclerosis multiplexet
Ezenkívül az FMD három ciklusa - három hónap - után kimutatták, hogy a diétázók előnyöket tapasztalnak a sclerosis multiplex tünetei szempontjából. Egyéb pozitív hatások is csökkent gyulladás, kortikoszteroidok és citokinszint.
Ez igaz, hogy a sclerosis multiplex visszafordíthatatlan állapot. Vannak azonban módok a romlás megelőzésére.
Ha következetesen végzi az FMD-t, megújíthatja az egész testét
Gyakran betegszik meg? vagy úgy találja, hogy egyre több gyógyszert kell szednie? Fáradt vagy állandóan? Különböző orvosokat keres fel? és alig vagy egyáltalán nem lát javulást?
Ha igen, tudd, hogy ez a diéta segíthet ebben, javítja általános egészségi állapotát. A gyorsan utánzó étrend bizonyított előnyei a következők:
- Hála a tápanyagoknak, amelyeket ebben a diétában fogyaszt, ellenállóbb vagy a stresszel szemben és hatása a testedre.
- A gyulladás csökkenni fog.
- A tested képes lesz rá, sejtjeinek regenerálásához és egészségesebb termeléséhez.
- A csontsűrűség nem lesz annyira befolyásolva, ahogy öregszik.
- te csökkentheti a rák kockázatát. Ugyanakkor az FMD segíthet a rák elleni küzdelemben, ha már ott van.
- A diéta javítja kognitív képességeit.
- Ha cukorbeteg, jobban szabályozhatja a vércukorszintjét. Továbbá, ha csak a cukorbetegség veszélye fenyeget, akkor elkerülheti a további problémákat.
- tudsz csökkentse a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Mit gondolsz? Ön szerint ez egy olyan étrend, amelyet érdemes kipróbálni? Csak próbáld ki te is! Próbálja ki az FMD-t legalább két hónapig, és egészségesebb legyen!