A hála javítja az ember egészségi állapotát; köszönöm; Mennyire vagy jól?
Tudományosan bebizonyosodott, hogy a napi hála lét kiválóan alkalmas egészségünkre, jólétünkre és másokkal való kapcsolatunkra. A hála erejét azonban továbbra is jelentősen alábecsülik.
Most ide kattintva letöltheti az ingyenes útmutatót, amely napló vagy hála levél írását segíti.
Mi a hála ?
Aki még soha nem kapott ajándékot, mondván: " Nem kellene " ?
Azzal, hogy ajándékot ad magának, elmulasztotta aA másik pozitív szándéka és megfosztottad tőle azt az örömet, amelyet neki adott, amikor ezt az ajándékot adta neked. Gondoljon bele, most, amikor ajándékot kap, mondja ki a "köszönöm" kifejezést, és fejezze ki, mennyire örül annak, hogy megkapta. Ugyanakkor te nagyon tetszeni fog annak, aki felajánlja neked.
A hála azt mondja: "köszönöm", más szavakkal kifejezve annak elismerését, hogy mi vagyunk és mi van. Ez nem olyan udvarias "köszönöm", mint amit megtanulunk mondani gyermekeinknek. Ez egy A "köszönöm" sokkal mélyebb, őszinte és feltétel nélküli.
Lehet a az elismerés érzelme azokkal a személyekkel szemben, akik szolgáltatásokat nyújtottak számunkra, vagy a kapott örömmel vagy juttatással szemben.
Mondjon köszönetet házastársunknak, hogy életünkben van. Mondjon köszönetet gyermekeinknek, hogy ennyi örömet és szeretetet szereztek nekünk. Mondjon köszönetet szüleinknek. Mondjon köszönetet a virágoknak, a természetnek, a minket befogadó földnek, az emberek millióinak, akik napi szinten vigyáznak kényelmünkre stb.
Képzelje csak el, hány ember foglalkozott az okostelefon készítésével, attól kezdve, hogy papíron feltalálták, egészen az első hívásig. Több ezer, sőt millió ember megérdemli, hogy "köszönjük".
Mondja, hogy "köszönöm", hogy kik vagyunk
Életünk fájdalmas időszakaiban is köszönetet mondhatunk. Köszönjük az életnek, hogy a felbecsülhetetlen veszteségek ellenére lehetővé tettük számunkra, hogy növekedjünk és haladjunk előre a nehéz időkben. Mondjon "köszönetet" az életnek, annak a személynek, akivel olyan eseményeket követtünk, amelyeket felülmúlhatatlannak gondoltunk.
A hála visszavezet minket az alapokhoz és lehetővé teszi számunkra, hogy megnézzük, mi megy jól, még akkor is, ha az élet néha nehéz. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy mélyen emberinek érezzük magunkat, függetlenül nemzetiségünktől, vallásunktól és színünktől. Ez összehoz minket.
Azáltal, hogy hálásan értékeljük, vonzzuk a megfelelő embereket, a megfelelő lehetőségeket.
Amikor köszönetet mondunk, jót teszünk magunknak, jót teszünk annak, aki megkapja a köszönetet. Ezek az egyszerű cselekedetek arra ösztönöznek bennünket, hogy adjunk sorra és példát mutassunk a körülöttünk élőknek.
A hála tudománya
Először szeretnék mesélni a hála előnyeiről, majd néhány egyszerű és alapvető megoldást adok Önnek arra, hogy kiképezze magát, és hála vadállattá váljon.
Azt gondolhatja, hogy be vagyok kapcsolva. Hogy a "köszönöm" mondás jót fog tenni nekem ?
Nem találok ki semmit, a nemzetközi folyóiratokban megjelent tudományos munkára támaszkodom, amely bemutatja a hála előnyeit.
Ban,-ben tudományos publikációk nemzetközi hivatkozási oldala, a PubMed webhely, 958 cikk hivatkozik a "hála" szóra.
Ezenkívül a kutatók egyre többet tanulmányozzák, és ezért jobban megértik annak előnyeit, de azt is, hogyan lehet a gyakorlatban alkalmazni. például, 2006-ban 24 cikk idézte a „hála” szót; 2016-ban 129 publikáció a tudósok arra hivatkoznak. Tíz év alatt az ezen a területen hivatkozott munka ezért több mint 5-tel szorozódott.
Meg kell érteni, hogy ha a kutatók jobban vizsgálják ezt a témát, akkor azért, mert megérdemli, hogy nagyon komolyan vizsgáljuk. Tisztelettel: még én is, mint kutató, félek a hála előnyeitől.
A következők elolvasása után meg fogja érteni, miért kell minden orvosnak „hála” dózist előírnia minden betegének.
A hála előnyei
A hála sok haszonnal jár a szinten testi, szellemi, sőt társadalmi.
Mentális és társadalmi szinten
Ha magányosnak érzi magát, és úgy érzi, hogy másokat elűz, a hála biztosan hozzájárul társadalmi életének gazdagodásához. Megerősíti a házastársával és gyermekeivel való kötelékét (megerősítem, hogy működik!).
- A munkahelyen javítja a kapcsolatokat, de a termelékenységet is
Túl sok alkalmazott van a szakmai elismerési hiány szindrómájának áldozatai, ami nyugtalanságot generál a munkahelyen. Ezért fontos a "köszönöm" és a hála kifejezése az alkalmazottaknak. Csak produktívabbak lesznek.
A hála elősegíti a szakmai karrier fejlődését. Ha van csapata, az azzá teszi legjobb menedzser. Ő te segít a helyes döntések gyors meghozatalában. Ennek eredményeként sokkal jobban élvezi munkáját és kollégáit.
- Fejleszti lelkiségünket
- Lehetővé teszi, hogy jobban elfogadja önmagát és jobban megbecsülje
Pszichológiai szint
- Ez lehetővé teszi, hogy optimistább legyen
Átirányítja a figyelmünket a nap pozitív dolgaira, kevesebbet lakunk, a pohár aztán inkább félig teli, mintsem félig üres.
- Segít abban, hogy kevésbé ragaszkodjunk a felszíneshez, és kevésbé anyagiasak legyünk
- Segít csökkenteni a stresszt, a szorongást és javítja a depresszió tüneteit
- Az önközpontú emberek számára ez segít abban, hogy megnyíljanak mások előtt, és kevésbé legyenek önközpontúak
- A terhes nők számára a baba is élvezi azokat az előnyöket, amelyeket a jövő anya érez, aki kifejezi háláját