Mi lenne, ha elkészítenénk egy monodietát Le Palais Savant Le Palais Savant
Olyan hozzáférhető módot keres, amely nem túl hosszú és nem is drága, ami gyorsan jó közérzetet nyújt Önnek és visszaállítja testét ? Próbáld ki tehát a monodietát !
A monodieta szokásosan használt gyakorlat méregtelenítse a testet, azáltal, hogy csak egy kategória ételt fogyaszt, annak érdekében, hogy csökkentse az emésztőrendszer asszimilációs munkáját és hagyjon sok helyet az eliminációnak. A szóban forgó ételek specifikusak és az évszaktól függően változnak. A monodieta még hatékonyabb és ajánlott az évszakok közötti időszakokban.
Számos választási lehetőség áll rendelkezésére, amikor a monodietán töltött időre van szükség:
- 1 nap monodiet
- 3 nap monodiet
- napi egy étkezés, egy hétig monodiet
Személyesen, Azt tanácsolom, kezdje az egynapos monodietával, amelyek kellően hozzáférhetőek és kellemesek lesznek ahhoz, hogy élhessenek velük, hogy ne okozzanak csalódást és lehetővé tegyék, hogy ezt a méregtelenítést nagyon finoman megtapasztalják. Ezen túlmenően, a mértékkel alkalmazva, mint az életünk egyensúlyának és harmóniájának kulcsát, a monodietás napja nem fog fizikai és/vagy mentális nyomást gyakorolni a testére. A 3 napos monodietás elvégzése sem feltétlenül az, de erősebb elkötelezettség marad, és néhányan nem vagyunk készek vállalni.
A pillanat
Válasszon egy hétszakot, amikor a legnagyobb valószínűséggel pihen, élvezi a szórakoztató, de nem megerőltető tevékenységeket, ahol a család vagy a barátok nem fogják túlzottan megterhelni, nemhogy a munka miatt. Ez vagy ezek a napok a tiéd. Szánjon időt arra, hogy kiválassza az Önnek megfelelő időpontot (minden bizonnyal a hétvégén), hogy belső konfliktusok nélkül biztosítsa a békés monodietát (miért választottam ma a monodietát, amikor meghívnak minket erre a nagyszerű étkezésre barátokkal?!) Vagy külső konfliktusokra ("Na jó? Csinálsz monodietát? De ez nevetséges, szóval gyere és élvezd ezt a jó asztalt!"). biztosítalak, nem akarod igazolni magad másoknak vagy önmagadnak, amikor teljes monodietában vagy. Lehet, hogy minden esélyt magára is állíthat !
A mennyiség
Nagyon fontos fogalom a mono-diéták tekintetében: nem vagyunk főleg nem azért, hogy megfossza magát mennyiségileg de érdekel bennünket az a gondolat, hogy az emésztőrendszer nagy részét 1 napig (vagy tovább) pihenjük. Ezzel a pihenéssel az eliminációs képesség (ami az emberi testben természetes) megerősödik és nagyobb valószínűséggel lesz hatékony. Ezért ne felejtse el meginni egy jó mennyiségű vizet és/vagy forró/langyos gyógyteákat. És mindenekelőtt azért, hogy ne érezze magát legyengültnek. Tehát napi 3 étkezés szükséges (a választott ételhez) és ha túl fáradt vagy ebéd előtt adjon hozzá snacket és/vagy snacket.
Étel
Feltételezzük minden étel más és más emésztési időt és helyet igényel. Minél összetettebb ételeink, annál több energiát és időt vesznek igénybe az emésztőrendszerből az emésztéshez. Fontos megérteni, hogy emésztőrendszerünk csak kétféleképpen működik:
- az "asszimilációs" mód amely étkezés után (és a tányér tartalmától függően néhány perctől nagyon hosszú órákig) zajlik, és amely a tányér összes tápanyagának és összetevőjének asszimilálásából áll. És ez munka!