A gyümölcslevek mítosza; Mennyire egészségesek vagy egészségtelenek; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú
Tudta, hogy egy pohár 0,3 literes lé (100% -os vagy frissen facsart) körülbelül 30 gramm cukrot tartalmaz? Ez körülbelül 2 teljes evőkanál!
Legtöbben gyermekkorodban bizonyosan elmondták, hogy a gyümölcslevek egészségesek, mert végül is vannak gyümölcsök, és a zöldségek mellett a gyümölcs az egyik legegészségesebb étel. Egyébként ez egy mítosz!
Gyümölcslevek - állítólag a gyümölcscukor egészségesebb?
Sajnos ez nem így van, éppen ellenkezőleg: A fruktóz, azaz a gyümölcscukor (szénhidrátok) a májban sokkal jobban inzulinfüggő, mint más cukrok!
Ha pedig túl sok fruktózt fogyaszt egyszerre, az trigliceridekké alakul (ZSÍR!) átalakítva. Ez aztán a zsírraktárba kerül, sőt a Kövér máj tud!
Gyümölcslevek - De a vitaminok fontosak?
Ezt mondják! És ez is helyes! A vitaminok főleg közvetlenül a héj alatt találhatók! A gyümölcs megpróbálja megvédeni magát a szabad gyökök támadásától. Tehát korvédelem.
A vitaminok emberben szinte ugyanolyan funkcióval bírnak, ez az egyik oka annak, hogy a vitaminok ilyen fontosak! DE, ittál már héjas gyümölcslevet? A nap végén olyan, mint minden más: az összeg számít! Ha naponta 1-2 alkalommal frissen facsart gyümölcslevet iszol, akkor legalább figyelj a gyümölcs minőségére! Ennek ellenére nem tudom támogatni!
Gyümölcslevek - mit jelent ez konkrét értelemben?
A gyümölcsöt enni kell, nem inni!
Gyümölcslé -Becker legjobb lé
Valószínűleg ismeri a márkát! Ezt a szlogenet hirdetik: "1 liter 21 napsütötte narancsból áll".
Ebből a léből egy liter körülbelül 100 gramm fruktózt ad!
Egy ilyen liter nagyon gyorsan áramlik az emésztőrendszerbe, és ott a cukor a csípőre szivárog. Talán ehelyett megpróbálja megenni a 21 narancsot;-).
Tehát ha később nincs kedve zsíros májhoz jutni, akkor általában kerülje a gyümölcsleveket! Vagy zsíros májat szeretne kapni az almaléből?
Az almalé több cukrot tartalmaz, mint a kóla! És az almafröccs sem nyújt megoldást!