A gyümölcsökön és zöldségeken alapuló étrend
Van néhány plusz kilója, és úgy döntött, hogy egy főleg gyümölcsökből és zöldségekből álló étrendre koncentrál. Jó a sornak és az egészségének, az étrend egyszerű, egyszerű és szórakoztató.
Diétás étrend, sok nyers étel
A tudósok megállapítják, hogy a gyümölcsökön és zöldségeken alapuló étrend támogatása valóban hasznos az egészségre. Nyersen fogyasztják, jobbak. Főleg azért, mert minden táplálkozási tulajdonságukat megőrzik, különösen a C- és B12-vitaminokat, valamint az ásványi sókat. Mindezen előnyök ellenére váltakozni kell a nyers és a főtt gyümölcsök és zöldségek között. Először is, mert a nyers több időt vesz igénybe az emésztési folyamatban, fáradtság esetén olyan rossz! Azok számára, akiknek viszonylag törékeny a béltranszportja, a gyümölcsök és a nyers zöldségek jelentős mennyiségű fogyasztása az enzimek szintjén nehézségeket okozhat a tápanyagok lebontásában. Főzési oldalon a legjobb elkerülni a mezőgazdasági termékek túl sokáig történő áztatását az ásványi anyagok szivárgásának elkerülése érdekében, majd kerülni a hámlást, mivel a legtöbb rost és vitamin a bőrben található. Ezen túlmenően, annak tudatában, hogy a gyümölcsöknek és zöldségeknek csak 3 napra van szükségük ahhoz, hogy elveszítsék vitaminjaik felét, elengedhetetlen, hogy hőtől és fénytől távol tartsák fenn őket.