A Hatha jóga olyan tudományág, amely felkészíti a testet a meditációs egészségmagazinra
A legnyugatibb formában nyugaton a hatha jóga készíti fel a testet a meditációra. Milyen előnyei vannak ennek a gyakorlatnak? Hogyan zajlik egy tanfolyam? Kinek készült ez a fegyelem? Kym Thiriot, az integrált jógatanár válaszai.
Mi a hatha jóga ?
A hatha jóga egy típusa energiajóga amely sok egyszerű testhelyzetet kínál, de bonyolultabb is, különösen, ha a "fordított testhelyzetekről" van szó. Ez a fegyelem lehetővé teszi tudatosítsa testét, a 'megpuhul, annak hangnem és ezért őt csinálni visszanyerje a nagyobb mobilitást, valaminttárolja az energiát, nak,-nek újratölteni és a stresszoldás. Minden testtartást több lélegzetvételig tartanak, ellentétben a jóga más típusaival, például a vinyasa jógával, amely inkább fizikai.
Minél rendszeresebben gyakorlunk, annál több eredményünk van természetesen. De kezdetként egy tanfolyamhetente egyszer másfél órát Az már jó. Ezután két vagy három tanfolyamra léphetünk.
Kinek szól a hatha jóga? ?
A hatha jóga egy hagyományos gyakorlat ki az lelkileg nyitott embereknek, amelyek kikapcsolódást keresve és képes gyakorolni egy bizonyos lassúságot előidéző fegyelem.
Van nincs végleges ellenjavallat a hata jóga gyakorlásához, de lehet bizonyos testtartások gyakorlásának korlátozása bizonyos időszakoktól vagy egészségügyi problémáktól függően (nők a menstruáció alatt, magas vérnyomás esetén stb.).
A hatha jóga is gyermekeknek nem ajánlott több okból is: nehéz a légzőgyakorlatok (vagy a pranayama) gyakorlása, mivel a tüdejük még nem teljesen érett, a fő testhelyzetekből hiányzik a játékosság, és a mozgást szerető fiatalok számára túl sokáig kell fenntartani.