A gyümölcs- és zöldséglevekből álló étrend segít 10 kilogramm fogyásban Az étrend és a fogyás

gyümölcs

Mi lehet kellemesebb és üdítőbb, mint egy zöldség- vagy gyümölcslé? Fogyassza őket hidegen vagy szobahőmérsékleten, az általunk ajánlott kombinációkban, és élvezheti a jó és természetes ízt, elveszítve néhány fontot.

1. NAP

Reggeli: 250 ml természetes narancslé, két szelet pirítós, két szelet túró.
Ebéd: zöldségleves, csirkés ostropel, saláta.
Snack: 250 ml paradicsomlé.
Vacsora: 250 ml banán, gyömbér, ananász keverék.

2. NAP

Reggeli: 250 ml természetes grapefruitlé, 50 g gabonapehely.
Ebéd: zöldségleves, csirkecomb, saláta.
Snack: 250 ml paradicsomlé.
Vacsora: 250 ml bogyós turmix (eper, szeder, málna, áfonya) joghurttal.

3. NAP

Reggeli: 4 szezonális gyümölcs/300 g választott gyümölcs.
Ebéd: zöldségleves, marhaborsó, saláta.
Snack: 250 ml paradicsomlé (sima vagy fűszerekkel).
Vacsora: 250 ml meggy/barack paszta.

4. NAP

Reggeli: 250 ml természetes narancslé, két szelet pirítós, két szelet túró.
Ebéd: paradicsomleves, grillezett brokkoli marhahússal.
Snack: 250 ml paradicsomlé.
Vacsora: banán, gyömbér, ananász keveréke.

5. NAP

Reggeli: 250 ml természetes grapefruitlé, 50 g gabonapehely.
Ebéd: paradicsomleves, marhaborsó, saláta.
Snack: 250 ml paradicsomlé.
Vacsora: bogyós turmix (eper, szeder, málna, áfonya) joghurttal.

6. NAP

Reggeli: 4 szezonális gyümölcs/300 g választott gyümölcs
Ebéd: paradicsomleves, rizs zöldségekkel.
Snack: 250 ml paradicsomlé (sima vagy fűszerekkel).
Vacsora: 250 ml meggy/barack paszta.

7. NAP

Reggeli: 250 ml természetes narancslé, két szelet pirítós, két szelet túró.
Ebéd: paradicsomleves, csirkecomb salátával.
Snack: 250 ml paradicsomlé.
Vacsora: banán, gyömbér, ananász keveréke.