Karcsú reggeli nélkül
Tanulmányok azt mutatják: Azok, akik reggel croissant & Co. nélkül élnek, könnyebben fogyhatnak.
Mindannyian ismerjük a tökéletes bikini test aranyszabályait. Rendszeres étkezés, sok testmozgás, nem eszik túl sokat egyszerre és ami a legfontosabb: Semmilyen körülmények között ne hagyja ki a reggelit. Ebből elég!
A reggeli mítosz
Szeretne egy jó figurát vágni az új divatos bikiniben? Évekig halálos bűnnek számított a fogyás szent törvényeiben, hagyja ki a reggelit. A nagyra elismert, a nap legfontosabb étkezése energiát ad a testnek a napra, beindítja az anyagcserét és megakadályozza az étvágyat. Sok diétás szakember azt tanácsolja, hogy ne hagyja ki a reggelit. De most éppen az ellenkezője látszik.
Reggeli nélkül a font csökken
A New York-i Columbia Egyetem nemrégiben készült tanulmánya megdönti az összes eddigi táplálkozási irányelvet. Az egyik kísérlet során a túlsúlyos tesztalanyok egyik csoportjának minden nap zabpehelyet kaptak reggelire, a másik csoportnak kukoricát adtak, a harmadik csoportnak pedig semmi. Az eredmény: Pusztán a harmadik csoport képes volt lefogyni.
Tanulás a kőkorszakból
Sok modern táplálkozási szakértő még szükségesnek is tartja hogy kihagyja a reggeli étkezést. Ehelyett azt tanácsolják, hogy egy egészséges ebéddel kezdjék a súly fenntartását. Az egyik Velence A. Fulton, a New York Times "The OMG Diet" című bestsellerének szerzője. "Nem reggelizni reggel, hogy karcsúsodjon a kőkorszak óta teljesen természetes étrend"- mondja a brit. A pusztában való takarmányozás azt jelentette, hogy először ennivalót kellett kapnia, meg kellett keresnie, meg kellett találnia és vadásznia kellett rá.
A zsírégetést ki kell képezni
A test a szokás lénye: gyomor morgás és Fulton szerint az éhségérzet kiküszöbölhető. "Évek óta a test hozzászokott ahhoz, hogy a reggelihez könnyen hozzáférhető energiát nyerjen. De reggel ritka lehetőség adódik, hogy rendesen zsírégessen. Miért? A test az éjszakai koplalás után végre átválthat feldolgozási módba. De ha akkor reggelizik és reggel megszakítja a böjtöt, a test nem tudja felhasználni zsírtartalmait, hanem energiáját a reggeliből nyeri. "