A halállal való találkozás A búcsúk az élet részét képezik. BR Wissen
Ha elveszít egy kedvesét, a világ összeomlik érted. Szó szerint azért, mert a szülőkkel, partnerekkel és gyermekekkel való kapcsolataink révén nagy mértékben meghatározzuk magunkat. De aki gyászol, az megváltozik.
Állapot: 2016.06.21 archívum
Sok búcsú
Collin Murray Parkes pszichoanalitikus fogalmazott, a gyász a legnagyobb stressz, amelyet az ember valaha is átélhet. Verena Kast svájci pszichoterapeuta azt írja, hogy kötelékeink révén meghatározzuk magunkat - egy szeretett ember halála tehát megrendíti az önképünket. Amint gyászoljuk veszteségünket és érzelmileg kezeljük, megváltozunk. A bánat változásai: Tudatosabban éljük át az életet, esetleg teljesen más normákat alkalmazunk a mindennapjainkban, kialakítjuk a véleményünket arról, amit alapvetőnek tartunk.
Mindenki a maga módján gyászol
A németek több mint 70 százaléka kórházakban és idősek otthonában hal meg, nem otthon - a halál egyre inkább eltűnik a mindennapokból. Úgy tűnik, hogy társadalmunkban kevés a hely, hogy tudatosan kezeljük a veszteséget és a bánatot. [tovább - ARD-alfa | a videóra információval: Campus Documentation - Újra kell tanulnunk a bánatot? ]
Minden egyén a maga módján és a saját tempójában éli meg a bánatot. A gyász befolyásolja a lelket és a testet: A gyászolók étvágytalanság, alvászavarok, idegesség, mély kimerültség, fej- és szívfájdalmaktól szenvednek. Az immunállapota gyenge, az életereje pedig csökken.
A gyászolók az első sokk után mindenféle érzelmi vészhelyzetben járnak - mély kétségbeesés, fájdalom, harag, magány, félelem, bűntudat, teljes reménytelenség és örömtelenség.
A bánat különböző szakaszai
A pszichoterápia régóta feltételezi, hogy a bánat különböző fázisokon megy keresztül, amelyek időtartama különböző hosszúságú lehet. Verena Kast svájci pszichoterapeuta az 1980-as években kifejlesztette az egyik ilyen fázismodellt, Elisabeth Kübler-Ross pszichológus mintája alapján, amellyel leírta a haldoklás folyamatait:
A gyász fázisai - Verena Kast szerint
Ne akarja elhinni
A gyászoló sokkot kapott és megdermedt. Nem akarja beismerni a halál tényét, gyakorlatilag zsibbad. Ez a legelső szakasz néhány órától egy hétig tarthat. Váratlan halálok esetén ez a szakasz általában hosszabb ideig, azaz több napig húzódik - derül ki John Bowlby pszichoanalitikus kutatásából.
Megtörő érzelmek
Harag, tehetetlenség, félelem, bűntudat, bánat: ebben a fázisban kitörnek az érzések. Gyakran keresnek tettest a szeretett ember haláláért. Olyan emberek esetében, akiknek rokonai öngyilkosságot követtek el, a rokonok haragja gyakran az öngyilkosság ellen irányul. Verena Kast szerint a hozzátartozók érzelmi kitörései a fiatalon és hirtelen meghaló emberek elvesztése után különösen erőszakosak.
Különálló
A gyászoló figyelmét olyan helyekre irányítja, amelyeket az elhunyt értékelt, vagy olyan tevékenységekre, amelyeket az elhunyt élvezett. Az ember "megkeresi" az elhunytat - más emberekben vagy régi szokások átvételével tőlük. Sok gyászoló belső párbeszédet folytat az elhunytal. Ha a bánat jól megy, fokozatosan leválhat az elhunytról. Az is előfordul azonban, hogy a gyászolók második életet élnek az elhunytal, semmit sem változtatnak a lakberendezés és a szokások tekintetében. És egyre többet vonuljon ki az életből.
Új önreferencia
Az önmagához és a világhoz való új viszony fázisa azzal kezdődik, hogy az elhunyt a gyászoló, belső társa "belső alakjává" válik. A veszteséget elfogadják. Új kapcsolatok válnak lehetségessé.
De ha a belső társ második személyiséggé válik, vagyis ha az elhunyt életét éled, akkor ezt a fázist nem sikerül elsajátítani.
Forrás: Verena Kast, Gyászol. A pszichológiai folyamat fázisai és esélyei, Stuttgart 1982
J. William Worden pszichológus viszont nem feltételezi a bánat fázisait, hanem négy "fejlesztési feladatot" ír le, amelyeket a gyászolóknak maguknak kell megoldaniuk, hogy megbirkózzanak a veszteséggel. George A. Bonanno amerikai bánatkutató stresszreakciónak minősíti a bánatot:
"A stresszreakciók nem egyenletesek vagy statikusak. Az állandó gyász elviselhetetlen lenne. A bánat valójában csak azért viselhető el, mert egyfajta hullámmozgásban fut. Érzelmileg előre-hátra ingadozunk. A veszteség fájdalmára, annak terjedelmére és értelmére összpontosítunk - majd mentálisan visszafordulunk közvetlen lakókörnyezetünkhöz, a többi emberhez, a jelenben zajló folyamatokhoz. Hangulatunk átmenetileg felderül, és kapcsolatba kerülünk környezetünkkel. Ezután ismét lemerülünk és folytatjuk gyászos folyamatunkat A hangulatváltozások átmenetileg enyhítik fájdalmainkat. Ily módon segítenek fokozatosan megszokni a veszteséget. "