A házimunka sport Ennyi kalóriát fogyaszt a tisztítás
A házimunka sport
Ennyi kalóriát éget el a tisztítás során
2020.01.01., 13:47 | dpa
Felfelé és újra lefelé: Az ablaktisztítás kimerítő lehet - és ezzel együtt jó edzés. (Forrás: Christin Klose/dpa/tmn)
- feloszt
- Pinning
- Tweet nyomtatás
- Levelet küldeni
- szerkesztőség
Nincs idő, főleg nincs kedve az ablaktisztításhoz? Mi lenne, ha feláldoznád a heti kocogási kört, és a házimunkát sportfoglalkozássá változtatnád?
Óránként átlagosan 320 kilokalória éghet el, ha intenzíven végzi az ablakok tisztításakor végzett mozdulatokat - magyarázza a fogyasztói kezdeményezés.
A létrán való fel- és leszállás elősegíti az állóképességet, hasonlóan a lépcsőzéshez. Ehhez tudatosan kell hosszan nyújtózkodnia, miközben meg kell tisztítania a felső ablakterületeket - például egy nyújtási gyakorlat. Az alsó területeknél meghajlítja a térdét, majd erővel újra felfelé nyomja magát - mint a guggolásnál.
A törlés sok kalóriát is éget
Ha bővíteni szeretné a sporttisztító egységet, körülbelül 200 kilokalóriát égethet el 15 percnyi törléssel; a csempék alapos súrolása 75 kilokalória-veszteséget eredményez egyidejűleg - és edzi a mell- és karizmokat.
- Fertőzés elleni védelem:A munkáltatónak fizetnie kell a maszkért?
- Bulizás, fitnesz, baráti találkozás:Ahol most megengedett?
- Az a kis háztartás:Ezért a gyermekeknek segíteniük kell a házimunkában
Az említett értékek 70 kg-os felnőttre vonatkoznak.