A gyulladásgátló ételeket
Fedezze fel a természetes antioxidáns és gyulladáscsökkentő ételeket, amelyeket megtalálnia kell a tányérján !
2013. április 7-én lesz az egészség világnapja. A Vichy gyógyfürdő kezelésének egyik javallata a reuma. Ezért számba kell venni a lemezünk és a gyulladásos megbetegedéseink közötti kapcsolatot.
Az ízületi gyulladás okai
A gyulladás a test normális reakciója traumára, fertőzésre vagy idegen tárgyra. Klasszikusan a gyulladás négy fő tünettel nyilvánul meg: bőrpír, hő, duzzanat (duzzanat), fájdalom. A gyulladás számos oka:
- fertőző (bakteriális, vírusos, parazita);
- immunológiai;
- tumor;
- fizikai trauma (műtét, égés);
- kémiai trauma (mikrokristályok);
- szöveti nekrózis.
Az egészség világnapja, 2013. április 07
A gyulladás akkor hasznos természeti jelenség, ha idővel nem alakul ki. Az érintett mechanizmusok rendkívül összetettek: a gyulladás főszereplői egymással kombinálódó kaszkádokban hatnak. De valójában a gyulladás számos más betegségben is szerepet játszik, beleértve, de nem kizárólag, az Alzheimer-kórt, a szív- és érrendszeri betegségeket, a magas vérnyomást, az inzulinrezisztenciát és a rákot. Az évek során a gyulladás egyre inkább jelen van a testben, és felkészíti az ágyat az öregedést gyakran kísérő patológiákra. A mobilitás tehát csökken, mert a gyulladás időnként a kérdéses szövet mozgásának vagy funkciójának elvesztéséhez vezethet.
Hogyan lehet jobb formában élni ?
Életmódunknak is van hatása: a mozgásszegény életmód, a stressz és a helytelen étrend nem keveredik. Ennek a fájdalomnak az enyhítésére azonnal egyszerű természetes kezeléseket lehet bevezetni:
- nyújtás és könnyű testmozgás: elősegíti a csontsűrűség javulását az öregedés során és kiegyensúlyozott étrenddel jár együtt, küzd a túlsúly ellen. Fontos azonban irányítani a sporttevékenységének megválasztását, mint például a séta, úszás, gyengéd torna, az intenzív gyakorlat rovására, amely növeli a kopás okozta reuma kockázatát. A kezdéshez napi 30 perc gyors séta elegendő. Ezenkívül a tevékenység jót tesz az általános jó egészségnek;
- a dohányzásról való leszokás és az alkoholfogyasztás leállítása: számos tanulmány kimutatta a dohány és az alkohol káros hatásait, különösen a reuma kialakulására;
- a túlsúly és az elhízás elleni küzdelem: alkalmazzon kiegyensúlyozott és egészséges étrendet. Egyes ételek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bírnak: az egyik bizonyíték az avokádó és a szója kivonatok ízületi gyulladásgátló tulajdonságain alapszik, amelyeket általában a kezelés során használnak, és amelyek jól ismertek a reumák számára.