A gyümölcs megfelelő étkezése 💥5 szabály, amelyet be kell tartania gyümölcsevéskor
Tartalomjegyzék:
Hány embert ismer, aki nem szereti a gyümölcsöt?
Néhányan panaszkodnak gyomornyomásról, gyomorégésről vagy fogyasztás utáni zajos hatásról.
Ebben a cikkben megismerheti a gyümölcs megfelelő fogyasztásának legfontosabb szabályait. Ezzel elkerülhetők lesznek az ilyen panaszok.
Az élvezetet tiszta energia követi, amelyet érezhet.
Gyakran rágcsálunk gyümölcsöt a bokorból, gyümölcsléként, finom fagylaltként vagy egész étkezésként. Nem mindig kapjuk meg a gyümölcsöt. A szegény gyümölcsöket ekkor gyakran feltételezett tetteseknek nevezik.
Egyél gyümölcsöt jól
Minden a megfelelő kiválasztásának kérdése Ételkombináció. Sokan kihagyják a gyümölcsöt a leírt tünetek miatt, és egyre kevesebbet fogyasztanak belőle.
Végzetes hiba, mert nagyon fontos!
Adok párat
Jó ok a gyümölcsfogyasztásra
Tiszta energia
Testünk ösztönösen édes gyümölcsökre vágyik. Ki tud ellenállni egy lédús, kövér epernek?
A gyümölcs tiszta energiát ad nekünk, ha megfelelően fogyasztjuk!
A cseresznyének, az epernek és a Társulatnak van ilyen Életerő önmagában, amihez semmilyen más étel nem hasonlít.
Vitaminokat, ásványi anyagokat, szénhidrátokat, aminosavakat és zsírsavakat tartalmaz.
A test megtisztulása
Az összes étel közül a gyümölcs víztartalma a legmagasabb. 80 és 90% közötti tisztítás víz gyümölcsök tartalmazzák. Ez lehetővé teszi a testének, hogy megtisztítsa magát a felhalmozódott hulladéktól. Olvassa el a méregtelenítésről szóló cikkeinket.
Rendes Méregtelenítés növeli az élethez való hozzáállását. A tested optimálisan tud működni. A gyümölcs védi a szívedet
Harvey és Marilyn Diamond a szívbetegségekről szóló tanulmányt említik Fit for Life című könyvükben. Ebben kiderült, hogy sokféle gyümölcsnek van egy vérhígító anyag tartalmaz. Következésképpen csökkenti a szívbetegségek és a szívroham kockázatát.
A gyümölcs vékonyan tartja a vérét, és megakadályozza az artériák eltömődését. Tisztítja a tested!
Megértette most, hogy miért kell mindenképpen gyümölcsöt enni?
Jól. Akkor most megmutatom, hogyan kell ezt jól csinálni.
De még egy dolgot meg kell értenie:
A gyümölcs egy gyorsvonat!
Az energia az aktív és egészséges élet legfontosabb követelménye. A testünkben az emésztés sokat felhasznál. A gyümölcs létfontosságú és fontos szerepet játszik. Neki kell lennie emésztés kevesebb energia, mint bármely más ételnél - gyakorlatilag nincs!
Minden gyümölcs nagyon rövid ideig marad a gyomorban. Kivételt képeznek itt a banán, a datolya és az aszalt gyümölcsök. Kicsit tovább maradnak a gyomorban.
Hosszú megállás nélkül a gyümölcs 20-30 perc alatt áthalad a gyomrodon.
A gyümölcsök lebomlanak, és az energiadús, életet adó tápanyagok felszabadulnak a belekben.
A tested energiát használ fel, amelyet a gyümölcsemésztésben spóroltak meg, hogy megtisztítsa a mérgező salakanyagoktól. Ez vezet oda Súly csökkentés.
De csak akkor, ha a gyümölcsöt megfelelő módon fogyasztja.
Szeretne több nyers zöldséget enni a mindennapokban?
5 szabály a gyümölcs fogyasztására
Valójában nagyon egyszerű.
Most már tudja, hogy a gyümölcs nagy energiaforrás az Ön számára. Ez az energiamennyiség határozza meg életerejét.
Tudja, hogy a gyümölcs nagyon rövid Emésztési idő ellentétben más ételekkel.
1. Fogyasszon gyümölcsöt mindig éhgyomorra
Az eper, az őszibarack és hasonlók nem maradhatnak sokáig a gyomrunkban. Az optimális energianyereséget szeretnénk! Ezért nem fogyasztható más ételekkel vagy közvetlenül más étkezés után. Nagyon fontos.
Ha a gyümölcsöt megfelelő módon fogyasztja, az támogatja őket méregtelenítés a tested. Nagyon sok energiát ad. Ez lehet a Fogyás és egyéb fizikai tevékenységek kihasználhatók.
A gyümölcs nagyon fontos étel. Lehetőség szerint minden egyéb étel nélkül kell enni. Ez egyébként a lére is vonatkozik. Itt csak frissen facsart apró kortyokban szabad inni.
Példa dinnyére
A jobb megértés érdekében képzeljen el egy másik eseményt:
Desszertként ebédre két darab dinnye kerül. A dinnye most egyenesen a gyomorból mehetett a Belek bele kell foglalni. Ezt azonban megakadályozza.
Az egész étkezés rothadni és erjedni kezd a gyomrodban. Átfordul sav. Amikor a dolgok rosszra fordulnak, rosszul érzed magad.
Lehet, hogy akár gyógyszerekhez is folyamodik.
Valami hasonló történhetett veled, amikor étkezés után elfogyasztott egy pohár gyümölcslevet vagy más gyümölcsöt. Puffadás, Gyomorfájdalom és gyomorégés következhet be.
A tested csak akkor tudja betakarítani a gyümölcs valódi értékét, ha éhgyomorra eszi.
2. Csak friss gyümölcs
A gyümölcs minden más ételnél jobban biztosítja a testet, amire csak szüksége van. Ez azonban csak a friss gyümölcsökre vonatkozik!
A bármilyen módon megváltoztatott gyümölcs kevéssé hasznos a tested számára. Ennek az ellenkezője a helyzet. A főzés például a tápláló elpusztult.
A tested csak gyümölcsöt használhat természetes állapot hasznosítani. A főtt almaszósz, a gyümölcsös sütemények, a gyümölcskonzervek vagy a sült alma inkább káros, mint hasznos. Nem tisztítják a szervezetedet, és semmilyen tápanyagot sem biztosítanak.
A főtt gyümölcsök "mérgezőek, savasak és károsíthatják a belső szervek érzékeny nyálkahártyáit" (Harvey és Marilyn Diamond: Fit for life). A testednek értékes energiát kell költenie ahhoz, hogy felhasználja ezt az ételt. Nak,-nek Energianyereség itt nem lehet kérdés.
A gyümölcs nagyon finom. A főzés elpusztítja létfontosságú értékét.
Ugyanez vonatkozik természetesen a gyümölcslevekre is. Biztosan friss vagy!
3. Hagyjon elegendő időt az elmúlásra
Amíg üres a gyomrod, annyi gyümölcsöt fogyaszthatsz, amennyit csak akarsz, és amikor csak akarsz.
Mielőtt más ételeket fogyasztana, várjon legalább fél órát, vagy még jobb. Adjon időt a gyümölcsnek a gyomor elhagyására.
A gyümölcslé és néhány gyümölcs még kevesebb időt vesz igénybe (20–30 perc). A banán, a datolya és az aszalt gyümölcs kissé hosszabb ideig tart (kb. 45 perc és egy óra).
Legalább három óra várjon a következő étkezésig, ha a gyümölcsön kívül mást is evett. Húsevés után adjon testének négy órát.
Tényleg ettél mindent összekeverve, az étel legalább marad nyolc óra és hosszabb ideig a gyomorban. Most kerülje a gyümölcsöt vagy gyümölcslevet.
Mennyi ideig kell várnom, amíg újra gyümölcsöt ehetek?
| étel | várakozási idő |
| Saláta vagy nyers zöldség | 2 óra |
| Helyesen összeállított étel hús nélkül | 3 óra |
| Helyesen összeállított étel hússal | 4 óra |
| Néhány tévesen összeállított étkezés | 8 óra |
A legjobb idő a gyümölcs fogyasztására
Tehát most mondhatod
- Köszönöm Antje az összes információt, de mikor fogyaszthatok most már biztonságosan gyümölcsöt?
Örömmel mondhatom el 🙂 - Amikor csak akarja.
De valóban tiszta energianyereségre és mindazokra a pozitív hatásokra vágysz, amelyeket említettem neked?
Akkor rád vonatkozik: a legjobb Éhgyomorra.
4. Gyümölcs délig
A gyümölcs fogyasztásának legjobb ideje reggel. A tested most a Eliminációs szakasz. A legjobb választás a csökkentett reggeli, friss gyümölcslével vagy gyümölccsel.
Felejtse el a táplálkozási szakemberek, orvosok és más szakértők tanácsát.
Készítse el saját tapasztalatait, és vigyázzon a testére.
A hagyományos reggelit tekercs, sajt és lekvár, müzli és tej mellett fáradtnak és lassúnak érzi. Az első mélypont 10 óra körül van.
Csodálatos szőlő, ropogós alma, a zöld lé vagy turmix alkalmassá tesz a napra. Amíg körülötted ásítanak, vidáman mosolyogsz.
Találjon még finomabb receptötleteket te itt
Használjon eliminációs fázisokat
A tested 4 órától délig eliminációs szakaszban van. Tehát óriási szívességet tesz a testének ezzel, ha egyáltalán csak gyümölcs vagy gyümölcslé elfogyasztott. Lehet, hogy egyes reggeleken teljesen el lehet enni.
Ezzel a kicsivel Változtassa meg szokásait, csinálsz valami igazán nagyot a testedben.
Más ételek akadályoznák az eliminációs folyamatot. Az elfogyasztott ételek salakanyagai nem ürülnek ki. Ehelyett beépülnek a már meglévő mérgező salakba. A kilók egyre nőnek.
Szeretne egészséges, aktív és tartósan boldog lenni a súlyával?
Délig csak gyümölcsöt fogyasszon, és igyon friss gyümölcslevet, például:
5. Kombinálja a gyümölcsöt friss zöldekkel
Számos tapasztalati jelentést találok, amelyek leírják, hogy a gyümölcs és a leveles zöldek vagy a vadon termő gyógynövények kombinációja hosszabb ideig érzi jóllakását.
Ezt is megerősíthetem,
Nyugodtan fogyaszthat zöld leveles zöldségeket gyümölcsökkel. Ez nem okoz gyomorproblémákat. A növény levelei valójában nem zöldségek. Minden friss ételhez használja, vagy egyszerűen keverje össze finom búzafűlével
Tehát a csomóból származó sárgarépát ne a turmixba vagy a levébe, hanem a friss zöldet adja hozzá. Szuper könnyű receptért nézze meg ezt a cikket Csalán .
Változtasd meg az életed
Régóta nem reggeliztünk hagyományos formában. Azonban még mindig emlékszem az első tudatos reggeleimre.
Kényeztesse magát a világ összes gyümölcsével. Tedd magad finomnak Levek, turmixok vagy Gyümölcstál. Talán először a héten hagyja ki a reggelit, majd lépésről lépésre ...
Minden héten több napot is megtehetsz! ... és változtass az életeden 🙂
Nézze meg, mit nyer, és mit nem
Különösen az elején fontos, hogy megkapja a sajátját Kapcsolja ki a gondolatokat. Mindig nézze meg a célját, és figyelje a gondolkodás és a test változását.
Legyen tisztában azzal, mit nyer a kis áldozatával.
Győzelmem:
1. Reggel időt spórolok a reggeli elkészítésére és az evésre.
2. Nincs szükségem „munkakenyérre”. Tehát aludhat tovább, vagy másként használhatja a munka előtti szabadidőt (jóga 🙂).
3. Ha útközben gyümölcsre vagyok éhes, az üzletekben és a menzában sokféle gyümölcs, gyümölcslé és turmix található.
4. A szezonális és regionális gyümölcs más ételekhez képest olcsó.
5. Nincs reggel reggeli mélypontom 10:00 körül, hatékony és koncentrált vagyok.
6. A gyümölcs, mint szünet snack, nem hagy zsíros foltokat a munkadokumentumokban, és nem büdös az iroda.
7. Kellemesen friss íze van a szájban, és nincs szükségem rágógumira vagy más "semlegesítőre".
8. Kevésbé aggódom az étel miatt. Összességében nyugodtabb és nyugodtabb vagyok.
9. annyi gyümölcsöt ehetek, amennyit csak akarok.
10. A testem rugalmas és karcsú ...
Következtetés
Tegye meg az első kis lépéseket:
- Délig csak friss gyümölcsöt, gyümölcslevet vagy zöld turmixot fogyasszon.
- A dinnyét mindig egyedül kell enni.
- Kombinálhatja a zöld leveles zöldségeket a gyümölcsökkel.
- Hagyja el a szokásos reggelit a mindennapi életben (hétfőtől péntekig).
- Lásd a profitodat!
- Használja testének eliminációs fázisait (reggel 6 órától 12 óráig) a méregtelenítéshez.
- Ügyeljen arra, hogy egész nap a megfelelő ételkombinációkat használja.
Csalódott a diéta miatt?
Kezdje változtatni őket apró lépésekben.