A harcművészeti mozgalom, mint a ZEN filozófiája
"ha pihensz, rozsdásodsz!"
Az emberi lényeknek egész életük során ki kell elégíteniük a fizikai szükségleteket, hogy fenntartsák életfontosságú energiájukat és egészségesek maradjanak.
Mindenekelőtt ez magában foglalja a légzést. Ha ezt az igényt csak néhány percig lehet kielégíteni, az élet pillanatok alatt kialszik. Még akkor is, ha sokan úgy gondolják, hogy légzés közben alig lehet rosszat tenni, érdemes feltárni a témát. A légzési technika optimalizálása, például sport közben, óriási mértékben növelheti a teljesítményt! A belélegzett levegő minősége természetesen szintén döntő fontosságú. És természetesen nem szabad a „városi levegőn” kívül füsttel mérgezni a belélegzett levegőt.
„A tüdő légtartály, és a levegő az erő ura. Aki erőről beszél, annak ismernie kell a levegőt ”- Jui Meng, híres Shaolin Monk (1692)
Akkor itt az ideje, hogy ételt vegyen be. Testünk itt viszonylag kopó. Jó körülmények között az ember négy napot képes túlélni ivás nélkül és 60 napot étkezés nélkül. Társadalmunkban azonban hajlamosak vagyunk a "túl sok" étel problémájára, ezért fontos, hogy mérsékelten és egészséges arányban étkezzünk.
Továbbá abszolút szükség van alvásra. Nem halhat meg álmatlanságban, mert a saját tested végül arra kényszeríti az alvást. De ha természetellenesen hosszú időre megfosztja a testet az alvástól, akkor a fontos regenerációs folyamatok leállnak. Az emésztést, az immunrendszert, valamint a koncentráció és a tanulás képességét gyorsan negatívan befolyásolja. Ezért nagyon fontos az egészséges alvási ritmus fenntartása.
Régi mondás.
A legenda szerint a testmozgás hiányának negatív következményeit Bodhidharma indiai szerzetes már jól ismerte. Kr. E. 527 körül jött a kínai Shaolin kolostorba, hogy ott meditációt tanítson. A szerzeteseknek jó volt a szívük, és hajlandóak voltak a megvilágosodás útját járni. Gyengék és rossz fizikai állapotban voltak. Amikor ezt meglátta, három gyakorlatsort tanított meg neki, amelyeket jól ismert. Miután a szerzetesek beépítették ezeket a gyakorlatokat a mindennapjaikba, megerősödtek, és egyre intenzívebben tudtak szentelni tanulmányaikat.
- Aki nem megfelelően mozog, gyengíti a testét!
Az a felismerés, hogy mennyire fontos a testmozgás az emberi egészség szempontjából, mélyen az ázsiai gondolkodásban rejlik. Ennek alapján különféle tanítási módszereket fejlesztettek ki az egészséges mozgás és légzés edzésére. Logikus volt ezeket a módszereket ötvözni az önvédelmi rendszerekkel. Így jött létre Taekwon-Do a múlt században Koreában, amely egyesíti az egészség gondolatát és a külső agresszióval szembeni önvédelem vágyát. Pontosan ez a kombináció magyarázza a harcművészeti edzések iránti nagy igényt manapság! Az alapvető pszichológiai biztonságigény kielégíti a mozgás fiziológiai igényét! Mivel nem tudja eltárolni a mozgást a testében, a hosszan tartó pozitív hatás csak akkor jelentkezik, ha szakadatlanul gyakorol. Ezzel a következő pontra jutok, mert.