A halzsírt nem használják fogyáshoz - állítják a Romania Libera szakértői
Az omega-3 zsírsavak, amelyek például a lazacban találhatók, nem segítenek a fogyásban, de hasznosak a szív számára. Bár állatkísérletek kimutatták, hogy a halolaj megkönnyítheti a fogyást, .
Victor Turșan 0 hozzászólás
A vizsgálatot amerikai kutatók végezték, akik 128 túlsúlyos vagy elhízott felnőttnél tesztelték az omega-3 zsírsavak hatását, akik diétáztak és testmozgási programot folytattak. A vizsgálat résztvevői öt halzsír-kapszulát (kb. 3 g omega-3 zsírsavat) vagy öt placebo-kapszulát vettek be 24 héten keresztül.
Heti 150 perc aerob edzést és 20-30 perc izomtestet is végeztek, legalább hetente kétszer.
Mindkét csoport résztvevői körülbelül 5% -ot vesztettek, de a kutatók nem találtak különbséget a csoportok között a súly tekintetében, de valami mást vettek észre: azoknak, akik halolajat szedtek, vérükben magasabb volt az omega-3 szintje. „pozitív kardiovaszkuláris hatása” volt - állítják az emberek egy közleményükben.
Még akkor is, ha ez nem segíti elő a fogyást, számos oka van az omega-3 bevezetésének az étrendben, állítják a szakértők.
A halzsír a szív- és érrendszeri betegségekkel, a depresszióval és még a pszichológiai problémákkal is küzd. Az Amerikai Egyetem UCLA-n (2010. január) végzett tanulmány megállapította, hogy a halak omega-3 bevitele növelheti a szívkoszorúér-betegségben szenvedők várható élettartamát.
A halzsír a lazacban, a tonhalban, a makrélában, a heringben, a pisztrángban, a rákokban, a szardella és a szardínia területén található.