A hasi elhízás halálos lehet - Irina Reisler privát butikszalon
A hasi elhízás halálos lehet
A hasi elhízás fontos tényező, amely szív-anyagcsere-betegségekhez vezethet. Szakértők szerint a zsír felhalmozódása, főleg a hasi régióban, óriási kockázatot jelent a szív- és érrendszeri betegségekre és az idő előtti halálra. Aki túlsúlyos, annak fennáll a kockázata a kardio-anyagcsere-betegségeknek, de azok, akik hasi elhízásban szenvednek, sokkal jobban ki vannak téve. Miért növeli az intraabdominális elhízás a szívbetegségek kockázatát? Mivel a zsírszövet bizonyos ér-, anyagcsere- és gyulladásos hatású anyagokat választ ki, amelyek többek között a szívet is megtámadják.
HOGYAN "DIAGNOSZTÁLJA" AZ ELSŐSÉGET ?
Ha a testsúlya legalább 20% -kal magasabb, mint a normál testtömeg, a magasság és a nem alapján számítva, ideje cselekedni, mert az elhízás életveszélyes. !
Ide kattintva kiszámíthatja a testtömeg-indexet és az ideális súlyt !
HOGYAN KELL TUDNI, HASZNÁL HASZNÁL ELHÍDHATÓSÁG ?
A haskörfogat mérése. A 102 cm-nél nagyobb derékbőségű férfiak és a 88 cm-nél nagyobb derékbőségű nők intraabdominális elhízással rendelkeznek, ami azt jelenti, hogy a hasüreg belső szervei körül zsír halmozódott fel.
A túlsúlyos, nem elhízott személy a zsírszövet lerakódásának területét elemezve megtudhatja, hogy hajlamosak-e szív- és érrendszeri betegségekre. Ha a zsírréteg a has körül koncentrálódik, és alma megjelenést kölcsönöz a testnek, akkor ezeknek a betegségeknek a kockázata megnő. Azoknál az embereknél, akiknek a zsírja különösen a csípőn és a combon van, körte alakú testtel, a kockázat kissé alacsonyabb, de nem létezik.
HOGYAN KELL TUDNI, HOGY KOCKÁZATI TERÜLETEN VAGY ?
Méri a has kerületét, a coxalis csont felett, és a csípő kerületét, a fenék legkifejezettebb részén. Ezután számítsa ki a két érték arányát. A nőknél a 0,80-nál nagyobb és a férfiaknál a 0,95-nél nagyobb eredményeknek aggódniuk kell és fogyniuk kell. A testtömeg 5-10% -os csökkenése is csökkenti a kardio-anyagcsere-betegségek kockázatát.
A szív egészsége diétával is javítható. A rossz zsírok bevitelének csökkentése elősegíti a megfelelő testtömeg és vérnyomás fenntartását. A gyümölcsökben és zöldségekben, halban, sovány húsban és Omega 3 zsírsavakban (lazac, hering, tonhal, len- és kendermag, valamint olaj, diófélék) gazdag étrend segít a fogyásban és irigylésre méltó egészségben.
Itt van a kardiológus (prof. Dr. Doina Dimulescu) véleménye:
Ha meg akarsz szabadulni a hasi zsírtól, egy teljes és korrekt fogyókúrás programot kell készítened: egészséges táplálkozás, fogyókúrás gyakorlatok és terápiák test átalakító eszközökkel.