A gyümölcsöt tartalmazó étrend, amelyet együnk, és milyen veszélyes CSID Mi történik, doktor

A forró évszakban sok ember kísértésbe esik gyümölcsöt tartalmazó étrend követésében abban a reményben, hogy gyorsan elveszíti a felesleges kilókat. Tudjuk, hogy még a nagy mennyiségű gyümölcs sem egészséges a test számára, de mennyire előnyös a gyümölcs diéta? Gianluca Mech táplálkozási szakember erre a kérdésre válaszol, és értékes információkat nyújt erről az étrendről.

Hány gyümölcsöt ajánlott enni egy nap alatt?

"Naponta 2 vagy 3 adag gyümölcsöt fogyaszthat. Minden adag körülbelül 150-200 grammot jelent "- mondja Gianluca Mech táplálkozási szakember.

Milyen gyümölcsöket fogyasszunk a fogyás érdekében?

"A nyár folyamán, hasonlóan a többi évszakhoz, szezonális gyümölcsök fogyasztása ajánlott. Jobb a legkevésbé kalóriatartalmúakat választani, például görögdinnyét, dinnyét, epret, őszibarackot, szilval, málnát, ribizlit és szedret "- ajánlja a szakember.

---