Metélőhagyma és parmezán omlett recept, fehérjében gazdag
Üdvözöljük a Blog Le Fitness-ben! Ha új vagy itt, érdemes elolvasni az útmutatómat, amely elmagyarázza, hogyan kell jól táplálkozni az izmok gyarapításához, néhány tipp a hatékony edzéshez és a jobb gyógyuláshoz kattintson ide, hogy ingyen letöltse az útmutatót! 🙂
Üdvözöljük a Blog Le Fitness blogon! Mivel nem először jár ide, kétségtelenül el akarja olvasni az útmutatómat, amely elmagyarázza Önnek, hogyan kell jól táplálkozni az izmok gyarapításához, néhány tipp a hatékony edzéshez és a jobb gyógyuláshoz kattintson ide az útmutató letöltéséhez ingyen! 🙂
Elérkeztünk a diétás kihívásom 45. receptjéhez, és nem ajánlottam olyan receptet, amelynek egyértelműnek kellene lennie a testépítő szakember számára, és amely az omlett recept.
Az omlett egy felvert tojásból készült, serpenyőben főtt étel, amelyet önmagában vagy más összetevőkkel, például sonkával, szalonnával, burgonyával, gyógynövényekkel stb.
Üdvözöljük az 52 hétig tartó 52 receptem többi részében, az én Metélőhagyma omlett recept.
Hozzávalók ehhez a snidlinges omlett recepthez
- 4 egész biotojás
- 1/4 hagyma
- Néhány ág metélõhagyma
- Só
- Bors
- Paprika
- 10 g parmezán
- 1 evőkanál olívaolaj
Készítmény
- Először kezdje azzal, hogy apróra vágja a metélőhagymát és a hagymát
- Ezután egy tálban törje meg az egész tojásokat, és habverővel kezdje erőteljesen felverni őket a készítmény levegőztetéséhez.
- Ezután adjuk hozzá a metélőhagymát, a hagymát, egy csipet sót és borsot, valamint a paprikát és a parmezánt.
- Addig verje tovább a készítményt, amíg habos állagot nem kap.
- Ezután közepes lángon melegítsünk egy serpenyőt
- Ezután, amikor a serpenyő forró, adjuk hozzá az olívaolajat
- Öntsük a készítményt a serpenyőbe, és hajtsuk félbe, amikor kiszakad
- Spatula segítségével fordítsa meg, hogy mindkét oldal megbarnuljon
- Hagyd abba a főzést, amikor neked megfelel
- Ha inkább a sznobságot kedveli, akkor röviddel a fordítás után vegye ki az edényből.