A Halálos kvartett; 24. rész magas vérnyomás; Boldog és fitt
A szív- és érrendszeri betegségek száma folyamatosan növekszik. Németországban a leggyakoribb halálokok közé tartoznak. De miért van olyan sok embernek ilyen nagy a kockázata a szívrohamnak és hasonló diagnózisoknak? Ennek egyik fő oka a végzetes négyes. Kíváncsi vagy, mi az a végzetes négyes? Ebben a cikkben bemutatom azokat a tényezőket, amelyek ezt a jelenséget alkotják, és hogy a magas vérnyomás mennyiben játszik szerepet benne.
A végzetes négyes - pontosan mit is értenek rajta?
A halálos négyes négy alattomos betegség, amelynek annyi következménye van. Ez a négy betegség a hasi elhízás, a magas vérnyomás, a lipid anyagcserezavar és az inzulinrezisztencia.
Mindegyik betegség önmagában kockázati tényező, de egymással kombinálva sokkal nagyobb kockázatot jelentenek az Ön számára. A WHO szerint az egyik a halálos kimenetelű kvartettről beszél, ha 2-es típusú diabetes mellitus és/vagy inzulinrezisztencia van jelen, és a három kockázati tényezőből még kettő adottak.
A metabolikus szindróma problémája, hogy hatással vannak egymásra. Más szóval, ha túlsúlyos, akkor nemcsak az esélye, hogy szívbetegségben szenved, hanem a magas vérnyomás kockázata is jelentősen magasabb.
Tehát minél több ilyen tényező, annál valószínűbb, hogy a többi tényezőtől is szenvedni fog.
Mivel tegnap sokat tanultál a hasi elhízásról, és most már tudod, hogy milyen következményekkel jár a túlsúly, a mai napon a halálos kvartett második részével ismertetem meg: a magas vérnyomással. Ebben a cikkben többet megtudhat a magas vérnyomás okairól, tüneteiről és következményeiről, valamint arról, hogy néz ki ennek a kockázati betegségnek a terápiája.
magas vérnyomás
A magas vérnyomás okai
A mindennapi élet egyre stresszesebb, alig lehet pihenni és rohanni egyik találkozóról a másikra. Szabadidejében is csak néhány pillanat áll rendelkezésre, amikor teljesen kikapcsolhat és kikapcsolódhat. Az állandó stressz a magas vérnyomás egyik fő oka, mert amikor energiát kap, teste teljes sebességgel fut. Ha ez a stressz most tartós állapotgá válik, akkor állandó negatív hatással van a vérnyomására is. Ennek eredményeként a vérnyomása tovább emelkedik, még akkor is, ha enged egy kis szünetet a kettő között.
A mai társadalomban a testmozgás súlyos hiánya szintén szerepet játszik a magas vérnyomás kialakulásában. Egyre kevesebbet mozogunk, mert a mindennapi élet túl sok lehetőséget kínál számunkra, hogy nélkülözzük. A lépcsőket felvonók váltják fel, a munkába járást pedig autó váltja fel. Például egy irodai dolgozó csak körülbelül 1500 lépést tesz meg naponta. A cél azonban jóval magasabb, körülbelül 10 000 lépés. Tehát nem meglepő, hogy a testmozgás hiánya negatívan befolyásolja a vérnyomását.
Az elhízás, a metabolikus szindróma első mutatója, szintén a magas vérnyomás kockázati tényezője. Tehát minél nagyobb a túlsúlya, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy szenved a magas vérnyomástól.
Az olyan tényezők, mint a rendszeres dohányzás és a gyakori alkoholfogyasztás, szintén rendkívül megnövelik a magas vérnyomás kockázatát.
Mi is pontosan a magas vérnyomás?
Valószínűleg arra kíváncsi, hogy mi is valójában a magas vérnyomás, és hogyan is észrevehető a testében.
Maga a vérnyomás az a nyomás, amelynél a szívnek vért kell pumpálnia a test körül. Két mért változó létezik: az úgynevezett szisztolés és a diasztolés vérnyomás.
A vér nem egyenletesen folyik át a testeden, mint egy folyó, hanem mindig törtekben. Gondolhat az egészre, mint egy gátra. Rendszeresen kinyitják ezt a gátat a szívben, és a vért kiürítik a szívből a test többi részébe. Ezután ez a gát újra bezár, amíg elegendő folyadék összegyűlik, hogy a vér visszakerülhessen a testébe. A nyomást, amelyet a szív közvetlenül a vér kiürítése után okoz, szisztolés nyomásnak nevezzük. A diasztolét viszont akkor mérik, amikor a szívkamra ellazul, és már nem szökik ki vér a kamrából.
Ez a folyamat a testében könnyen mérhető vérnyomásmérővel. Ez bizonyos értékeket eredményez, amelyek a következő területekre oszthatók:
Ha a vérnyomás rendszeres mérésekor az értékek általában meghaladják a 140 szisztolés és a 90 diasztolés értéket, a legjobb, ha konzultál orvosával, aki tanácsot nyújt Önnek ebben. Mivel a vérnyomás tünetei gyakran nagyon lassan jelentkeznek, könnyen előfordulhat, hogy először észre sem veszi őket.
A vérnyomás tünetei
Sajnos általában késő felismerni, hogy magas a vérnyomása. Gyakran ez csak akkor teszi magát felismerhetővé, amikor már megtámadta a szerveket. Ezenkívül a diagnózis gyakran nehéz, mert a tünetek a test különböző területeit érintik. A magas vérnyomás tünetei közé tartozik a szédülés és a fejfájás, de ezek a hányástól és a szív körüli szorítástól a látászavarokig is változhatnak.
A magas vérnyomás következményei
Mivel gyakran késő felismerni, hogy ebben a betegségben szenved, a magas vérnyomás következményei általában nagyon előrehaladottak. A legrosszabb esetben a magas vérnyomásban szenvedő betegek szívrohamot vagy szélütést szenvednek az erek meszesedése és szűkülete miatt. Ezenkívül a vesék korlátozásához vezethet, amely akár a veseelégtelenségig is eljuthat. Tehát látja, hogy a magas vérnyomást nem szabad lebecsülni, és ez súlyos következményekkel jár az egész szervezetére nézve.
Magas vérnyomás - mi van most?
Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, és a vérnyomásértékei is rendszeresen meghaladják a normát, akkor erősen ajánlott orvoslátogatás.
Általánosságban elmondható azonban, hogy hasonló intézkedések, mint a hasi elhízás esetén, minimalizálhatják a magas vérnyomást. A korai szakaszban még arra is lehetősége van, hogy a magas vérnyomást normál értékre állítsa vissza. Kíváncsi vagy, hogyan?
Egész egyszerűen - az állóképességi sportok gyakorlata döntő tényező, amely pozitívan befolyásolja a vérnyomását. Ha rendszeresen végzi edzését, a vérnyomása az idő múlásával sokszor csökken.
Az egészséges étrend alacsony hús- és zsírtartalmú kevert étrenddel is óriási mértékben hozzájárul a vérnyomásértékek normalizálásához. Az életmód többi része szintén döntő fontosságú a vérnyomás alakulása szempontjából. Természetesen a testére is pozitív hatással van, ha abbahagyja a dohányzást, és hébe-hóba csak egy pohár bort iszik.
Ha megváltoztatja életét az egészséges, létfontosságú élet felé, ez nem garantálja a sikert. Különösen, ha a vérnyomása már a magas vérnyomás magasabb stádiumában van, rendkívül nehéz a normális szintre állítani. Ez a helyzet nálad? Akkor feltétlenül konzultáljon orvosával, mert a magas vérnyomás kezelésére is lehetőség van gyógyszeres terápiára.