A kép Di; nem eszik 3 óránként
2005. június 10-től tagja
79 hozzászólás (ø0.01/nap)
2004. június 22-től tagja
4 751 hozzászólás (ø0.79/nap)
Épp mint gondolkodási anyag. szerinted egészséges heti 2 kg fogyás? Utána kétszer visszakapja őket!
Egyébként a fotón nem úgy néz ki, mintha fogynia kellene!
Tag 2004.01.01-től
1,352 hozzászólás (ø0.23/nap)
Egyszer részt vettem egy tanfolyamon, amelyen megtanultam egészséges és alacsony zsír- és sótartalmú táplálkozást, valamint a testmozgással összefüggésben fogyni. Többek között ott mondták nekünk, hogy három-négy óránként kell ennünk valamit. Azt is elmondták nekünk, miért kell ezt így tennie. Csak már nem tudom pontosan. A reggeli, az ebéd és a vacsora többek között elegendő volt a feltöltésre (nem kis falatok). teljes kiőrlésű termékek felhasználásával is, amelyek amúgy is sokkal kielégítőbbek. Között lehetne z. B. Egyél narancsot vagy almát, vagy egy marék egyéb gyümölcsöt, vagy joghurtot vagy z-t. B. egyél két szelet kenyeret stb. Este kerülje a szénhidrátokat (pl. Tészta, kenyér).
Nagyon szépen lefogytam (a testzsír százalékom is jelentősen csökkent), de van 2 vagy korábbi
Heti 3-szor legalább 2–4 órás sportot végzett, és nagyon keményen edzett. Azt hiszem, ha fogyni és szép alakot akar kapni, akkor a sport elengedhetetlen.
Az összeomlási diétáktól, mint pl B. Az ananászos diéta vagy a rizs diéta vagy bármi is a neve, nem hiszek semmiben, mert túlságosan egyoldalúan eszel. Alultápláltság esetén az ember rögtön utána úgynevezett jo-jo hatást vált ki.
Tag: 2005.09.09
14 hozzászólás (ø0/nap)
2004.08.24. Óta tag
10 823 hozzászólás (1,82/nap)
@ egyél egy falatot enni naponta többször
. MINDEN DIÉTÁBAN és szinte minden táplálkozási programban szerepel !
Ha a WW-t vesszük példának, akkor napi 5 adag gyümölcsöt/zöldséget mond
A napnak 24 órája van, ebből 8 körül kell aludnia, ha 16 ébrenléti időt töltünk, akkor ezt osztjuk (a fentiek) 5-gyel, akkor 3 óránként van mit ennünk !
A WW-vel biztonságban vagy, mert tudod, mit és hogyan kell enni
2004. március 28. óta tagja
27,952 hozzászólás (ø4.59/nap)
van * legeltetés * Brigitte-től. Itt fekszik a könyv. Ha tetszik az információ, például a KM-től.
Tag 2005.05.27-től
5843 hozzászólás (ø1.05/nap)
arra az esetre, ha az újságot \ "kép \" alatt érted - annyi baromságot írnak, ezt el is felejtheted.
2004. 09. 30. óta tag
956 hozzászólás (ø0.16/nap)
Hää * schmatzschmatz *
miért hülyeség
Három óránként automatikusan eszem valamit! Különben az éhségtől felmennék a falakon.
Tag 2002. január 17-től
19 030 hozzászólás (ø 2.76/nap)
Én is 3 óránként eszem, és évek óta
7 órakor az én erőlé
10.00 órakor müzli vagy szendvics
13 óra a salátám és ha úgy tetszik, valami gabonafélével, zöldséggel stb.
16.00 egy darab sütemény vagy gyümölcs
19 óra Saláta, zöldségleves vagy kenyér házi kenettel
10 óra csendes
Tag 2003. december 1-től
12 579 hozzászólás (ø2.03/nap)
hogy rendszeres étkezéskor 2-4 óránként kell elvégezni az anyagcserét!
Ez az egyetlen magyarázat, amit ismerek, és nekem van értelme! Ha a testet órákon át hagyják éhen halni, akkor egyfajta \ "sürgősségi programba \" esik és jelez \ "éhezik \", és ezért valószínűbb, hogy valamit tárol, mint ad valamit!
Mint minden, a bazális anyagcsere, a teljes anyagcsere, a kcal-hiány stb.!
Tag 2006. január 13-tól
91 hozzászólás (ø0.02/nap)
| Szia, egy munkatársa hajtotta végre ezt a programot, hogy 3 óránként fogyasszon valamit. És mit mondjak, nagyon jól fogyott. Nekem is. Úgy tűnik tehát, hogy van benne valami. LG cseresznye |
| Idézet és válaszok |
Tag 2004.01.01-től
1,352 hozzászólás (ø0.23/nap)
Megevett mindent, amit akart, vagy valami különlegesre kellett figyelnie (pl. Alacsony zsírtartalmú stb.)?
Te is sportoltál, vagy így alakult?.
Tag: 2005.11.09
4838 hozzászólás (ø0.87/nap)
Mi MB hallgatók (Metabolikus egyensúly) egy teljesen más filozófiát követünk: Csak 5 óránként egyél, hogy a testnek ideje legyen igazán megemészteni a bevitt ételt, és újra megtanulja hallgatni az éhség természetes érzését, vagyis csak akkor enni, amikor nagyon éhes. És a test nem változik 4 óra múlva. automatikusan éhségprogramon, szerintem ez ostobaság. Csak a hosszabb terekre telepszik.
Nincs étvágy, mert a zöldségekből és gyümölcsökből származó fehérje és szénhidrát kiegyensúlyozott keveréke van (mint a Glyx esetében).
Magam vettem észre, hogy a strukturáltabb étel jó nekem, jobb, mint közben enni. Ennek eredményeként kénytelen voltam jobban megszervezni a napi rutinomat, és általában profitáltam ebből a "csak 5 óránként egyem" követelményből. Ez csak egy személyes történet.
Legeltetéskor szoktam túl sokat és túl gyakran enni. De mindenkinek magának kell kiderítenie, hogy mi a jó neki. Szeptember 05 óta 5 hónap alatt jó 20 kg-ot fogytam MB-val (nagyszerű sport nélkül), és a diéta változásával meglehetősen könnyen tartom a súlyomat.
Mint mondtam, számomra ez volt a megfelelő program a megfelelő időben.
Tag 2004.01.01-től
1,352 hozzászólás (ø0.23/nap)
minden tekintetben sokat fogyott. Azt hiszem, ha megszokja, akkor 5 óránként ehet valamit.
Ezt 3-4 óránként enni tettem. Hidd el, nagyon vártam minden étkezést, és számoltam a perceket és a másodperceket, és a gyomrom a földön lógott.
Miután megszoktam, szerencsére csak akkor éheztem, amikor eljött a következő étkezés ideje.
Meggyőződésem, hogy ez már megszokás. Természetesen mindenki más, ha ételről van szó.
Mi a legeltetés?
Tag: 2005.11.09
4838 hozzászólás (ø0.87/nap)
mivel az MB ételei meglehetősen kiegyensúlyozottak, az 5 óra. nagyon jól sikerült. Bizonyos esetekben előzetesen éhesek, de valójában csak azért, mert a gyomornak alkalmazkodnia kell a kisebb adagokhoz. Legtöbbjük elég gyorsan eljut 5 óránként. Egyszer sem voltam éhes, őszintén. Étvágy vagy vágy, igen. De az igazi éhség nem.
A legeltetés azt jelenti, hogy egész nap kis adagokat eszel. 2 hétig próbáltam, de csak nassoltam egész idő alatt. Számomra ez nem volt fontos, mert úgy érzi, hogy ott van, mint a Brigitte diéta és hasonlók esetében. mindig ragaszkodni kell a pontos receptekhez. Gyakran van valami, ami nem tetszik vagy nincs a házban.
A WW sem nekem való, mert tovább kellene számolnom, és a nap végén túl sok pontot égethettem el.
Az MB-nál megvan az ételek listája és a hozzájuk tartozó mennyiségek. A felkészülés nagyrészt rajtad múlik. Tehát meg tudom sütni a zöldségeket sajttal, vagy megenni a sajtot salátával, vagy feltörhetem. A tojás kapható omlett, rántotta, főtt vagy sült tojás, valamint egy választott zöldség köret formájában.
Mindenkinek ki kell derítenie, hogy milyen típusú étrendről van szó, és mely táplálkozási program illik az életmódjához.
Önnek is teljesen igaza van: Több mozgás nélkül nem teheti meg. Nem sportoltam, de alapvetően a mindennapi életben több mozgásra figyeltem.
Tag 2004.01.01-től
1,352 hozzászólás (ø0.23/nap)
Köszönöm, hogy szánt időt arra, hogy ilyen jól elmagyarázza nekem. Elég jól hangzik. Mindenekelőtt azt, hogy a megadott hozzávalókkal főzheti azt, amit magának szeret.
További sikert kívánok hozzá. Úgy tűnik, nagyon jól csinálod, és ez fontos.
Tag: 2005.11.09
4838 hozzászólás (ø0.87/nap)