A HATÉKONYSÁGOS FOGYASZTÁSI MÓDSZEREK - InfoCS
Egy ilyen cím arra késztethet minket, hogy egy új drasztikus gyógymódra gondoljunk, amely segít egyik napról a másikra és minimális erőfeszítéssel lefogyni. Több tucat ilyen módszer van, többé-kevésbé híres nevekkel, amelyek állítólag arra hivatottak, hogy csodával határos módon eltüntessék a felesleges fontokat, és visszahozzák a sokat megálmodott sziluettet. Azonban továbbra is megjelennek az új termékek és a fogyókúrás módszerek, jelezve, hogy reklámozásuk nem mindig arányos az eredménnyel, és hogy a leghatékonyabb módszert még nem fedezték fel. De mi a helyes perspektíva a testi harmónia visszaszerzésére?
Honnan tudjuk, hogy a diéta hatékony-e?
Diétára van szükségem?
Ezt a kérdést kell világosan feltennünk magunknak, mielőtt bármilyen testtömeg-beállítási stratégiát megkezdenénk. Azokban az esetekben, amikor nyilvánvaló aránytalanság van a magasság és a súly között, az igenlő válasz természetesen jön. Különösen a fiatal nők esetében azonban néha valódi rögeszmét tapasztal a túlzóan rugalmas testmodell elérése, tekintve, hogy tipológiájuk nem ilyen jellegű. Ezek a divattrendek vagy más hamis eszmék eredményeként megjelenő vágyak sajnos egy alapvető szempont elhanyagolásához vezetnek: minden nőnek megvan a maga szépségtípusa. Legyen az rendkívül magas és karcsú, vagy kiteljesedett és kerek alakú, harmóniáját az egészség, a boldogság és a kiteljesedés is kifejezi, és nem csak a különféle magasság- és súlytáblák vagy egyéb mutatók, amelyek mindig az eredmény. statisztikai átlag. Emlékeznie kell: Ön nem "átlagos", hanem egyedülálló.
A hizlalás okai a hagyományos orvosi rendszerek szempontjából
Beszélhetnénk egy ilyen jelenség okairól orvosi értelemben, elemezve a különféle mirigy- vagy anyagcsere-egyensúlyhiányokat, idegi rendellenességeket vagy egyéb tényezőkategóriákat. De ezeken a jelenségeken túl nem tagadhatjuk azt a tényt, hogy minden ember egyedi, mind preferenciáit (a kulináristól kezdve a relációs), mind az anyagcsere- vagy mentális folyamatokat tekintve. Minden ember különleges jellege miatt különböző kezelési módszerek szükségesek, mivel a túlzott súlygyarapodás okai nagyon változatosak, és ugyanúgy cselekedve katasztrofális eredményekhez vezethetnek. Ebből a szempontból több olyan tényezőt figyelünk meg, amelyek befolyásolják a túlsúly vagy az elhízás kialakulását: a gyorsított hizlalás jelenségével szembesülő személy fizikai tipológiáját, a hízás típusát (a zsírlerakódások túlsúlyban lévő területeit), a mentális állapotot és a toxinok létezését vagy nem létezését. a testben. Az alkotmányos tipológia és a hizlalás kapcsolatának egyértelmű ábrázolását az ayurvéda rendszer, India hagyományos orvoslása adja.
Fizikai tipológia és hizlalás típusa
Mindannyiunknak vannak bizonyos természetes hajlamai vagy hajlamai, amelyek testi szempontból egyedülálló módon fejlődnek. Bár az emberi tipológiák sokfélék, az ájurvédikus terapeuták három fő tipológiát azonosítottak, amelyek jellemzői jelentősek ahhoz, hogy másképp irányítsák a terápiás cselekvést. Íme ezek a tipológiák röviden, útmutatásul az elhízás kezelésének megközelítéséhez.
Egyszerű természetes gyógymódok a súly beállításához
A súly beállításához mindenekelőtt az étrend megváltoztatása szükséges. Ezt soha nem szabad hirtelen megtenni, és mindig fontolóra kell vennie a tisztító és energizáló tulajdonságú ételek fogyasztását. Mivel az elhízás mérgező testterheléssel és testtömeggel jár együtt az anyagcsere folyamatokban, a következő tippeket kell figyelembe venni:
- Távolítson el minden húst vagy húskészítményt. A hús alapú étrendek, még ha gyors rövid távú hatásokat is kiváltanak, megkövetelik az emésztőszervek aktivitását, és ronthatják az egészségi állapotot. Másrészt a húsmentes étrend elősegíti a test méregtelenítését, hosszú ideig fenntartható böjt formája.
- Távolítsa el az étrendből a mesterséges termékeket: háziállatlevek, rágcsálnivalók, chips, magas adalékanyag-tartalmú konzervek (majonéz, kaviár, félkész ételek, szószok, krémek).
- Egyáltalán ne fogyasszon cukrot vagy cukorterméket. A cukorról ismert, hogy a szervezet agresszív anyag, mert anyagcsere-egyensúlyhiányt okoz, és a hasnyálmirigy és az idegrendszer zavaró stimulációját okozza.
Túlsúlyos emberek esetében, akiknek Pitta tipológiája van, az eredetileg leírt vegetáriánus étrendet egy első szakaszban fogják megfigyelni, majd ezt követően olyan étrendre térnek át, amelyben legalább egy hónapig a következő ajánlásokat tartják be:
- Teljesen kizárjuk a sült ételeket, a zsírokat, például a margarint, a finomított olajat vagy a vajat, a nagyon fűszeres fűszereket és a konzerveket (zacusca, bármilyen savanyúság sós lében vagy ecetben stb.).
- Kalóriadús ételeket (dió, földimogyoró, földimogyoró, szezám, olaj) ritkán fogyasztanak.
- Növényi salátákat, valamint friss zöldség- vagy gyümölcsleveket fognak bőségesen használni. Használhat termikusan elkészített ételeket is, de ebben az esetben ajánlott, hogy a főzési idő rövid legyen, sok zöldet adjunk hozzá, és ne melegítsük fel (azonnal fogyasszuk el).
- A friss mézet és a vidéki tejet mértékkel fogyasztják.
- Minden reggel igyon zöld árpa gallyakból friss levet, vízzel hígítva.
- Az étrendben teljes kiőrlésű gabonákat használnak: hajdina, rizs, kukorica. Készíthetők kása (polenta) formájában vagy főzve, zöldségekkel összekeverve.
- Az ajánlott fűszerek: édeskömény, koriander, gyömbér, kömény, menta.
Ehhez a tipológiához, ahol az életmód túlzása és ritmusának hiánya sajátos, jó meleg étrendhez folyamodni, főleg folyékony és tisztító hatású. Az egyik megoldás az, ha folyékony étrendre váltunk havonta legalább egy hétre (részletesen leírjuk a Kamala Kiadó által kiadott Alapelvek és irányok a természetes gyógyításban című cikkben). Különösen e tipológia esetében erősen ellenjavallt olyan módszereket igénybe venni, amelyek éhezéssel vagy túlnyomórészt hideg és száraz étrenddel járnak. Annak ellenére, hogy képesek eltávolítani a nem kívánt fontokat, ez feszültséget és szorongást is okoz, amely hajlamosít idegi rendellenességekre, valamint más betegségekre.
Tömegbeállító hatású növények
A túlzott étvágyat csökkentő, a bél- és vizeletürítési folyamatokat serkentő növények ajánlottak. Növénykeverék, jó hatással ebben a tipológiában: málna levelek, szil levelek, pitypang gyökér, sokkvirágok, nyírfa levelek, boróka gyümölcsök (ezek mindegyike megvásárolható a Plafar-tól). Ha a koleszterinszint meghaladja a normális szintet, articsóka kerül hozzáadásra. A növényeket apróra őröljük elektromos darálóval, egyenlő arányban összekeverve. Vegyen egy teljes teáskanálnyit naponta 4 alkalommal, 30 perccel étkezés előtt. Lenyelés előtt tartsa a port 15 percig a nyelv alatt, majd egy kevés vízzel nyelje le.
Növénykeverék ajánlott, amely csökkenti a belső feszültséget és kiegyensúlyozza a túlzott étvágyat: szőlőlevél (festetlen), háromfoltos testvérek, rózsaszirom, fehér szandál, revent gyökér. Az e növények egyenlő részéből készült keverékhez túlzottan izgatott emberek esetén kis mennyiségű valerianus gyökeret adnak. A növényeket a fent leírtak szerint szedjük.
Olyan növényeket jeleznek, amelyek csökkentik a szorongást és az izgatottságot, és egyúttal meghatározzák a megfelelő testtisztulást, normalizálva a székleten keresztül történő eliminációt. Ajánlott: siminichie, pitypanglevél, borostyánlevél, nagyon kis adag hajdina (5%), mész, galagonya. Az izgatott emberek számára, akik a túlzott szexuális étvágy miatt szintén feszültség alatt állnak, kis mennyiségű komlótoboz kerül hozzá. A növényeket a fentiek szerint vesszük.
Stimuláló fürdők és egyéb vizes alkalmazások
Akár belsőleg, akár külsőleg használjuk, a víz nélkülözhetetlen az élet számára, és egyben csodálatos, ingyenes gyógymódnak is tekinthető. Mivel az emberi test több mint 70% -a vízből áll, ez az, amely megfelelő használat esetén gyorsan helyreállíthatja egyensúlyát. A szükséges összetevők egyszerűek: forrásvíz vagy más természetes víz, napi 5-15 perc időtartam, jóindulat és bizalom. Bemutatjuk továbbá a hidroterápia két legerősebb módszerét, amelyek gyors és tartós testváltozásokat képesek előidézni: részleges hideg fürdők és alternatív zuhanyok.
A hatha jóga mint a testi és szellemi harmonizáció módszere
Önmasszázs módszer a dinamizáláshoz és a test tisztításához
Mentális állapot - a gyógyulás nagy titka!
Négy szabály, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól
A testtömeg csökkentésének egyik leghíresebb módszerét több mint 100 évvel ezelőtt fedezte fel az amerikai Horace Fletcher. Elhízással, korai öregedéssel, krónikus fáradtsággal és sok más egészségügyi problémával szembesülve Fletcher egyszerű elvek sorozatát valósította meg, amelyek csak 5 hónapos kezelés után segítettek végre megszabadulni a bosszantó tünetektől és a túlsúlytól. Az általa alkalmazott 4 egyszerű szabály továbbra is az úgynevezett "fletcherizmus" tárgya:
- Nagyon jól rágja az ételt, amíg félfolyékony állagúvá nem válik, és a lenyelés spontán történik.
- Soha ne egyél anélkül, hogy éhes lennél.
- Óvatosan és örömmel élvezze az ételt. A lehető legtöbb ízérzetet kell éreznie az ételnek.
- Soha ne egyen, ha fáradt, ideges vagy aggódik, és étkezés közben nem hajlandó aggódni, vagy kellemetlen témákat vitat meg.