A hashajtók a fogyókúrás munkához és biztonságosak-e
Sok ember hashajtókhoz fordul, ha gyorsan fogyni akar.
Komoly aggodalmak vannak azonban a hashajtók súlycsökkentő alkalmazásának biztonságosságával és hatékonyságával kapcsolatban.
Ez a cikk megvizsgálja a hashajtók biztonságosságát és azt, hogy valóban hozzájárulhatnak-e a fogyáshoz.
A hashajtók olyan gyógyszerek, amelyeket az emberek a bélmozgás serkentésére vagy a széklet fellazítására használnak, hogy megkönnyítsék az átjutást.
Gyakran használják székrekedés kezelésére, olyan állapotra, amelyet ritka, fájdalmas vagy nehéz bélmozgás okoz.
A fogyás népszerű módszerévé is váltak. Sokan úgy gondolják, hogy a hashajtók használata növelheti a bélmozgások gyakoriságát, és gyors, könnyű és könnyed fogyáshoz vezethet.
Azonban a biztonságukról és hatékonyságukról szóló igazság egy másik történet, amint azt a cikk későbbi részében meglátjuk.
A hashajtóknak különböző osztályai vannak, amelyek különböző módon működnek. A fő típusok (1):
- Hashajtók stimulálása: Ezek az emésztőrendszer mozgásának felgyorsításával működnek.
- Ozmotikus típusú hashajtók: Ez a típus a vastagbélben több vizet tart vissza, ami megnöveli a bélmozgások gyakoriságát.
- Tömeges alakító hashajtók: Ezek emésztetlenül mozognak a belekben, felszívják a vizet és ömlesztve adják a székletet.
- Sós hashajtók: Ezekkel a vékonybélbe vizet vezetnek, ami elősegíti a béltranzitust.
- Kenőanyagok hashajtói: Ez a fajta hashajtó lefedi a széklet felületét, valamint a belek bélését, hogy megkönnyítse a bélmozgást.
- Székletlágyítók: Ezek lehetővé teszik, hogy a széklet több vizet szívjon fel, így lágyabbá teszi az átjutást.
Összegzés: A hashajtók elősegítik a bélmozgást. A székrekedés orvossága és a fogyás népszerű eszköze. A különböző típusú hashajtók különböző módon segítik a bélmozgást.
A hashajtók használata hihetetlenül elterjedtté vált azok körében, akik gyorsan szeretnék leadni a kilókat. Valójában néhány tanulmány becslése szerint az általános népesség több mint 4% -át bántalmazzák a hashajtók (2).
Igaz, hogy a hashajtók hozzájárulhatnak a fogyás növeléséhez, de az eredmények csak ideiglenesek.
A hashajtók több típusa úgy működik, hogy vizet szív a testéből a belekbe, lehetővé téve a széklet számára, hogy több vizet szívjon fel a könnyebb átjutás érdekében. Ezzel a módszerrel az egyetlen súly, amelyet elveszít, a székletben kiválasztott vízből származik (1).
Egy kisméretű tanulmány 30 bulimia nervosa-ban szenvedő beteg napi táplálékfogyasztását és étkezési szokásait mérte meg, egyfajta étkezési rendellenességet, amely magában foglalja a nagy mennyiségű étel elfogyasztását, majd olyan módszereket alkalmaz, mint a spontán hányás vagy a hashajtók a súlygyarapodás megelőzésére.
Az ezen betegek által alkalmazott egyéb módszerekkel összehasonlítva a kutatók azt találták, hogy a hashajtók alkalmazása nem hatékony módszer a testtömeg ellenőrzésére (3).
Egy másik tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a hashajtók nem voltak hatékonyak a súlykontrollban, megjegyezve, hogy a hashajtók alkalmazása gyakrabban fordul elő túlsúlyos és elhízott serdülőknél, mint normál testsúlyúaknál (4).
A mai napig egyetlen tanulmány sem támasztotta alá azt az elképzelést, hogy a hashajtók használata tartós fogyáshoz vezethet.
Ehelyett veszélyes mellékhatásokhoz vezethet, például kiszáradáshoz, elektrolit-egyensúlyhiányhoz, sőt függőséghez is.
Összegzés: A hashajtók használata a víz súlyának ideiglenes csökkenését okozhatja. Tanulmányok szerint azonban ez nem hatékony módszer a hosszú távú fogyáshoz.
A dehidráció a hashajtók használatának egyik leggyakoribb mellékhatása.
Sok hashajtó ugyanis úgy működik, hogy más szövetekből szívja a vizet a belekbe, és a székleten keresztül vízveszteséget okoz (1).
Ha nem törődik az elvesztett víz pótlásával, az kiszáradáshoz vezethet.
A kiszáradás gyakori tünetei közé tartozik a fejfájás, csökkent vizeletmennyiség, fokozott szomjúság, fáradtság, száraz bőr és szédülés.
A kiszáradás súlyosabb mellékhatásokkal is összekapcsolható, amelyeket a cikk később említ.
Összegzés: Egyes típusú hashajtók úgy működnek, hogy vizet szívnak a belekbe és a székletbe, ami vízvesztést és potenciálisan veszélyes kiszáradást okoz.