A gyümölcsdiéta hatékony fogyókúra
A gyümölcsdiéta, amelyet hollywoodi diéta vagy Beverly Hills-diéta néven is megtalálhat, viszonylag egyszerű technika a nagyon gyors fogyáshoz (akárcsak a zsírégetők). Főleg olyan csillagok követik, akik szeretnék megtalálni a vonalat, mielőtt visszatérnének a készletekhez. Ennek a 6 hetes programnak lehetővé kell tennie 6–10 kiló közötti fogyást.
Ebben a cikkben bemutatjuk ennek a gyümölcs étrendnek az elvét és a 6 hét alatt követendő programot. De az elvárható eredményeket is. Valamint objektív véleményünk erről a nagyon népszerű módszerről az USA-ban. De a táplálkozási szakemberek elutasították.
A gyümölcsdiéta vagy a hollywoodi étrend elve ?
A Gyümölcsdiétát (vagy a Beverly Hills-i étrendet, amelyet a hollywoodi csillagok lakóhelyéről neveztek el) az 1980-as években népszerűvé tette Judy Mazel. Karcsúsító módszerének nevét viselő könyvében elmagyarázza a fogyás érdekében követett étrendet. És az elért eredményeket.
Konkrétan ennek a módszernek az az elve, hogy csak gyümölcsöt fogyasszon 6 hétig. Lehetőleg egzotikus gyümölcsök, amelyek érdekesebb zsírégető tulajdonságokkal rendelkeznek, hogy megszabaduljanak a felesleges kilóktól.
Néhány asszociáció szintén ajánlott a zsírolvadás elősegítésére (különösen a hasában). Szerves reakció, amelyet az emésztőrendszeri enzimek adnak.
A gyümölcsdiéta hatékonyságának növelése érdekében ezért:
- fogyassza egyedül a gyümölcsét, és ne keverje össze őket;
- társítsa a fehérje bevitelét a zsírral;
- kombinálja a keményítőket és a szénhidrátokat.
Összefoglalva: az első 7 vagy 10 napban csak gyümölcsöt szabad enni (a verziótól függően). Ezután váltson gyümölcsöket, keményítőket és fehérjéket ötvöző étrendre.
Hogyan lehet a gyakorlatban alkalmazni ?
Mint már láthattuk, a gyümölcsdiétát 6 héten keresztül hajtják végre. Amit maga 3 különálló szakaszra bont. Itt vannak melyek.
Az első szakasz: az 1. és a 3. hét között
A gyümölcsdiéta ezen első részében külön étrendet kell követnie mindhárom hét alatt, amely azt összeállítja.
Az első az, hogy csak gyümölcsöt lehet enni. Ehet annyit, amennyit csak akar. Vigyázzon azonban arra, hogy várjon két órát a különböző gyümölcsökből álló snackek között. Minden gyümölcs megengedett (lehetőleg egzotikus, tehát papaya, ananász, de kivi és vörös gyümölcs is). De nem fogsz tudni banánt enni.