A hasi zsír NEM olvad meg alakformáló gyakorlatokkal
- Kezdtem fogyni, és 200 hasat csináltam. A szándék csodálatra méltó, de a megközelítés teljesen megtévesztő, ha látni akarja a hatásokat; olyan, mint a fogyókúrás tabletta - fogyással fogyaszthatsz… az eredmények rendkívüliek, de teljesen hiányoznak. A lényeges különbség az, hogy az "abs" érdekében azért dolgozik, hogy megégesse magát. Szó szerint.
A hasi fitnesz gyakorlatok erősítik a falat és a hasi övet, felkészítve őket a zsír fokozatos csökkentése diéta és testmozgás/aerob edzés révén (oxigénfogyasztás alapján): kocogás, aerobic, zumba, kerékpározás, úszás, tenisz, futball, sokat sétál stb.
Aerob erőfeszítések hiányában ismételje meg és ismételje meg a hasformáló gyakorlatokat - minden nap, ahogy egyes táplálkozási szakemberek sürgetik (kíváncsi vagyok, végeztek-e valaha hasi tonizáló gyakorlatokat, nem beszélve arról, hogy mindennap végezzék őket, hogy tisztában legyenek azzal, hogy miért jelentkezik az izomkimerülés, ami visszatartóan csökkenti a teljesítményt) csodálatos négyzetekhez vezetnek, amelyek egy "gyönyörű" zsírszövetréteg alatt vannak elrejtve.
Fennáll annak a veszélye is, hogy egyes tévében vagy az interneten látott gyakorlatokat nem hajtanak végre helyesen, ami traumához vezet.
Az évek során legalább kétszer átéltem - most csak a kettőre utalok
Tehát, ha 2013-ban nekifogott a fogyásnak, nem szabad a hasizmok erősítésére szolgáló gyakorlatokkal kezdeni. 😉