Szia J; 13 és fél éves vagyok, súlyom 57 kg és mérem
Először is köszönöm, hogy érdeklődik irántam, mert nagyon szükségem van a felnőttek tanácsára. Valójában az a problémám, hogy kövér vagyok a fenékben, a combokban és egy kicsit az alsó hasban, és ez nagyon összetetté tesz, főleg ha beköszönt a nyár. De a legnagyobb probléma az, hogy már kezdek cellulitizálni a fenékben és a comb felső részében . El kell mondani, hogy sokat harapok, és amikor megpróbálok erőfeszítéseket tenni a kiegyensúlyozottabb táplálkozás érdekében, egy nap hagyom, hogy minden lehulljon és visszatérjek piszkos szokásaimhoz. Mindenesetre, hogy megkérdezzem Öntől, hogy nem volt-e valami hatékony tanácsa, amivel eltekinthetne az olyan dolgoktól, mint az eregime készítése, mert anyám nem bátorít, és nem segít abban, hogy ezt megtegyem, probléma. Előre is köszönöm, hogy válaszolt nekem, mert még soha nem tudtam hasznot húzni a hasznos és hatékony tanácsokból.
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Ps:
Remélem, sok választ kapok tőletek, amelyek segítenek nekem. Előre is köszönöm mindenkinek.
Ps:
Remélem, sok választ kapok tőletek, amelyek segítenek nekem. Előre is köszönöm mindenkinek.
Szia
Ahelyett, hogy korlátozó étrendet állítana elő, kerülje időről időre a "malacokat", a rekreációs vagy egyéb.
Teljes növekedésben vagy, van rá esélyed, növekedni fogsz, és ha "stabilizálod" a súlyodat, amikor 1m60 leszel, akkor nagyon vékony leszel !
Mindenekelőtt ne fogyókúrázzon, hagyja, hogy az idő menjen tovább !
Néhány hónap múlva, talán 2-3, megnövekszik, és a teste magától megváltozik.
Szia
Ahelyett, hogy korlátozó étrendet állítana elő, kerülje időről időre a "malacokat", a rekreációs vagy egyéb.
Teljes növekedésben vagy, van rá esélyed, növekedni fogsz, és ha "stabilizálod" a súlyodat, amikor 1m60 leszel, akkor nagyon vékony leszel !
Mindenekelőtt ne fogyókúrázzon, hagyja, hogy az idő menjen tovább !
Néhány hónap múlva, talán 2-3, megnövekszik, és a teste magától megváltozik.
Köszönöm
köszönöm a válaszod, megpróbálok nem enni ócska ételt, de minden egyes alkalommal, amikor megeszem, 2 nappal később vissza merülök benne, de megpróbálok erőfeszítéseket tenni! Köszönöm mégegyszer.
Köszönöm, írok neked, de van valami tanácsod nekem.
?
Túl korán vigyázzon a diétákra
Szia! Az ön korában körülbelül ugyanaz volt a BMI, és összetett voltam a halál miatt. Eredmény, ma: harminc font túl sok és súlyos étkezési rendellenességek, ezért légy óvatos. A narancsbőr ellen azt tapasztalom, hogy a két leghatékonyabb gyógymód a testmozgás, és ha nem tud befektetni a krémekbe, akkor hideg zuhany.
Addig is, ha a testsúlya stabil (ha nem hízik), nyugodtan vegye be a diétákat, hogy ne kockáztassa meg magát, mint én tettem.
Néhány apró tipp
Helló fiatal kisasszony,
A fogyókúra valóban nem ajánlott, ezt mindenki elmondja. Fiatal vagy, a tested hamarosan megváltozik.
Azt tanácsolom, hogy rendszeresen sportoljon. Már a leckéid részeként is jól kell csinálnod? Hát ez már van.
Kerülje a lifteket is, menjen a lépcsőn, amennyire csak lehetséges. Ha az egyetem nincs túl messze, induljon korábban reggel, és gyalog menjen inkább metróval, busszal vagy autóval. Vagy miért nem megy oda biciklivel? Nagyon jó lenne
Természetesen a sportolás fontos, csak az egészséges életmód érdekében, de ha mellette falatozik, erőfeszítései nem lesznek sok hasznára. Tehát lépjen ki az édességekből, koncentráljon a gyümölcsökre és a zöldségekre. És miért ne cserélné le a tésztaedényt mártással, például fehér rizzsel, tésztával egy gomb vajjal és egy darab halral. ?
Nem szabad, hogy csábítóan hangozzon neked, de hidd el, hogy sokkal egészségesebb.
És mindenekelőtt ne hagyja ki a reggelit! Ez a nap legfontosabb étele, ismernie kell.