A haj regenerálódását elősegítő ételek - Andreea Raicu
A hajhullás étellel megelőzhető. Melyek a leginkább ajánlott ételek.
A hajhullás gyakori probléma. Ez vagy autoimmun betegségek, cukorbetegség, vitaminhiány, stressz vagy alváshiány következménye.
Van még remény! A kutatók megmutatták, hogy az étrend megváltoztatásával újból megvastagodhat a hajunk, amint azt az "Eat egészségért és gyógyulásért" könyv bemutatja.
LAZAC. A hajnak és a körmöknek fehérjére van szükségük a növekedéshez és az egészséghez. A keratin, a haj elengedhetetlen alkotóelemének előállításához fehérjére is szükség van.
A leginkább ajánlott fehérjék a tengeri fehérjék, különösen a lazac, magas zsírsav- és Omega 3-tartalmuk miatt.
Diófélék és magvak. A nők hajhullásának megelőzésével kapcsolatos legígéretesebb kutatásokat 2015 januárjában indították el a Journal of Cosmetic Dermatology folyóiratban. A vizsgálati alanyok omega-3 és omega-6 zsírsavakat és antioxidánsokat tartalmazó étrend-kiegészítőt kaptak 6 hónapig.
Az eredmények elsöprően pozitívak voltak: 6 hónap elteltével az alanyok 90% -a számolt be a hajhullás csökkenéséről, 86% a haj növekedésének javulásáról, 87% pedig vastagabb szálról.
Hasonló eredmények érdekében fogyasszon omega-3 és omega-6 gazdag dióféléket és magokat, például diót, lenmagot és olajat: szőlőt, napraforgót és szezámot.