A hang előnyei - Online vonal

frissítette az Online Team 2014. 07. 28-án

A korpa a héja, amely bevonja a szemeket, és az egyik leggazdagabb élelmiszer kapható természetes rostokban, ami nagyon jó neked. Akár búzából, zabból vagy rizsből származik, a korpa gyorsan telítettnek érzi magát. Ezért nagyon ajánlott a fogyást célzó programban.
Mi a különbség a különböző hangok között? Jók mind neked? Hogyan fogyasszuk el őket? A következő cikk elolvasása során tudni fogja ...

vonal

A búzaszem ehető része a következőkből áll:

  • a 'endospermium keményítőben gazdag és a gabona tömegének 82% -át teszi ki,
  • nak,-nek övé tápanyagokban és rostokban gazdag, és a gabona tömegének 15% -át teszi ki,
  • nak,-nek csíra tápanyagokban gazdag és a gabona tömegének kevesebb mint 3% -át teszi ki.

A liszt formázásakor a gabonából eltávolítják a búzakorpát gyakran szárítják, majd speciális üzletekben (élelmiszerboltokban vagy bioboltokban) értékesítik. Ezután hozzáadható különféle kulináris készítményekhez, hogy növelje rosttartalmukat.

A búzakorpa egészségügyi előnyei számosak:

  • Sok tápanyagot tartalmaz (vitaminok és ásványi anyagok): gazdag élelmi rostokban (különösen cellulózban), fehérjékben, vitaminokban (főleg a B csoportba tartozóakban) és ásványi sókban (magnéziumban, foszforban és kalciumban).
  • Segíti az emésztést a víz felfújásával és a székrekedés megelőzésével.
  • Nagyon kitöltő és így megkönnyíti a fogyást.
  • Részt vesz a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség megelőzésében a koleszterinszint és a vércukorszint csökkentése.

Meg kell azonban jegyezni, hogy a búzakorpa elfogyasztása eleinte némi puffadást okozhat, de ez idővel gyorsan alábbhagy. Ezenkívül gyengén tolerálható törékeny emésztőrendszerben vagy vastagbélben szenvedő embereknél.