A hajdina-étrend néhány egyszerű módja a menü kompetitív diverzifikálásának
A cikk szakembere
A hajdina diéta az egyik leghatékonyabb, leghasznosabb és leggyorsabb mono étrend, amelyet fogyáshoz használhat. De sokan visszajelzést adnak róla, mint egy unalmas és monoton diétát a fogyáshoz. Kínálunk néhány érdekes receptet a hajdina diétához. Segítségükkel változatosabbá teheti étrendjét.
Hajdina diéta: Hajdina és zöldségek
Lényeg: Nem csak forró hajdina rozsot eszünk, hanem zöldségeket is a jobb íz és illat érdekében
A hajdina diéta tulajdonságai zöldségekkel
A legfontosabb dolog - túlélni az első 2 napot, és akkor pszichológiailag minden bizonnyal kényelmes lesz fogyni. Zöldségek hajdinával kombinálva - kiváló hasznos és tápláló rostforrás. Ez a kombináció a menüben biztosan segít aktiválni a gyomor-bél traktus tevékenységét. A hajdina kiváló adszorbens, és segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
[1]
Hajdina mono diéta recept zöldségekkel
A hajdina diéta 1., 2. napja
Töltsön fel 200 g hajdinát forrásban lévő vízzel, fedje le fedővel, és hagyja éjszakára kelni. Reggel az adagot 4 részre osztjuk, és az egyiket megesszük. Zöld teát iszunk cukor nélkül. A maradék 3 rész hajdinát napközben megeszik. Gáz nélküli ásványi anyag is megengedett.
3., 4. nap hajdina diéta - főtt zöldségekkel
Ugyanígy főzünk hajdinát, felöntjük forrásban lévő vízzel és 12 órán át lefedjük a fedelet. Reggel főtt zöldségeket adunk a hajdina zabkásához (de burgonyát nem!) Ez lehet paradicsom, sárgarépa vagy hagyma. Díszítheti az ételt gyógynövényekkel is.
És finom, és jó fogyni ezzel a menüvel. Mindent 4 részre osztunk, és napközben megesszük.
5., 6. nap hajdina diéta - friss zöldségekkel
A hajdinát ugyanúgy főzzük, mint az első napokban. De minden hajdina fogadásakor a friss zöldségekre is támaszkodunk. Például uborka vagy paradicsom. Kívánatos só nélkül, amelynek tulajdonsága a nedvesség visszatartása a testben.
Zöldség akár 200 g is fogyasztható fogadásonként - ez elegendő a hajdinával való kombináláshoz, hogy csodálatos jóllakottságot érezzen és egyszerre fogyjon.
7. nap hajdina diéta zöldségekkel
Most már nem csak a korábban elkészített hajdinát engedhetjük meg magunknak, hanem zöldségeket (nyers vagy főtt) és növényi olajat is. Vagy olívaolaj. De a fogyáshoz fontos, hogy ne töltsük túl az olajat - naponta 2 kanálnál többet nem szabad hozzáadni.
Az italokból most kávét és tejet élvezhetünk. De cukor nélkül.
Ez minden. Mindössze 7 ilyen van, hogy rendbe hozza testét és súlyát egy olyan csodálatos terméknek köszönhetően, mint a hajdina. De mi van akkor, ha a 7 nap túl sok neked, és csak egy-két nap alatt kell lefogynod? Erre a célra a következő hajdina étel receptet kínáljuk.
Expressz hajdina diéta
Lényeg: Csak a hajdina fogyasztásának köszönhetően biztosítani fogja, hogy a felesleges folyadék kiürüljön a testből, és ezzel együtt fogyjon.
Öblítse le és szárítsa meg a hajdinát. Töltse fel poharát forrásban lévő vízzel (1-2 pohár), és hagyja a fedél alatt egy éjszakán át. Egyél egész nap. Ne sózza meg és kezelje a hajdinát, általában ne a fűszereket. Képesek tartani a folyadékokat a testben, ami azt jelenti, hogy a súly is a helyén marad.
Ihat ásványvizet gáz nélkül vagy zöld teát cukor nélkül, de legfeljebb napi másfél litert.
A hajdina expressz étrend eredménye
Napi 1-2 kg-ig - csak 4 kg-ig. Az eredmény legalább gyors lesz, de nem tart sokáig. Ha természetesen a fogyás céljával nem megy másik diétára, ugyanolyan egészségesre.