A gyümölcs fogyasztása megakadályozza az impotenciát - NetDoktor
Luise Heine 2012 óta a Netdoktor.de szerkesztője. A képesített biológus Regensburgban és Brisbane-ben (Ausztrália) tanult, és újságíróként szerzett tapasztalatokat a televízióban, a Ratgeber-Verlag-ban és egy nyomtatott magazinban. A NetDoktor.de-n kívül végzett munkája mellett gyerekeknek is ír, például a Stuttgarter Kinderzeitung számára, és saját reggeliző blogja van a "Kuchen zum Frühstück" címen.
A megelőzés is finom lehet, mert a különféle bogyós gyümölcsök és citrusfélék segítenek a férfiaknak fenntartani az állóképességüket az ágyban. Ennek fő oka a másodlagos növényi anyagok.
Az erekciós problémák a férfiak rettegett jelenségei, amelyeket minden férfi meg akarna akadályozni. "Érdekes módon úgy tűnik, hogy ugyanazok a mechanizmusok, amelyek kiváltják a szívbetegségeket, felelősek a merevedési zavarokért" - mondta Aedin Cassidy professzor a Netdoktor.de-nak. Nagyon sokat lehet tenni a szív egészségéért a megfelelő étrend segítségével - de mi a helyzet az ágyban az állóképesség megbízhatóságával? Cassidy és csapata a Kelet-Angliai Egyetemen és a Harvard Egyetemen most pontosan ezt a hatást vizsgálta.
Körülbelül egyharmaduknak merevedési zavara volt
Ennek alapja több mint 50 000 férfi adata volt. Megkérdezték tőlük, hogy vajon és meddig tartanak erekciót szexuális kapcsolat során. Ugyanakkor adatokat gyűjtöttek az alanyok táplálkozási viselkedéséről is.
Az eredmény: a férfiak körülbelül egyharmada számolt be arról, hogy valamikor a tízéves vizsgálati időszak alatt problémái voltak a hatékonysággal. Amikor a kutatók összehasonlították a férfiak étrendjét, kiderült, hogy azok, akik a legtöbb citrusfélét, bogyót és hasonlókat ették, 14 százalékkal ritkábban szenvednek szexuális bontást, mint azok, akik a legkevesebbet fogyasztották. Statisztikailag ez az érték akkor is megmaradt, amikor a kutatók egyéb kockázati tényezőket is bevezettek az erekciós problémákra, például elhízás, dohányzás vagy mozgáshiány.
Bogyók és citrusfélék
A kutatók a másodlagos növényi anyagokat (flavonoidokat) teszik felelőssé a hatásért. "A flavonoidok főleg olyan növényi ételekben találhatók meg, mint a gyümölcsök, zöldségek, teák, gyógynövények és bor" - magyarázza Cassidy. Alapvetően emlékezhet arra, hogy a különösen szép piros vagy kék színű gyümölcsök vagy akár a citrusfélék segítenek a legjobban.
Régóta ismert, hogy a másodlagos növényi anyagok csökkenthetik a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Azoknál a férfiaknál, akik főleg antocianinokat (áfonya, cseresznye, szeder, retek, fekete ribizli), flavanont (citrusfélék) és flavonokat (citrusfélék) fogyasztottak, kevesebb volt az impotencia problémája.
És: Kis segít! "Mennyiséget tekintve heti három vagy több adagról beszélünk!" - mondja Cassidy. Ez körülbelül ugyanannak a pozitív hatásnak felel meg, amelyet még egy kicsi fitneszprogram is, nevezetesen heti öt órás mozgás gyakorolhat a merevedési funkcióra.
Erős kombináció
Egyébként a 70 év alatti férfiak különösen erősen profitáltak a flavonoidokban gazdag étrendből. És - nem meglepő módon - azoknál a férfiaknál, akiknek nemcsak rengeteg gyümölcsük volt, hanem aktív életmódjuk is, a legkevesebb problémát okozták az ágyban - még 21 százalékkal is csökkentették a merevedési problémák esélyét.
A merevedési zavarok és a szívbetegségek számos kockázati tényezővel rendelkeznek, például magas vérnyomás, elhízás vagy dohányzás. Ezért a kutatók szerint a szenvedőknek komolyan kell venniük a merevedési zavarokat. "Az erekciós diszfunkció korai figyelmeztető jel lehet a rossz érrendszeri működésről, és így jó alkalmat kínál a szív- és érrendszeri betegségek elleni időben történő fellépésre" - tanácsolja Cassidy. A sok friss gyümölcsöt tartalmazó egészséges étrend tehát nemcsak a szexualitás szempontjából kedvez, hanem hosszú távon megakadályozza a szív és a keringés problémáit is.
Forrás: Cassidy A. és mtsai: Diétás flavonoid bevitel és az erekciós diszfunkció előfordulása, The American Journal of Clinical Nutrition, megjelent online 2016. január 13-án.