A HCG diéta hasznos vagy veszélyes

A HCG diéta hasznos vagy veszélyes?

cukorbetegség ellen

HCG diéta: mi ez?

A HCG jelentése "emberi koriongonadotropin" és terhességi hormon. A hormonnak érdekes tulajdonsága, hogy a terhes nők zsírsejtjeibe jut, amikor a születendő gyermeket nem elégíti ki a nő étrendje. Brit orvos Dr. Albert Simeons ezt a hatást használta fel a HCG diéta során, azáltal, hogy HCG-t injekció formájában adnak nőknek, akik fogyni akarnak. A cél a hormon felhasználása az anyagcsere serkentésére és a test számára jelzésre, hogy a gyomorban lévő gyermek nélkül is bekerüljön a zsírsejtekbe.

Hogyan alakult ki a HCG diéta?

1954-ben Simeons megfigyelte, hogy a várandós indiai nők nagyon alacsony energiafogyasztásuk ellenére is jól teljesítettek. Ezenkívül a nők több zsírt vesztettek, mint izom. Az orvos ennek okaként a hCG hormon terhes nőknél megnövekedett koncentrációját okolta. Tehát saját páciensein végzett vizsgálatokat, és megállapította, hogy azok nagyobb súlyt veszítettek, ha hCG injekciókat kaptak a jelentősen csökkentett kalóriabevitel mellett (maximum 500 kalória naponta). Eközben a szolgáltatótól függően a HCG diéta napi 500 és 800 kalóriát tesz lehetővé.

HCG diéta - anyagcsere-gyógymód

A HCG diéta ezért speciális anyagcsere-gyógymód, és mint ilyen meglehetősen ellentmondásos. Egyébként a HCG-t már nem kell beadni, hanem cseppek vagy gömbök formájában is fogyasztható. A diéta hívei szerint a nőknek a menstruáció első napján kell kezdenie, hogy a hormon optimálisan beépülhessen a ciklusba.

Hogyan működik a HCG diéta?

Az étrend különböző szakaszokra oszlik. Nem szedi folyamatosan a hCG hormont (pl. Cseppenként). Míg a diéta kezdetén, az úgynevezett töltési fázisban még mindig fel kell tölteni tartalékokat, és magas kalóriatartalmú és zsírtartalmú ételeket kell fogyasztania, Az étrend szakaszában szinte csak fehérje és zöldség megengedett.

Mit ehet a HCG diétán?

Az első két napot (töltési szakasz) így kezdi meg az étrendben:

  • Zsíros ételek fogyasztása (tartalékok felhalmozása)
  • Fogyasszon akár 4000 kalóriát naponta
  • Nincs alkohol
  • Igyon sok vizet (három-négy liter)
  • Tizenkét csepp vagy gömb naponta háromszor (legalább 15 perc előtt és után ne egyél semmit)

HCG diéta: A diéta szakasza

Itt az ideje, hogy belekezdjön az üzletbe. 21 napig (az anyagcsere-kúra 21), azaz három hétig, a fehérje és a zöldség szerepel a táplálkozási listán.

A következő ételekehetsz:

  • hal
  • Sovány hús
  • tofu
  • Tojás
  • zöldségek
  • Alacsony cukortartalmú gyümölcs (pl. Alma)
  • Snackként, omlett, rántotta vagy fehérje turmix (reggelire)

A fehérjének kielégítő hatásúnak kell lennie, és az izomtömegnek nagyrészt meg kell maradnia. Összesen napi 500-800 kalória van három héten keresztül a betöltési szakaszban, így az étrend nagyon alacsony kalóriatartalmú. A hCG cseppeket vagy gömböket továbbra is minden nap szedi. A diéta szakaszában mindenképpen kerülje a következő ételeket:

  • Tejtermékek
  • Tészta, rizs, burgonya, kenyér (szénhidrátok)
  • Olajok és zsírok
  • alkohol
  • cukor

HCG diéta: stabilizációs szakasz

A 21. metabolizmus stabilizációs szakasza ismét három hétig tart. Ez a szakasz arról szól, hogy megfelelő étrenddel elkerüljük a ráncolt yo-jo hatást. Ezentúl minden nap körülbelül 100-mal növeli a kalóriát. Ez időt ad a testnek, hogy megszokja az alkalmazkodó étrendet, és ne takarítson meg mindent azonnal. A cél az egészséges kalóriaszint elérése a fázis végén, miközben csökken a súly.

Dr. Simeons javasolja, A stabilizációs szakaszban a zsír és a cukor nagy mennyiségének elkerülése érdekében. Ellenkező esetben azonban még mindig szabad kezed van az étrendben.

Mennyire veszélyes a HCG diéta?

A hCG súlycsökkenésre gyakorolt ​​hatása tudományosan nem bizonyítható, amint azt a Német Táplálkozási Társaság (DGE) megállapította az összes rendelkezésre álló tanulmány metaanalízisében 1995-ben. Valójában a koncepciót sok szakértő kritizálja. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala már 1976-ban kijelentette, hogy a hCG injekciók nem voltak sem biztonságosak, sem hatékonyak a fogyás szempontjából. Nincs bizonyíték arra, hogy a hormon valóban javítaná a fogyást, vagy akár megakadályozná az éhezést az erősen csökkentett energiatartalmú étrend mellett.

A fogyás az étrend szakaszában teljesen logikus az alacsony kalóriabevitel (500-800 kalória) miatt. Ha alig eszel valamit, akkor természetesen fogyhat is, függetlenül a hCG hormon bevitelétől. Az erős kalóriahiány miatt a jo-jo hatás valószínű, és mellékhatások is előfordulhatnak a hCG alkalmazása miatt.

Lehetséges mellékhatások az anyagcsere 21. gyógyszere:

  • fejfájás
  • Menstruációs rendellenességek
  • A fogamzásgátlás már nem igazán hatékony
  • Mellkasi fájdalom és trombózis férfiaknál

A HCG diéta következtetése

Egészségügyi okokból nem tudjuk ajánlani a HCG étrendet. Különösen a diéta szakaszában van olyan táplálékhiány, amelyet sok étrend-kiegészítővel nehéz pótolni. A külső hormonok alkalmazásával zajló étrendet szintén nagyon rövid időre tervezik, és a jo-jo hatás elküldi a tekintetét. Különösen, hogy nincs tudományos bizonyíték a hCG cseppek hatékonyságáról.

Ha fogyni akar, válassza az egészséges, kiegyensúlyozott étrendet enyhe kalóriahiánnyal. A táplálkozási terv elkészítéséről itt tájékozódhat. Szereted az őrült diétákat? Ezután nézze meg a New York-i diétát.

Meg szeretné osztani étrendjét másokkal? Ezután vessen egy pillantást a BRIGITTE közösségünkre.

Hild, Anne: A hCG diéta: A gazdagok, a gyönyörűek és a hírességek titkos ismeretei. Aurum Verlag, 2012.

Rabe, T. és mtsai. HCG 500 kcal csökkentő étrend (Cura romana) kockázat-haszon elemzése nőknél. Szülészet és Nőgyógyászat 47.05 (1987): 297-307.