A hashajtók használata a súlykontrollban és hatásuk Szimbiózis - Táplálkozás

A természetes hashajtókat bizonyos élelmiszerek és gyógynövények formájában több mint 2000 éve használják orvosi célokra. Az emberek mindig is tudták, hogy a bélmozgás szükséges a jó egészséghez, de a mai társadalomban a tápanyag- és rosttartalmú étrend, a stressz és az ülő életmód megakadályozhatja az egészséges emésztést.!

Ennek leküzdésére sokan használunk hashajtókat. Az észak-dakotai egyetem idegtudományi tanszékének adatai szerint a hashajtók az egyik leggyakrabban használt gyógyszer, az emberek, akik rendszeresen visszaélnek a hashajtókkal, általában négy csoportba sorolhatók.

A hashajtók fogyasztóinak messze legnagyobb csoportját azok az emberek jelentik, akik étkezési rendellenességekben szenvednek, például anorexiában vagy bulimia nervosa-ban, és becslések szerint 10-60% -uk hashajtókat használ a testsúly csökkentésére.

A rendszeresen hashajtókat használó emberek közé tartoznak a középkorú vagy idősebb felnőttek, akiknek székrekedésük van, sportolók vagy testépítők, akik bizonyos súlyt próbálnak fenntartani.

Hogyan működnek a hashajtók?

Ha a bélmozgás normális, a széklet a nem kívánt hulladék, elektrolitok és víz felszívásával jön létre a belekben. Az általunk fogyasztott ételek tápanyagainak többsége valójában nem a gyomorban, hanem a vékonybélben szívódik fel, míg a vastagbélben a víz nagy része felszívódik. A gyomorban és a belekben történő utazás után a hulladék a vastagbélbe költözik, majd megszűnik.

Az egész emésztési folyamat több elemet foglal magában, beleértve az enzimeket, az elektrolitokat, a vizet, a hormonokat, a véráramlást és még sok mást, így láthatja, miért fordulhat elő székrekedés többféle okból (rosthiány, kiszáradás, stressz és például alvás). Ma már több tucat különféle hashajtó kapható a piacon a székrekedés problémájának megoldására - a gyógyteáktól és a méregtelenítésre szolgáló tinktúráktól kezdve a tablettákig és beöntésekig. Technikai szempontból többféle hashajtó létezik, amelyek különböző módon működnek: stimulánsok, sóoldatok és ozmotikus termékek, sűrítők és felületaktív anyagok.

Ezek a hashajtók stimulálják a bél nyálkahártyáját és a bélmozgást. Az idő múlásával valóban gyengíthetik a test természetes mosdóképességét, ezért a hashajtó függőség veszélyét rejti magában.

Miért lehetnek egyes hashajtók veszélyesek?

Az egészséges emberek gyakran hashajtókat használnak hetente, sőt hetente többször is súlyuk szabályozása érdekében. Abban a korban, amikor a nők (főleg a fiatal nők) akár 80% -a és a férfiak nagy százaléka próbálja szabályozni az étkezés mennyiségét, és aggódik a súlygyarapodás miatt, a hashajtók váltak „megoldássá”. gyors a probléma.

Tévesen úgy gondolják, hogy a kalória felszívódása elkerülhető az elfogyasztott ételekben, de ez nem igaz, és valójában számos veszélyes mellékhatáshoz vezethet.

A hashajtó bántalmazáshoz kapcsolódó egészségügyi problémák a következők:

kiszáradás (folyadékvesztés);
elektrolit-egyensúlyhiányok;
a test lúgosságának megváltoztatása;
képtelen elegendő emésztőenzimet termelni;
ödéma (vízvisszatartás);
szédülés és ájulás;
a vastagbél emésztőszerveinek károsodása;
hasmenés és székrekedés;
szövődmények a szív- és érrendszerben;
fogyás vagy súlygyarapodás.

Az élelmi rost a víztartalom és a széklet nagy részének növelésével működik, hogy gyorsan át tudjon menni a vastagbélen. Természetesen az élelmiszerekben található rost előnyös erre a célra, de a magas és hirtelen rostfogyasztás hasi görcsöket, puffadást vagy gázt okozhat.

Óvatosan használja a hashajtókat, ha székrekedés tapasztalható. Ha nem szembesül ezzel a problémával, válassza az egészséges életmódot, és fogyasszon minél több gyümölcsöt és zöldséget, elegendő mennyiségű vizet, kerülje az ülő életmódot, és biztosan sikerül kordában tartania a súlyát.