A ház a fák között 2010. január

Nyilvános megjelenés dátuma: 2010. január 25

Úgy döntene, hogy ma kis összeget, vagy a jövő hónapban nagyobb összeget kapna? Tudjuk, hogy megéri hosszabb ideig várni egy nagyobb jutalomra, de néha a kisebb, azonnali jutalom kísértése túl nagy lesz, és egyszerűen nem tudunk ellenállni. Az azonnali jutalom kiválasztása "jövőbeli diszkontálás" néven ismert, és gyakran az önkontroll hiányára utal.

Tanulmányok kimutatták, hogy kapcsolat állhat fenn a vércukorszint (testünk energiája) és a gondolkodás között. Például a nehéz döntések meghozzák a kognitív erőforrásokat (vagy az agyi erőforrásokat), és ezeket az erőforrásokat vissza lehet állítani a vércukorszint növelésével.

Pszichológiai tudósok X.T. Wang és Robert D. Dvorak, a Dél-Dakotai Egyetem munkatársai azt vizsgálták, hogy a vércukorszint hogyan befolyásolja azt, ahogyan gondolkodunk a jelenlegi és a jövőbeli jutalmakról. Az önkéntesek egy sor kérdésre válaszoltak, hogy szívesebben kapnának-e holnap egy bizonyos összeget, vagy később egy nagyobb összeget. Ezek közül hét kérdésre válaszoltak egy szokásos (cukrot tartalmazó) vagy diétás szóda (a mesterséges édesítőszert, az aszpartámot) elfogyasztása előtt és után. A vércukorszintet a kísérlet kezdetén mértük, és miután az önkéntesek megitták a szódát.

Az eredmények, amelyeket a Psychological Science, a Pszichológiai Tudomány Egyesület folyóiratában közöltek, feltárják, hogy a vércukorszint befolyásolhatja az emberek jelenlegi és későbbi jutalmaival szembeni preferenciáit. Azok az önkéntesek, akik a szokásos üdítőket itták (és ezért magasabb volt a vércukorszintjük), nagyobb valószínűséggel választottak később több pénzt, míg a diétás üdítőket ivó (és alacsonyabb vércukorszinttel rendelkező) önkéntesek inkább választották azonnal kisebb összegeket kap. Ezek az eredmények arra utalnak, hogy egy adaptív mechanizmus kapcsolja össze a döntéshozatalt az anyagcsere jelzéseivel, például a vércukorszinttel.

Az eredmények azt mutatják, hogy ha több energia áll rendelkezésünkre (vagyis magasabb a vércukorszint), akkor inkább jövőorientáltak vagyunk. A szerzők megjegyzik, hogy "a jövő absztraktabb, mint a jelenlegi, és ezért több energiát igényelhet a feldolgozáshoz. A vércukorszint, mint agyi üzemanyag, erősítené a jövő eseményeinek erőfeszítéses kognitív feldolgozását". Ezzel szemben, ha alacsony az energia (vagy alacsony a vércukorszint), akkor az egyén jobban a jelenre koncentrálhat. Az a megállapítás, hogy egy diétás üdítőital növelte a jövőbeni diszkontálás mértékét, arra utal, hogy a mesterséges édesítőszerek riaszthatják a testet a küszöbön álló kalóriaválságtól, ami fokozott impulzivitáshoz vezethet.

A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy ha a vércukorszint szabályozása befolyásolhatja a későbbi és az aktuális jutalmakra vonatkozó döntéseinket, akkor "a vércukorszint ingadozásának mértékének csökkentése lehetséges eszközt kínálhat néhány impulzív rendellenesség, anorexia, kábítószer-függőség és egyéb kezelésekhez. szerencsejáték-függőség. "

A Pszichológiai Tudomány a Tudományos Információs Intézet által a top 10 általános pszichológiai folyóirat közé tartozik. Az "Édes jövő: Az ingadozó vércukorszint befolyásolja a jövőbeli diszkontálást" cikk másolatát és a pszichológiai tudomány egyéb kutatási eredményeihez való hozzáférést a Barbara Isanski telefonszámon kérheti: 202-293-9300 vagy [email protected]

2010. január 27., szerda

Iskolák Montrealban

Kezdem keresni az iskolájukat. Sokat gondolkodtam, és valóban találnom kell egy iskolát számukra, amely lehetővé teszi számomra a szervezést, miután megérkeztem Montrealba. Az a gondolat, hogy 2 különböző iskolába (óvodába és iskolába-iskolába) viszem őket, nem mosolyog, túlságosan vicc, mert az első kritérium, amellyel kezdem észrevenni, az a lehetőség, hogy ugyanarra a helyre íratom be őket.

Tehát az első iskola az Melléklet Charlevoix

Az iskola nem része az Alternatív Iskolák Hálózatának, de tetszik, mert kevés a gyerek (97), sok tanár (17) zenére, képzőművészetre és testnevelésre szakosodott. Így békíteném meg azt a békát, aki balerinának gondolja magát, és rajong a mazagalitért, és azt a békát, aki csak ugrani tud. (eltúlzott, az igazság az, hogy örök mászásaival és ugrásaival megszárít). Ezen kívül van egy könyvtár, tornaterem és egy többcélú hely, ahol barkácsolással foglalkozhatnak. (arról, hogy mit szeretne a béka) Jól hangzik.

Hátrány: 5-10 km-re van az engem közvetlenül érdeklő céloktól.

Iskola Pied-de-la-Montagne-ban, Jean-Jacques-Olier pavilonban ez a második iskola. Az elsővel ellentétben sok hallgatója van - 318 (éppen ezért kevésbé szeretem, ha figyelembe vesszük, hogy ahol kevesebb a gyerek, ott lehetőség nyílik közösség létrehozására, kevesebb horda), de úgy tűnik, hogy engem néz a helyszínen található fotókon, amelyeken továbbra is nyugodt a légkör, a gyerekek úgy tűnik, szórakoznak a pedagógusokkal.

- 13 inkumbens
- Képzőművészet, testnevelés, dráma és angol szakemberek

Jó infrastruktúra, számítógépek az osztályteremben, nem mintha érdekelne.

Egyébként az elsőre gondoltam.

Iskola Pied-de-la-Montagne-ban, Saint-Jean-Baptiste pavilonban egy másik iskola, ahol kis létszámú gyermek van -64, 10 nevelővel (!)

- A dramatikus művészet, a zene, a képzőművészet, az angol és a testnevelés szakemberei
- Oktatási tanácsadó az új program megvalósításához

Felvételi követelmények

A felvétel a tanulási nehézségekkel küzdő diák iratanyagának tanulmányozása alapján történik, és a fogadóórán a hallgatót az iskolaszéknek be kell utalnia.

Most vettem észre, hogy meg van határozva, hogy van fogadóórájuk.

Szivárvány Alternatív Iskola ahol látom, hogy óvodai osztályuk van, ott az a probléma, hogy még mindig nem értem, hogy milyen korban lehet őket rendben tartani az óvodában. Jól van elhelyezve az építőiskolához képest.

Ecole Alternative Elan amely (meglepetés!) még kényelmesebb helyzetben van, mint Szivárvány. Közvetlenül a Lafontaine Park mellett van, és Andrei helyesen rám utalt, hogy feltétlenül szükséges, hogy elvigyük a házat egy park közelében.

Rose-des-Vents Alternatív Iskola ami körülbelül 2 km-re található az iskola épületétől, közel a Maisonneuve parkhoz. Hmm, az értékeléshez talán valami különlegeset kínál.

A GYERMEK LÁTÁSA
· A gyermek egyedülálló lény, akinek megvan a saját tanulási üteme és hajlamos
réaliser.
· A gyermek lény, akiben megbízni lehet, és aki képes döntéseket hozni.
· A gyermek lény, aki rendelkezik képességekkel. Spontán vágyakozik a tanulásra, a tanulásra
felfedezni és tudni. Képes hatalmat gyakorolni a megközelítése, cselekedetei felett,
döntéseit. Nagy alkalmazkodóképességgel és erőfeszítéssel rendelkezik.
· A gyermek a társadalomban élő lény. Miközben fejleszti egyéniségét, bent él
kölcsönös függőség más emberekkel, akikkel rengeteg dologban osztozik.
·
A Rose-des-Vents iskolában minden gyermeknek lehetősége van célok kitűzésére
személyek. Kiválasztja, megtervezi, szervezi és irányítja projektjeit. A hangsúly azon van
az önértékelésről és az együttértékelésről. Ráadásul csoportokba kell illeszkednie
több korosztály és sok különböző érdekelt fél jelenléte.

Ezen kívül érdekelt, úgy néz ki, mint a kérgünk hozzáféréssel rendelkezik ebben a parkban (vagy ez).

Egy másik kellemes meglepetés körülbelül egy mérföldnyire van az iskolától. És minden oktatási platformnál jobban meggyőznek az iskolai album képei. Fiatalok, akik emlékeznek Felix pillantására: "Hé, azt hitted, meghaltam, rohadtul!?". Jól kijönne némelyikkel, mondván mit: "két oroszlán".:)

Nouvelle-Querbes alternatív iskola, egy iskola, amely egy évvel ezelőtt hódított meg, amikor információkat kerestem az aktához, amellyel bemutatkoztunk a kiválasztási interjún. Egy iskola, ahol biztosan tudom, hogy elfogadja Bendist, a 4 évesnél idősebb gyermekeket. Körülbelül 2,5 km-re van az épület iskolájától, elfogadható. Nagyon közel van a Mont Royal Parkhoz, sajnos megértettem, hogy a bérleti díjak ezen a területen is nagyon magasak.

Jonathan Alternatív Iskolák, kedves, de elég messze, körülbelül 6 km-re az iskolai ediltől. Egyszer majd visszatérek ebbe az iskolába, amikor egy sirályról (vagy albatroszról? Nem vagyok biztos benne, mi az a gabbiano) beszélek: "Mondd meg nekik, hogy nem vagyok isten, sirály vagyok és szeretek repülni!" Varázslatos metafora a sokféleségről, arról, hogy a sokféleség, a zsenialitás mennyire normális. Nagyszerű!

2010. január 26., kedd

Árösszehasonlítás

És azt gondoltam, hogy nem árt összehasonlítani néhányat, ezért Kanadában kerestem a glükomannanót (franciaul ez a glükomannán), és kicsit drágábbnak, sőt 50% -kal drágábbnak találom, mint az az ár, amelyet Olaszországban találok.

A diéta második szakasza, a harmadik nap

6-kor keltem, de korán, kb. 8-kor lefeküdtem.

Ma reggel 69,3 voltam, fogyok, de nem a várt tempóban. Tegnap azt hittem, hogy túl sok mennyiséget viszek be meglehetősen rövid idő alatt. Ezért úgy döntöttem, hogy növelem az időintervallumot, tehát 3 óránként, és némileg csökkentem a mennyiségeket.

6 óra: 200 ml szójatej egy darab castagnaccio-val, egy darab, amiben körülbelül 300 kalória van
9:50 g félig teljes kiőrlésű házi kenyér 40 g vajjal
0re 12: 400 gramm gomba fokhagymamártással és paradicsommal
15 óra: egy darab castagnaccio
18:50 g lencse 100 g répával
21 óra: egy teáskanál búzacsíraolaj, egy teáskanál méz és kb. 50 ml tej

És én már 800 kalóriát és csak körülbelül 14 g fehérjét tettem be reggel 9 órakor. Nagy vagyok: (

A többit nem tudom, azt hiszem, csinálok gombát.

Errata: egy szelet castagnaccio csak 145 kalóriát tartalmaz, ezért alapértelmezés szerint a számítások hibásak. nem folytatja.

Castagnaccio

Nagyon egészséges, tipikus olasz desszert, egy évnél idősebb gyermekek számára. Igen, tudom, diója is van, de szerintem a diót 3-4 éves korig nem szabad kiküszöbölni a gyermekek étrendjéből.

Recept: 750 ml víz, 250 g mazsola, 500 g gesztenye liszt (minél frissebb, annál jobb), 6 evőkanál olívaolaj.

Ma a fenti alapanyagokból készítettem, de az eredeti recepthez fenyőmag és rozmaring is szükséges. Nem volt Pinoli a házban, nem szeretem a rozmaringot, rozmaring desszertként nem ehetek semmit.

Tegye a mazsolát puhára vízbe, hagyja kb. Fél órán át, amíg a sütő 200 fokosra melegszik. A mazsola áztatása után a mazsolavíz-összetételt ráöntheti a gesztenye lisztre, rágva, hogy csomók ne képződjenek.

Vegyünk egy nagy, széles tálcát, és kenjük meg 4 evőkanál olívaolajjal, öntsük a kompozíciót, amelyre a diót helyezzük, és a maradék 2 evőkanál olívaolajat. Legalább 30 percig sütjük.

Öröm, azt hiszem, még akkor is szedek egy szeletet, ha diétázom.

kalória: 3510, fehérje: 56,8

Szokatlan sors borult el az augusztus kék tengerén

Az a film, amely képes az aktualitás megőrzésére, a Wertmuller Line rendezte film, remek film mind szcenográfia alapján, egy jachton, a Földközi-tenger egyik szigetén, mind a 35 év távolságban aktuális párbeszédek alapján.

Film Mariangela Melato és Giancarlo Giannini társaságában.

A diéta második szakasza, másnap

8 óra: 200 ml szójatej és kávé
10 óra: 157 g szeitan 180 g répával
12:50 gramm kaporral főtt lencse
14 óra: 100 g cacciota, 50 g rukkola, 6 ml len és 200 g főtt karfiol

Összesen: 912 kalória és 87,8 g fehérje

Elnézést kérek minden angol, olasz és francia szövegért.

Lehetetlen mindent lefordítanom, ezért kénytelen vagyok kifüggeszteni őket, ahogy megtalálom, vagyis az eredeti nyelven.

Vannak azonban olyan ételek, amelyek képesek egyensúlyba hozni a hatásukat leptin mint például a szuper ételek: A gyümölcs, különösen a piros és a kék (cseresznye, áfonya, gránátalma), a zöldségek (keresztes keresztesek, mint a káposzta, a káposzta, a sült saláta kitûnõ és a hagymásak, mint a hagyma), a fűszereket e az aromák (bazsalikom, fahéj, kardamom, szegfűszeg, petrezselyem és gyömbér). A szuperételek között van hal is, a joghurtot, l'album és a zöld tea. A fehérjét természetesen a halakból és a tojásokból veszik fel, amelyeket hetente legalább háromszor kell fogyasztani.

leptin
Bár a leptin gyomornyálkahártya általi hatékony szekrécióját még nem mutatták be, feltételezték, hogy a hormont a gyomor-bél traktus válthatja ki, esetleg étkezés hatására. A leptin tehát az endokrin tényezők egyike lehet az étkezés utáni jóllakottság kialakulásában. Valójában úgy tűnik, hogy az ételbevitel nem változtatja meg jelentősen a keringő leptin koncentrációt (Rotella és mtsai, 1999)..

A legenda kapcsán "minden zsír egészséges"

Étvágy jön evés mondta egy közmondás. És látszólag úgy tűnik, hogy csak ez az, ha lenyelni akarják őket magas telített zsírtartalmú ételek ami megdöntené az agyat és "megölné" a a jóllakottság érzése. Röviden: a "kitágult gyomor" visszatérő benyomása, amely minden alkalommal megjelenik, amikor túlzunk a villával, és amely a következő napokban is túlzottan táplálkozna bennünket, mától tudományos magyarázat van.

Annak rendelkezésre bocsátása, amelyet a Délnyugati Orvosi Központ dellTexasi Egyetem megjelent a "Journal of Clinical Investigation"amelyek megmutatták, hogy egyes élelmiszerek zsírjai" hogyan korrumpálják "az agyunkat, hogy a testet figyelmen kívül hagyják a jóllakottság érzetét szabályozó jeleket, elkerülve, hogy a felesleges ételt" lenyeljük ".

Gyakorlatban, leptin e inzulin, azok a fantasztikus hormonok, amelyek általában részt vesznek a súlyszabályozásban és "javasoljuk "a gyomornak, hogy ideje abbahagyni az evést, szó szerint kiütik a magas zsírtartalmú ételekből. Így lehetővé teszi a hasnak, hogy "kunyhó maradjon" a gyomor továbbra is rossz üzenetet kap, még mindig éhes.

"Normális esetben a testünk mondja meg nekünk, amikor elegünk van, de ez nem történik meg a különösen jó ételek esetében" - magyarázza Deborah Clegg, a rágcsálók kutatását koordináló tudós. A Clegg tudóscsoportja három különböző típusú zsírt adott be az egerek agyába - a egyszeresen telítetlen zsírsavak, azt'olajsav (olívaolajban) és apalmitinsav (jelen van olyan ételekben, mint a vaj, sajt, tej és hús), megtalálták, hogyan kell döntse meg az agyat, és veszélyeztesse a "vonalmentő hormonok" munkáját, ez csak palmitinsav, nagy mennyiségben tartalmaz telített zsírokban gazdag ételeket ».

Amellett, hogy alibit biztosított mindannyiunk bűntudatáért, akik mindig a kapzsiságunkat okolták "folytonos valami iránti vágyáért", és talán megváltottak minket a hét halálos satu egyikéből, a vizsgálat, még ha állatokon is végezték, megerősíti, amit a táplálkozási szakemberek szerte a világon régóta ajánlottak, nevezetesen minimalizálja a főleg az állati eredetű élelmiszerekben található telített zsírokat.

És hogy lássam, mibe került ez a leptin, képeket teszek arról, hogy mi van a házban, ha büszkeségem meglátja, adok nekik. Nagyon jól bekerülhetnek a "miért nem akarnak malacokat az óvodába" kategóriába.