A hátfájás oka és hogyan lehet gyorsan megszabadulni - kezelje a hátát

megszabadulni

Ha van egy közös fizikai betegség, akkor valószínűleg hátfájás. Egy ponton mindenki megkapja, nem feltétlenül hosszú távon, de legalábbis bizonyos helyzetekben vagy kivételes esetekben. De miért is van ez valójában?
Ha ilyen fájdalommal fordul az orvoshoz, az orvos legfeljebb egy injekciót fog beadni. Az orvosok egyébként is szeretik ezt csinálni - csak adni valamit és várni. A probléma az, hogy ezek a fecskendők ritkán segítenek. A legtöbb hátfájásnak tisztán mechanikai okai vannak. Robin McKenzie rendkívül sikeres könyvében "Kezelje a hátát maga" leírja a hátfájás okát, valamint egyszerű és hatékony kezelési módszerét is. A következőkben ismertetem a legfontosabb szempontokat.

Az összes hátfájás nagyon nagy része végső soron a helytelen testtartásnak köszönhető. Hogyan néz ki a helyes testtartás? A hát és a gerinc természetesen kissé ívelt - nem egyenes vonal, hanem könnyű "üreges hát", amelyet természetes lordosisnak is neveznek.
Fontos, hogy ezt a lordózist a lehető leggyakrabban fenntartsuk! Mivel ez a normális állapot, a test erre lett megtervezve.
A lordosis hosszabb megszakítása a gerincoszlop szalagjainak túlfeszüléséhez vezet. Ha ezt nem teszik meg, és a természetes lordosis helyreáll, a szalagok akár el is szakadhatnak.

Szinte minden hátfájás a szalagok túlfeszülésének köszönhető.

A legtöbb ember kerek háttal ül vagy fekszik. Ezt a görbét szinte mindenhol megtaláljuk - az irodában vagy a kanapén könyvet olvasva. A mentális koncentráció eredménye az alapvető fizikai feszültség elhanyagolásának rovására. Más szavakkal: A test a lehető legnagyobb mértékben ellazul (elhanyagolódik), és minden energiát a mentális tevékenységekre koncentrál. A nőknél a púpos általában még gyakoribb, mivel a mellek bizonyos mértékben előre tolják a súlypontot, és könnyebben csábítanak egy laza púpos testtartásra.