A hashajtók fogyókúrás étrendben történő alkalmazásának kockázata
Áttekintés
A hashajtókkal visszaélők általában nem érik el céljaikat. A hashajtókat gyengébbé és azonnali pozitív eredmények elérése érdekében használják. Végül azonban idővel a kívánt hatásnak éppen az ellenkezője fordul elő.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Hogyan kerülhető el a hashajtó bántalmazás
Íme néhány módszer a hashajtó bántalmazás megelőzésére:
- A hashajtókat nem szabad alkalmazni, hacsak orvosa nem javasolja. A hashajtók különösen károsak a szervezetre.
- Fogyasszon legalább 6-10 pohár vizet és koffeinmentes italokat naponta. Javasoljuk, hogy kerülje a koffeint, mivel vízhajtóként működik és serkenti a folyadékok eltávolítását a szervezetből) naponta. A folyadékbevitel korlátozása elősegíti a kiszáradást és súlyosbítja a székrekedést.
- Még a rendszeres testmozgás egyes típusai is hasznosak lehetnek a bélműködés szabályozásában, bár meg kell beszélnie orvosával a testmozgás intenzitását és típusát. Az intenzív vagy túl erőteljes fizikai aktivitás súlyosbíthatja a székrekedést, az anyagcserére vagy a folyadék egyensúlyára gyakorolt hatásai következtében.
- Rendszeres étkezés. Fontos, hogy rendszeresen étkezzen, legalább naponta háromszor, amelyet állandó időközönként elválasztanak egymástól.
- A táplálkozás sokfélesége. Célszerű különféle ételeket fogyasztani, amelyek elősegítik a normális bélműködés fenntartását. Ajánlott: teljes kiőrlésű gabona, keksz, búzakorpa stb. Ezekkel az ételekkel együtt napi 6-8 pohár folyadék fogyasztása is kíséri.
A zöldségek és gyümölcsök hozzájárulhatnak az emésztőrendszer megfelelő működéséhez. Az aszalt szilva, a szilvalé nem ajánlott, mert összetételükben a bélmozgást elősegítő összetevő valójában irritáló hashajtó, és hosszú távú alkalmazásuk ugyanolyan problémához vezethet, mint a hosszú távú hashajtók használata.
- Annak fontossága, hogy milyen gyakran kell levenni az ülést. Ha egy személy három napnál hosszabb ideig székrekedik, konzultálnia kell orvosával, dietetikusával vagy pszichoterapeutával.
Mi a hashajtó bántalmazás?
A hashajtó bántalmazás akkor fordul elő, ha egy személy a hashajtók visszaélésszerű és ismételt alkalmazásával próbál túlzottan lefogyni vagy túlzott módon kiküszöbölni a nem kívánt kalóriákat. Gyakran a hashajtókat visszaélik egyesek, akik tévesen úgy vélik, hogy szerepük van az emésztési folyamat felgyorsításában és a kalóriák elégetésében. A hashajtó bántalmazás veszélyes és veszélyes, és számos szövődményt válthat ki, amelyek hatással lehetnek az egészségre.
A hashajtó elvonás tünetei
Nincs olyan minta, amely meghatározná, hogy az ember milyen hatással lesz a hashajtók feladása után. Például az alkalmazott hashajtók típusa, mennyisége vagy időtartama nem jelzi, hogy az elvonási tünetek milyen súlyosak lesznek.
A hashajtókról való lemondás kellemetlen hatásainak csökkentésére az a legjobb módszer, ha az érintett személy felkészül ezekre a hatásokra, és cselekvési tervet dolgoz ki a kellemetlen hashajtók hatásainak kezelésére.
A hashajtók feladásakor előforduló mellékhatások a következők:
- székrekedés
- folyadékretenció
- dagadt érzés
- ideiglenes súlygyarapodás.
Ezeket a tüneteket elolvasva látható, hogy a hashajtók beadásának abbahagyása meglehetősen nehéz folyamat az evészavarral küzdő személyek számára. Normális, ha egy személy visszafogottan viselkedik ezzel a folyamattal kapcsolatban.
Fontos azonban elfelejteni, hogy a hashajtók abbahagyásával járó bármilyen súlygyarapodás csak átmeneti. Ennek a jelenségnek a tünetei nem vezetnek tartós súlygyarapodáshoz.
A hashajtók feladásának specifikus megnyilvánulásainak időtartama személyenként változik, két naptól 2-3 hónapig (bár az emberek többségében nem haladta meg az 1-3 hetet).
Használjon hashajtókat a fogyáshoz. Biztonságos vagy veszélyes módszer?
Atkins-diéta: Útmutató kezdőknek
Az anticellulit krémek előnyei
A hashajtó bántalmazással járó orvosi szövődmények
A hashajtó bántalmazással járó orvosi szövődmények számos tényezőtől függenek, beleértve az alkalmazott hashajtók típusát is. A hashajtó bántalmazás leggyakoribb szövődményei:
- székrekedés - A hashajtók ismételt használata székrekedést okoz. Ez arra készteti az őket használókat, hogy már növeljék a hashajtó adagját, ami viszont súlyosbítja a székrekedés problémáját.
- kiszáradás - a hashajtók a folyadékok kiürülését okozzák a belekből, majd a szervezetet a kiszáradás érinti.
- elektrolitikus anomáliák - Sok ember, aki visszaél a hashajtókkal, szenved az elektrolit egyensúlyhiányától. Az elektrolitok, például a kálium, a klorid és a nátrium fontosak az életfunkciók szempontjából. A krónikus hasmenés révén az elektrolitok a testből ürülnek ki. Ez elektrolit-egyensúlyhiányhoz vezet.
- ödéma - a hashajtók serkentik a folyadékok eltávolítását. A testben bekövetkező drámai változások vagy folyadékingadozások kiegyensúlyozatlanná teszik a test önszabályozó mechanizmusainak egyensúlyát. Így a hashajtók gyakori és tartós visszaélésének eredményeként folyadékretenció vagy ödéma lép fel.
- vérzés - A hashajtókkal visszaélők bélvérzésben szenvedhetnek, amely a székletben található. A hashajtó bántalmazással járó krónikus vérveszteség vérszegénységhez vezethet.
- a bélműködés egyensúlyhiánya - a hashajtókkal visszaélők állandó egyensúlyhiányt tapasztalhatnak a bélműködésben.
A hashajtók szerepe a fogyásban
A hashajtók az első fázisban jelentősen befolyásolják az emésztőrendszer működését. Ezután a vastagbélben dolgoznak, amely az emésztőrendszer disztális vége, a végbélnyílás előtt helyezkedik el.
Mivel a tápanyag- és kalóriabevitel a vékonybélben történik, a hashajtók jelentéktelen mértékben befolyásolják a kalóriabevitelt. A hashajtók kalóriabszorpcióban betöltött szerepére vonatkozó tanulmányok jelentéktelen hatást mutattak.
Ez azt jelenti, hogy még akkor is, ha az erőltetett ürüléket kiutasítják, a kalóriák és a tápanyagok legtöbbször már felszívódtak. Mint ilyen, annál több kalóriát fogyaszt, függetlenül attól, hogy hány hashajtót használnak, annál több kilót nyer.
A félrevezető az, hogy rövid idő alatt meglehetősen kicsi csökkenést tapasztalhat a kilogrammokban. Ennek oka a víz eltávolítása a testből. A hashajtók szerepe az, hogy elősegítsék a lehető legtöbb széklet ürülését a belekből és a széklet tartalmának lágyítását hidratálva. Ezután a széklet megszűnik, és a vizet felszívja a test.
Valójában a hashajtók intenzív használata nagy mennyiségű víz elvesztéséhez vezethet a testben, és mivel a test a víz 80% -át teszi ki, ez súlyvesztéshez vezethet. víz eltávolítása.
Sajnos vagy szerencsére a test gyorsan alkalmazkodik ezekhez az egészségtelen hatásokhoz azáltal, hogy a szükségesnél több vizet tárol, a kiszáradásra, a bekövetkezésre, a súlygyarapodásra számítva.