A havonta megjelenő JointHealth ™ ez a szám nagy örömmel nyújt fórumot, amely megvilágítja a perspektívát
A havonta megjelenő JointHealth ™ e számának örömmel adunk egy fórumot, amely nap mint nap megvilágítja az osteoarthritisben szenvedő fogyasztók perspektíváját. Ezenkívül ez a szám az ízületi gyulladással kapcsolatos étrendnek szentelt cikkeket tartalmaz (linket kell létrehozni?) És a 10 000 lépés programot (egy működő programot!). A következő hónapban az ACE bizottság bejelenti új 2006-os workshop formátumát.
Ízületi gyulladás és étrend - létre kell hozni a kapcsolatot ?
Az étkezési szokások fontos szerepet játszhatnak egészségünk általános fenntartásában. Van néhány bizonyíték, amely arra enged következtetni, hogy van kapcsolat az étrend és a szívbetegségek, a stroke és bizonyos rákos megbetegedések, például a vastagbél és az emlő között. De mi a helyzet az ízületi gyulladással ?
Egészen a közelmúltig a reumatológusok nem kapcsolták össze az étrendet az ízületi gyulladás tüneteivel. De ma az étrend és a betegség kapcsolatának lehetősége egyre nagyobb figyelmet kap a tudományos közösségben. Azonban további kutatásokra van szükség ebben az irányban, mielőtt kapcsolatot teremthetnénk az étrend és az ízületi gyulladás különböző formái, sőt, több mint száz között. A köszvény az egyetlen olyan ízületi gyulladás, amely tudományosan bizonyítottan közvetlen kapcsolatban áll az étellel.
Nagyon fontos pótolni az étrendből kizárt ételek kalcium- vagy D-vitamin-hiányát is. A kalcium és a D-vitamin bevitelével kapcsolatos információkért lásd a Monthly Health ™ 2005. júniusi számát, vagy kattintson (csak angolul).
Ne felejtse el, hogy elengedhetetlen, hogy értesítse orvosát az étrendben bekövetkezett bármilyen ételcsökkentésről. Ne szüntesse meg az ételt két hétnél tovább. Ha arra gyanakszik, hogy egy étel kiváltja az ízületi gyulladás tüneteit, javasoljuk, hogy forduljon táplálkozási vagy allergológushoz.
Ha tapasztalata lehetővé tette, hogy egy vagy több olyan ételt azonosítson, amelyek különösen befolyásolják az ízületi gyulladás tüneteit, kifejezettebb módon vagy éppen ellenkezőleg, megkönnyebbülve, ne habozzon, írásban vagy e-mailben ossza meg megállapításait az ACE bizottsággal. a következő címet: .
Olajcsere, vagy hogyan lehet nagyobb futásteljesítményt elérni ízületeivel (Horstman, 1999)
A kutatások azt sugallják, hogy az étrendben használt olaj típusa növelheti vagy csökkentheti a gyulladást és az ízületi gyulladás fájdalmát. A gyorsételek és az elkészített ételek olyan omega 6 zsírsavakat tartalmaznak, amelyekről ismert, hogy fokozzák a gyulladást. A hideg vizes halakban és egyes sütőolajokban található omega 3 zsírsavak azonban segíthetnek a gyulladás leküzdésében.
Köszvény: mítoszok és igazságok
A köszvényt évekkel ezelőtt "gazdag ember" betegségének tekintették. Azóta megállapították, hogy a köszvényt vagy a túl sok húgysavtermelés okozza (az érintettek körülbelül 20 százaléka számára), vagy a vese képtelen tisztítani a húgysavat (az esetek 80 százalékában). A gazdag ember köszvénymítosza abból a tényből fakad, hogy a húgysav túltermeléséért felelős ételek, nevezetesen az alkohol, a felvágott húsok és a tenger gyümölcsei, mint például a szardella, a makréla és a szardínia alkotják a "hétköznapi", jól sarkú.
Köszvényes betegeknél a húgysav felhalmozódása a véráramban urátlerakódások kialakulását okozza az ízületekben és a lágy szövetekben, gyakrabban a nagylábujjban, gyulladást okozva ezen a területen. Vese kövek is kialakulhatnak. A fájdalom gyötrővé válhat. Bár a köszvény a férfiaknál gyakoribb betegség, a menopauza után a nők szenvedhetnek tőle.
Egyes vényköteles gyógyszerek, mint például az allopurinol és a probenecid, képesek ellenőrizni és gyakran gyógyítani a köszvényt, ezért az orvosok többsége nem feltétlenül javasolja súlyos változásokat a beteg étrendjében. A húgysavszint csökkentése azonban növeli az előírt gyógyszerek hatékonyságát.
Hogyan kerülhető el a köszvényes roham ?
- Kerülje a sört - egyes alkoholos italok növelhetik a húgysavszintet a vérben. Úgy tűnik, egy kis bor nem káros, sőt hasznos is lehet. Forduljon a terület szakértőjéhez, Hyon Choi-hoz
- Korlátozza azokat az ételeket, amelyek felelősek a vér húgysavszintjének növekedéséért, például hideg húsokat és tenger gyümölcseit (szardella, fésűkagyló, makréla, hering és szardínia)
- Ne böjtöljön, mert gyorsan növeli a húgysav szintjét a vérben, és köszvényes rohamhoz vezethet. Ha fogyni szeretne, tegye lassan, hogy megakadályozza a húgysav felhalmozódását a vérben.
- Igyon sok vizet - hogy elősegítse a vizeletben a húgysav eltávolítását. Napi 8-12 pohár vizet ajánlunk
- A köszvényes betegek étrendjében minden zöldséget ajánlunk
- A zsírmentes tejtermékeket részesítik előnyben
Fogyasztói nézőpont
Az ACE bizottság nagy örömmel osztja meg minden nap egy újabb tanúvallomását egy ízületi gyulladásban szenvedő fogyasztótól.
Ízületi gyulladásos önéletrajzom.
54 éves, házas, két tizenéves lány. A 2002. évi műtéteimig kutató és szakmai tanácsadó voltam a nemzetközi fejlesztés és a környezetvédelem területén. Most egy ingatlanközvetítő irodát vezetek. Négy nyelven beszélek. Pályafutásom és a közösség, amelyben élek, lehetővé tették számomra, hogy bekapcsolódjak a közösségemmel kapcsolatos sokféle tevékenységbe: egy francia elmélyülési program, amelyet megyénkben sikeresen megvalósítottak, egy országos nemzetközi segélykampány, amelyet kitaláltam és irányítottam ( International Air Budgets), egy francia iskola létrehozása helységünkben, a természet védelmét szolgáló társaság, amely dollármilliókért tudott ingatlanokat szerezni, megőrizve örökségünket a jövő generációi számára. Számos alkalommal alkalmam nyílt az ízületi gyulladással kapcsolatos kérdések támogatására, különös tekintettel a napi terhelésre, erre a szempontra, amelyet különféle médiákban, rádióban, tévében és újságokban írtam le.