Sikertörténet "27 kilogrammot fogytam" - 20 perc
Fabienne Mischler (23) olvasó lépésről lépésre változtatta életét, amíg el nem érte normális súlyát. De a változásnak folytatódnia kell.
Három évvel ezelőtt Fabienne Mischler még mindig 90 kg volt. Akkor jött rá, hogy valamit változtatnia kell.
"Soha nem gondoltam volna, hogy valaha edzeni fogok az edzőteremben" - emlékezik a 23 éves fiatalember. Lassan megváltoztatta az életét, jobban evett és többet mozgott.
Ma a súlyemelés az élete. "Amikor felemelek egy 20 kg-os súlyzót, rájövök, mennyi minden van a bordámon."
De Fabienne Mischler akkori alakja történelem. Ennek ellenére még mindig nagy céljai vannak: három-négy év múlva részt akar venni a svájci testépítő bajnokságban.
A sikertörténetet az interneten osztja meg követőivel. Bátorítani akarja a túlsúlyos embereket.
Ms. Mischler, 2013-ban 90 kilót nyomott. Milyen volt akkor az életed?
Alig mozdultam, és a közhely szerint a zsetoncsomaggal a tévé előtt ültem. Gyakran voltam boldogtalan, visszahúzódó és depressziós.
Hogyan történt?
Gyerekként sikeresen edzettem síelni. Tizenkét éves koromban abbahagytam, de úgy ettem, mintha továbbra is csúcskategóriás sportot folytatnék. Mikroszalvással küzdöttem, és narkolepsziát diagnosztizáltak nálam. Ez lett a mentségem a lustaságra.
Mi rázta meg?
Anyám aggódott, és mentális edzőhöz küldött. Azt kérdezte: Mi lenne, ha egészséges és karcsú lenne? Tudtam, hogy valamit változtatnom kell. Aztán elolvastam egy cikket "Az egészség fejben kezdődik". Szóval azt mondtam magamban: egészséges vagyok.
Fogyott 27 kilogramm. Hogyan csináltad, hogy?
Hetente háromszor sétálni mentem, és abbahagytam a narkolepszia kezelését. Lépésről lépésre megváltoztattam az életemet. Gyorsabban fogyhattam volna, de a jojó hatást nem így tapasztaltam.
És akkor megváltoztatta az étrendjét?
A túlsúlyos emberek számára az evés nem csupán élvezet - ez gyakran kiút. Fel kellett ismernem ezt a különbséget. Lassan kihagytam chipseket, csokoládét és üdítőket.
A fogyás azt jelenti, hogy ragaszkodunk hozzá. Mi motiválta?
Motiváló volt, amikor az orvosok azt mondták, hogy nincs narkolepsziám. Jártam lépcsőn, és úgy éreztem, hogy szerelőbb vagyok - szintén a fejemben. Nem csak a külsőről van szó.
Hogyan érzi magát ma normális testsúly mellett?
Kritikusabb lettem. Néha még mindig látok kövér Fabienne-t és minden felesleges zsírpárnát. Még akkor is, ha elértem az első célomat, még mindig távol állok attól, amit szeretnék.
Az mit jelent?
A testépítésben a svájci bajnokság színpadán akarok lenni. Három-négy évet adok magamnak erre, és együtt dolgozom Jürg Hösli táplálkozási szakemberrel.
A melleket súlyos súlycsökkenés érte, és augusztusban a kés alá mentél. Soha nem féltél attól, hogy ez egy egészségtelen testkultuszba borul?
Nem, a műtét nekem szólt. Régen gyönyörű, nagy melleim voltak, és akkor már nem éreztem jól magam. A testépítésben sem látok problémát: intenzív, de nem egészségtelen.
Nyitott vagy a történeteddel kapcsolatban, és oszd meg az interneten.
Először a facebook oldalt készítettem az érdeklődő barátok számára. Idővel akár 100 üzenetet kaptam naponta követőktől. Ekkor jöttem rá, hogy motiválni tudom az embereket és bátorságot adni nekik.
Miért kínál személyes képzést, online coachingot és csoportos képzést?
Nincs képzésem ezen a területen. De tudom, milyen ennyit fogyni. Kis trükköket is tudok csinálni, amelyeket nem ismernek azok, akik mindig karcsúak voltak.
Mit tanácsol a túlsúlyos embereknek?
Sok szolgáltató használja ki a túlsúly előnyeit. Egyetlen csoda tabletta és a rázkódás sem tesz karcsúvá erőfeszítés nélkül. Meg akarom mutatni, hogy az élet akkor válik érdemesebbé élni, ha fittebb vagy.
Fabienne Mischler a hatos 20 perces kihívás egyik legszorgalmasabb résztvevője volt. Ma - 14 hónappal később - még mindig a megosztott Facebook-csoportot vezeti, és néhány résztvevő hébe-hóba találkozik. Fabienne Mischler továbbra is aktív, de a hatos tétet kezdő kreatív igazgató, Stefan Ryser is meg tudta tartani a súlyát?