A HCG anyagcsere-gyógyítása - a 4 fázis
Információ a folyamatról, a táplálkozási tervről és az engedélyezett élelmiszerekről
A HCG anyagcsere-gyógyítását több, egymásra épülő fázisban hajtják végre. A legfontosabb szakasz a diétás szakasz, más néven szigorú szakasz, amelyben a súly jelentősen csökken. De a többi szakasz is döntő fontosságú a hosszú távú siker szempontjából, és megalapozza az étkezési szokásait.
A HCG anyagcsere kezelésével dr. Simeons segítségével gyorsan és hatékonyan érhet el sikert - és 4–10 kg-ot fogyhat (nők). Használja ki saját tapasztalataimat arról, hogy hogyan tudja otthon elvégezni az anyagcsere-kúrát drága programok nélkül.
1. fázis: rakodási napok
Egyél két napig mindent lelkiismeret nélkül.
2. fázis: diéta szakasz
21 napos diétás szakasz - a terv szerinti étkezés csak megengedett ételekkel.
3. fázis: stabilizációs fázis
21 nap stabilizálás - a súly megtartása.
4. szakasz: tesztelési szakasz
6 hónap. Fejlessze a személyes táplálkozást. Az élelmiszerek tesztelése.
A HCG anyagcsere-kúra elvégzéséhez mindenekelőtt fontos, hogy átfogóan tájékozódjon a folyamatról annak érdekében, hogy jó kezdetet találjon, és ne kövessen el diétás hibákat a megvalósítás során. Mert néha a probléma a részletekben rejlik, és nem éred el a teljes sikert, amelyet ezzel elérhetsz. Ha határozott, keressen megfelelő időpontot a szükséges termékek (>> gömböcskék és étrend-kiegészítők) és a megfelelő ételek megkezdéséhez és megrendeléséhez.
1. fázis: A rakodási napok
A HCG anyagcsere-kúra az úgynevezett töltési napokkal kezdődik, ezek fontosabbak, mint gondolná, és mindenekelőtt viszonylag nehezen megvalósíthatók a legtöbb számára, mert a „most hirtelen mindent megehetek” gondolat többségükben félelmeket is kivált. Nagy a félelem, hogy másnap túl sok fog megjelenni a mérlegen. Ez így lesz, de ettől a „gyorsan” hízott súlytól ugyanolyan gyorsan megszabadulsz.
A töltési napok nagyon fontosak, mivel ezek képezik az alapját annak, hogy éhség nélkül átvészeljük a HCG anyagcsere-gyógyítás első napjait. A kalóriák számának ezeken a napokon valójában 3000 és 4000 kcal között kell lennie.
Ebben a szakaszban elkezdi szedni a HCG gömböcskéket (reggel, délben és este egyenként 5 gömb).
Jegyezze fel kezdő súlyát, a legfontosabb testméreteket, és fényképezzen le magáról, mielőtt megkezdené a rakodási napot. Így pontosan követheti a fogyását és a feltételezett méretét. Ez sokat motivál!
Végül egy másik tipp: Élvezze ezt a két napot teljes mértékben, és ne aggódjon a hízás miatt!
Kényeztesse magát egy látogatással a kedvenc éttermében!
2. fázis: Diéta vagy szigorú fázis
A következő "szigorú" diéta szakasz 21 napig tart, és könnyen meghosszabbítható 42 napra.
Szabályoz:
✅ napi 500–800 kcal
✅ nincs zsír
✅ nincs cukor
✅ nincs szénhidrát
✅ nincs alkohol
✅ igyál eleget! Legalább 2-3 liter naponta
>> Itt megtalálja az engedélyezett ételek listáját
✅ HCG gömbök C30 lenyelése az 1. és 2. fázisban (töltési napok és diéta fázis)
Nutr Táplálékkiegészítők szedése a méregtelenítés elősegítésére
>> Alapvető termékek a HCG anyagcsere-gyógyítására - olcsó és jó minőségű
További információ a hatásmódról és az adagolási javaslatról
Az egyes gyógymódokat megtalálja a kis mini-e-könyvemben: Étrend-kiegészítők - valóban szükségem van rájuk? (díjmentesen)
Napi rutin:
Reggel:
Mérés (opcionális)
1 x 5 HCG gömb 30 perces szünet az étkezéstől
Étrend-kiegészítők (vitaminok, MSM, OPC, Omega 3) szedése
REGGELI - 1 alma, 1 grapefruit vagy fehérje reggeli
Dél:
1 x 5 HCG gömb 30 perces szünet étkezés közben
FŐ ÉTKEZÉS
100–120 g hús, hal vagy más fehérjeforrás, valamint zöldségfélék vagy saláta
délután
FALATOZÁS
1 savanyú alma, fél grapefruit vagy egy marék gyümölcs (ha nem reggelizik)
1 kenyér vagy max. 2 grissini
Este:
1 x 5 HCG gömb 30 perces szünet étkezés közben
FŐ ÉTKEZÉS
100–120 g hús, hal vagy más fehérjeforrás, valamint zöldségfélék vagy saláta
3. fázis: A stabilizációs szakasz
Ennek a további 21 napig tartó szakasznak a célja a súly megtartása! Ehhez megtartják az étrend fázisából származó fehérjetartalmú ételeket, és egészséges zsírokat adnak hozzá. Legjobb olívaolaj vagy kókuszolaj. A jó szénhidrátok mértékkel is lehetségesek.
Továbbá kerülje az összes cukrot és keményítőt tartalmazó ételt (normál kenyér, sütemény, tészta, rizs vagy burgonya nélkül). Magától értetődik, hogy minden készétel nélkül is meg kell tennie.
Figyelem! Nincs több gömböcske. Az étrend sikerének biztosítása érdekében azonban továbbra is szedje a létfontosságú anyagokat, mivel ezek stimulálják az anyagcserét is. Saját tapasztalatom alapján mindenképpen ajánlom az MSM-et.
Az előző kalóriamennyiség (500 - 800 kcal) a stabilizációs szakasz első két napján megmarad. A HCG gömböknek ez idő alatt is van hatása. E két nap után fokozatosan növeli a kalóriabevitelt 1000-ről kb. 1200 kcal-ra. Általában azonban nincs megadva a teljes kalóriaszám, amint észreveszed, hogy hízol (a napi mérés segít) reagálni rá.
Naponta mérlegelje tovább a súlyát. Ha van egy kiló eltérés, azonnal reagáljon!
Akció:
Hagyja ki a reggelit és az ebédet, és fogyasszon egy steaket esetleg almával vagy paradicsommal, és este
Sokat iszik!
A súlynak másnap normalizálódnia kell. Nagyon fontos, hogy közvetlenül reagáljunk, és ne csak másnap vagy azt követő napon, mert ez megnehezíti a súlyhoz való visszatérést.
A stabilizációs szakasz fontos a fogyás hosszú távú sikere szempontjából, hogy teste alkalmazkodjon az elért súlyhoz, és tartósan tartsa.
Végül azonban, amint visszatér az egészségtelen étrendhez (gyorsétterem) vagy véglegesen túlfogyasztja magát, a súlya megnő. Mert végül csak az energiamérleg számít. Az anyagcsere-kúra azonban segít megváltoztatni étkezési szokásait, és jó ugrást hoz létre, amelyet további motivációjához felhasználhat.
4. fázis: A hibakeresési szakasz
Ez a fázis a súly tartós stabilizálását szolgálja. Magától értetődik, hogy nem lehet teljesen visszatérni eredeti étrendjéhez (magas a cukor- és szénhidráttartalom) anélkül, hogy ennek eredményeként hízna. Ennek ellenére több „jó” szénhidrátot is beépíthet az étrendbe.
Próbáld ki, mi a jó a testednek, és hagyd ki azokat az ételeket, amelyekre tested hízással reagál.
Remélhetőleg sok pozitív tapasztalatot szerzett a HCG anyagcsere-kúrájával kapcsolatban, és már megváltoztatta az étel mennyiségét és az összetétel típusát. Próbáld elkerülni a búzalisztet és általában a cukrot.
Az egyik lehetséges lehetőség az, hogy ezt a fázist elkíséri a YAZIO alkalmazással, amelyben szabályozhatja a napi kalóriabevitelt. Egy bizonyos ideig vagy véglegesen. Mindenesetre ez nagyon hasznos annak érdekében, hogy elkerüljük a gondolkodási hibákat, mint például a „nagyon keveset eszem”, és felismerjük, amikor a súly újra növekszik.
Először a HCG anyagcsere-diétán van?
Szerezzen be minden fontos információt, amelyre szüksége van a kezdéshez. Valamint személyes tippjeim és válaszaim a leggyakrabban feltett kérdésekre - most mind kompaktan az e-könyvemben.
A tökéletes előkészítéssel a HCG anyagcsere-kúrája szinte magától lefut!