A hasi zsír és káros hatásai az egészségre
A hasi zsír a zsír felesleges felhalmozódása a gyomor és a has körül, mivel negatív hatással lehet az egészségre. A hasi elhízás nem korlátozódik az idősekre és az elhízottakra. Viszont lehet vékony, és még mindig hasi zsírja van, ha nincs jó formában.
Alapvetően a hasi zsír kétféle:
Bőr alatti zsír
A szubkután zsír az a bőr alatt található zsír. Ha kíváncsi arra, miért nem lehet hatos hasizomja, az valószínűleg azért van, mert a bőr alatti zsír eltakarja őket.
Zsigeri zsír
A zsigeri zsírt néha intraabdominális zsírnak nevezik. Ennek oka, hogy a zsigeri zsír szerveink között található a középső szakaszban.
A hasi zsír mindkét típusa negatív hatással van az egyéni egészségre.
A hasi elhízás "alma alakú" testtípust eredményez, amely gyakoribb a férfiaknál. A nők általában felhalmozódnak a csípő és a comb körül, hogy "körte alakú" testtípust alakítsanak ki. Fejlesztenek "alma alakú" testtípusokat is.
A hasi zsír értékelése
A hasi elhízás mérésének két leggyakoribb módja a derék kerülete és a derék-csípő mérete, más néven derék-csípő arány. A derék és a csípő arányát úgy számítják ki, hogy a derék kerületét elosztjuk a csípő kerületével.
A férfiaknál a 0,90 - 0,95 alatti egészségügyi arányt átlagosnak, de a 0,85 alatti értéket kiválónak tekintik. A 102 cm-nél nagyobb magasságot elfogadhatatlannak tartják a férfiak.
A nőknél a 0,80 - 0,85 alatti egészségügyi arányt tekintik átlagnak, de a 0,75 alatti értéket kiválónak. A 88 cm (35 hüvelyk) feletti magasságot elfogadhatatlannak tartják a nők számára.
A legpontosabb módszer a hasi zsír mennyiségének mérésére számítógépes tomográfia (CT) vagy mágneses rezonancia képalkotás (MRI) alkalmazása. De drágák és kifinomult felszerelést igényelnek.