A harc a kilogrammokkal megnyerhető; Táplálkozás és egészséges életmód
Egy másik történet, amelynek eredménye még az elvárásaimat is meghaladta, amely ismét bebizonyította, hogy bármennyire is jól teljesítem a munkámat, ha az a beteg, akivel együtt kezdem ezt a folyamatot, nem motivált és vágyik egy változás, az eredmények késnek.
Miért méltó Sorina története egy blogbejegyzéshez? Mivel megismerkedtem egy vasakaratú emberrel, olyan motivációval, amely megmozgatná a hegyeket, és bebizonyította, hogy a fogyókúrás program sikerességének receptje egy jól bevált táplálkozási programot, gondos megfigyelést és teljesen bevonott beteget jelent.
Sorina tavaly év végén érkezett az irodába, meglehetősen csalódott és ideges - olyan körülmények, amelyek nem voltak jellemzőek rá, amíg a súlya olyan fordulatot nem vett, amely nyomot hagyott mind a testben, mind az érzelmi állapotban. A sokáig átélt érzelmi hatás a kaotikus, hiperkalórikus és teljesen nem megfelelő étkezések révén hozzájárult 30 kilogramm felhalmozásához. Találkoztam egy 104 kilogrammos férfival, aki érzelmileg gyógyult, de teste mindig emlékeztetett arra, amit átélt.
A táplálkozási beavatkozás kötelező volt. Az 1. fokozatú elhízás megfelelő testtömegindexével rendkívül fontos volt a fogyás. Kiértékeltük a megfelelő táplálkozási program létrehozásához szükséges összes paramétert: táplálkozási értékelés, orvosi értékelés, antropometriai paraméterek értékelése, étkezési napló és étkezési gyakorisági kérdőívek - mindezt annak érdekében, hogy kiderítsük, melyek azok a tényezők, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. Miután ez a folyamat befejeződött, minden étkezési szokás korrigálására elkészítettük az étkezési rendet és az étrendet. Egyáltalán nem vettem figyelembe a sportprogram elindításának gondolatát, mert nem ez volt a helyzet. Minden sportprogramnak a súly alakulásával kell kezdődnie, a fogyással, és az volt a célunk, hogy Sorina lefogyjon 10 kilogrammot, majd folytassa a vitát egy sportterv személyre szabásával kapcsolatban.
A súly alakulása látványos volt. 1500 kcal/nap kalóriaigénnyel távoztam 3 főétkezésre és 2 rágcsálnivalóra osztva. És most, 13 hét múlva, 1300 kcal-t és ugyanezt az étkezési rendet alkalmazzuk.
Milyen eredmények születtek eddig?
22 kilogramm elveszett 13 hét alatt, 19 cm derékban mínuszban és 13 cm egyenlegekben mínuszban. Figyelembe kell vennünk azt a tényt is, hogy a téli ünnepeket is átéltük, amikor Sorinának nem előre meghatározott étkezési menetrendet kellett követnie, hanem a monitorozás során korábban megbeszélt információsorozatot. 2 hetes szünet (karácsony és újév) után is 1 kilogrammal kevesebbel jött Sorina.
Mik a következő lépések?
Táplálkozási szempontból az általunk kitűzött ideális súly célpontja 72-75 kilogramm, a cél, amelyhez elég közel vagyunk, különösen most, hogy 82 kilogrammnál tartunk, és utunk a végéhez közeledik.
Eközben Sorina a heti testtömeg alakulásától függően ajánlottan belép a csoportos sporttevékenységekbe, és test átalakítási eljárásokat végez - masszázs és meleg csomagolás, olyan eljárások, amelyekre szükségünk volt a centiméterek evolúciójában (ahol némi stagnálással találkoztunk problémákkal) a hetek alatt).
Csak büszke lehetek rá, hogy élvezhessem vele és a mosolyt, amely minden alkalommal üdvözöl, amikor az irodába jön. Gratulálok neki, és elégedett vagyok vele, és ezen a cikken keresztül kívánok BOLDOG SZÜLETÉSNAPOT. és elmondani neki, hogy a legszebb ajándékot készítette születésnapjára!