A gyulladás ellen küzdő étrend (asztmára jó)
írta Andreea Șerban, 2017. január 31., 22:11.
Már tudja, hogy az elfogyasztott ételek ronthatják vagy javíthatják egészségünket. A gyulladás ellen küzdő diéta segíthet abban, hogy jobban érezze magát. Számos betegségben segíthet - az asztmától az ízületi gyulladásig.
Tüsszög egyszerre többször, az orra nehezen folyik-e, eltömődött vagy megeszi? Allergiás náthában szenvedhet. Nagyon hasonlít a megfázáshoz, de az okok és a kezelés eltérő. Az allergiás nátha vagy asztma a légutak gyulladása. Tehát, ha gyulladást okozó ételeket fogyaszt, akkor a probléma súlyosbodni fog. Ehelyett vannak olyan „jó” zsírok és egyéb ételek, amelyek segíthetnek. A gyulladáscsökkentő étrend csökkentheti az allergiás epizódokat és az asztmás rohamokat.
Gyulladásos betegségek, amelyek diétával enyhíthetők
A gyulladásos betegségek közé tartozik a kismedencei, a bél, az endometritis, az ízületi gyulladás, a szívizomgyulladás, az érelmeszesedés, a fibromyalgia stb. Tudja meg, melyik étrend küzd a gyulladással annak érdekében, hogy sikeresen kezelje ezeket a betegségeket. Az étrenddel együtt természetesen az orvos által jelzett kezelést is követni fogod.
Egyes zsírokról azt mondják, hogy jók, míg mások "rosszak". Ami megkülönbözteti őket, az a tény, hogy egyesek gyulladást okoznak, mások nem. A „rossz” zsírok megállítják a szervezet természetes reakcióját erre a kihívásra, amely több gyulladást okoz a szervezetben. Ezért jó lenne évente legalább néhány hónapot elfogadni a gyulladás ellen küzdő étrendet.
A gyulladáscsökkentő étrend csökkentheti az asztmás rohamokat
A legjobb lenne korlátozni a zsírok fogyasztását az olajtól az extra szűz olívaolajig, más hidegen sajtolt növényi olajokig és a finomítatlan kókuszolajig. További jó források: dió, mogyoró, lenmag, avokádó. Kiegyensúlyozott kapcsolatnak kell lennie a „jó zsírok” és az omega 6 zsírsavak bevitele között. Az utóbbiak azonban túlsúlyban vannak étrendünkben, és gyulladást okozó forrásokból származnak, például vajból vagy ipari olajokból. A gyulladás csillapítására jó lenne megvédeni a beleket és a bélflórát. Egyél joghurtot, kefirt vagy savanyúságot.