A halak nem hiányozhatnak a nők étrendjéből
Az American Heart Association által közzétett dán tanulmány szerint a szívproblémák kockázata sokkal alacsonyabb azoknál a nőknél, akik rendszeresen fogyasztanak omega 3 zsírsavban gazdag halat, azokhoz képest, akik ezt az ételt kis mennyiségben vagy egyáltalán nem fogyasztják. . A tanulmány 49 000 nő nyolc éven át tartó megfigyelésén alapul. "Azoknak a nőknek, akik nyolc éve ettek halat, ritkán vagy egyáltalán nem, 50% -kal nagyobb a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik rendszeresen ették ezt az ételt" - mondták a kutatók Pontosabban, ez a kockázat 90% -kal nő azoknál a nőknél, akik nagyon keveset vagy egyáltalán nem esznek halat, azokhoz képest, akik hetente fogyasztanak halat. Azok a halfajok közül, amelyekben a nők, akik ebben a tanulmányban részt vettek, kijelentették, hogy gyakran fogyasztanak: tőkehal, lazac, makréla vagy hering, amelyek mindegyike gazdag omega3-ban, többszörösen telítetlen zsírsavban, amely állítólag amely véd a szív- vagy érrendszeri betegségek ellen.
