A három testtípus Octofit
A testtípusok témája az Octofit több konzultációján felmerült. Általánosítások révén, különösen az interneten, felismerhettünk egy félreértést, amelyet itt tisztázni kell.
Mi a három testtípus
Az ektomorf, a mezomorf és az endomorf az a három elnevezés bizonyos testtípusoknál, amelyek férfiakra és nőkre egyaránt vonatkoznak. Durva tendencia állapítható meg: Az ektomorf testtípus meglehetősen vékony, nem halmoz fel sok testzsírt és nem építi jól az izmokat. Az endomorf típus ellentéte az ektomorf típusnak; kompakt felépítésű, könnyen felépíti az izomtömeget, ugyanakkor gyorsan felhalmozza a testzsírt is. A mezomorf testtípus felhívta a szerencsés sorsot, és ötvözi a másik két típus előnyeit. Bár könnyen felépíti az izomtömeget, csak lassan épít a testzsírra. Ezen kívül vannak más kritériumok is, például a csont felépítése, a végtagok hossza vagy a testméret.
Most sok olvasó bizonyára közvetlenül azokra a barátokra vagy rokonokra gondol, akik nyilvánvalóan az egyik csoportba tartoznak. Az elhízott embereket gyorsan endomorfnak titulálják, míg a karcsú unokatestvérnek, aki úgy eszik, mint egy pajta cséplője, egyértelműen ektomorfnak kell lennie. Az igazság azonban más.
A nagy félreértés
A három testtípusról valójában három félreértés van. Egyrészt a testtípusok nem léteznek tiszta formában. Senki sem tiszta ektomorf testtípus. Mindannyian vegyes típusok vagyunk, és többé-kevésbé hajlamosak vagyunk a típusok jellemzőire. Továbbá nagyon ellentmondásos, hogy a testtípusok még értelmes osztályozásnak is minősülnek-e. Számos vita folyik erről, és az elmélet eredete sok évtizedes. Most jön a döntő fogás:
Hogy egy személy hogyan néz ki, egyáltalán nem utal a test típusára. A kicsi és kövér bácsinak nem kell endomorfnak lennie. Talán valójában ektomorf, de csak kicsi és túl sokat eszik. Az edzőtermi izmos, alacsony testzsírú barátnak sem kell mezomorfnak lennie. Talán nagyon szigorú étrendet folytat, keményen edz, és igyekezett kidolgozni a külsejét. Jobb kritérium a hosszú távú nézet lenne: Hogyan reagál az ember az erőnléti edzésre és a magas kalóriatartalmú étrendre több hét vagy hónap után? A legtöbb esetben azonban ilyen információ nem áll rendelkezésre.
Következtetés
A három testtípusra történő felosztás ellentmondásos, nem bizonyított és nem egyértelműen átruházható. Valójában ez a besorolás felesleges. Mindenesetre óvatosnak kell lennie egy elhamarkodott feladat elvégzésében, és megbékélni ezzel a sorssal.