A harcos étrendje ”, az eddigiektől teljesen eltérő elv alapján;

admin · Közzétéve: 2019. szeptember 4. · Frissítve: 2019. szeptember 4.

étrendje

A harcos diéta az egyik legfrissebb diéta a sportolók számára. Teljesen más elven alapszik, mint a többi bevett étrend. Vagy Hofmekler a spárták képéből indult ki - jól fejlett izmok, erő és vasellenállás -, amelyet a létrehozott étrendnek tulajdonítottak. Az étrend megengedő, az ételek és mennyiségek korlátozása nélkül.

A harcos étrendjének alapelve az, hogy a főétkezést este és csak akkor szolgálják fel. Az étrend nem korlátozza a kalóriák számát, a szénhidrátok vagy a zsírok mennyiségét. Vagy Hofmekler azt javasolja, hogy vacsora helyett hagyja ki a reggelit és ebédeljen, a vacsora pedig éjszaka kerüljön felszolgálásra. Nehéz szokás megérteni, igaz? Az Ori Hofmekler által indított elméletnek azonban van egy logikus magyarázata is, amelyet a szerző könyvében részleteznek (Ori Hofmekler és Diana Holtzberg The Warrior Diet).

Reggeli reggeli nélkül és a nap közepén ebéd nélkül óhatatlanul éhezési étrendre gondolunk. A nap fő étkezését 16 és 18 óra között, a vacsorát pedig 22 óra után kell felszolgálni. Ebédig mérsékelt folyadékfogyasztás ajánlott: víz, gyümölcslé vagy kávé az éhségérzet elkerülése érdekében. A test hozzáigazítása ehhez a diétához megadja a cikk elején említett erőt és kitartást.

Miért működik ez a diéta a sportolóknál (testépítőknél)? A legtöbb sportoló (testépítők, testépítők) 17:00 körül edzi az edzéseket. A harcos étrendjét tiszteletben tartva a kiképzés pontosan a nap "éhező" és az "ajándékozási" időszakának határán helyezkedik el. Mi történik a testben hosszú "éhezés" és komoly edzés után? Felgyorsul az anyagcsere, valamint az izomnövekedéshez elengedhetetlen fehérje emésztési és felszívódási folyamata. Az étkezés során elfogyasztott szénhidrátok nem válnak zsírokká, mint általában, hanem a glikogénszint helyreállítására szolgálnak. Ideális esetben mondom!

Kérdés: A harcos étrend forradalmi étrend vagy túlzott étrend? Ha valaki kipróbálta már ezt a diétát, felkérik, hogy itt ossza meg benyomásait.